Heç kəs mükəmməl deyildir. Onları qəbul edə bilməməyinizdə çatışmazlıqlarınız barədə məlumatlılıq və özünü inkişaf etdirmək üçün məsuliyyət daşıyır - yalnız yarım tamamlanmış iş. Adətən bu vəziyyətdə insanların diqqəti başqalarına aparır: hətta ən kiçik mənfi tapırlar və bu çatışmazlıqları tənqid etmək üçün qısqanclıqla qəbul edirlər. Güzgüü özünüzə çevirin: obyektiv olaraq imicinizə nəzər salın və özünə hörmət üzərində işləməyə başlayın. Prude və özünə hörmət arasındakı tarazlığı tarazlaşdırmağa kömək etmək üçün hansı məşqlərin veriləcəyini sizə xəbər verəcəkdir.
Gündəlik "Üçün üçü uyğun gəlir"
Bu psixoloji texnika özlərini tərifləmək üçün bilməyənlərə kömək edəcəkdir. Qala üzərində bir cute notepad alın - içərisində qeydlər edəcəksiniz. Səhər oyanmaq, zövq almağa tələsməyin: Güzgüyə gedin və özünüzə gülümsəyin. Xoşbəxt ol, bu gün diqqətinizi çəkir? Qüsursuz, incə bel və ya gözlərindəki oynaq avarsız mükəmməl dəri? Bir notebook götürün və ünvanınıza üç dəfə aşağı yazın.
Notepadda müsbət düşüncələri qeyd edin
Foto: Unplash.com.
Ehtiyaclarınızı öyrənin
Bəzi psixoloqlar bir insanı vahid olaraq üç hissəyə bölüşürlər: bədən, can və ağıl. Ən azı bir hissənin ehtiyacları məmnun olmadıqda, balanslığa doğru gələcəksiniz. Bu vəziyyəti idarə etmək üçün mütəmadi olaraq "yoxlama" nı yerinə yetirməlisiniz. Kağız vərəqi götürün, kateqoriyalara görə üç sütuna çəkin. Hər sütunda, hazırda istədiyinizi yazın. Ruhunuz bir dostunuzla, bədəni - aromazonlarla köpük vanna otağında istirahət haqqında bir görüşü xəyal edə bilər və beyin İngilis dilinin dərin öyrənilməsinə üzv olmaq istəyir. İstəklərinizə məhəl qoyma!
Kolaj 'Mənəm ... "
Watman və böyük hərfləri "Mənəm ..." mərkəzində yazın. Köhnə jurnalların yığını götürün və onlardan şəkillərini kəsin, həyat sahələrinizi izləyin. Tapşırığı asanlaşdırmaq üçün Watmanı Fen-Shuya mərkəzlərinə uyğun olaraq paylaşa bilərsiniz. Peşə, hobbi, ailənizi və maraqlarınızı işləyən şəkillər görünməlidir. Kollajı bitirdikdən sonra vəziyyəti obyektiv şəkildə görə bilərsiniz: nəyi qürurlandıra bilər və nə düzəltmək istərdiniz.
Müqaviləni qəbul etmək, güzgü qarşısında dayanır
Foto: Unplash.com.
Təsdiqetmə gücü
Bütün uğurlu insanlar müsbət düşünürlər. Bunun əvəzinə, "Mən bir iş ala bilmədim, çünki mən itirən" deyəcəklər ", bu dəfə edə bilmərəm, sonra səhvlər üzərində işləməyə və yenidən cəhd etdim." Əhəmiyyətliliyi müşahidə etmək, zəruri olanı əldə edərkən həyatın məmnunluğunu təşkil etmək üçün əla bir cüt keyfiyyətdir. Məqsədlər qoyun və onlara nail olun. Hər şey alınmayacaq, ancaq yenidən cəhd etməyiniz üçün yalnız nə deməkdir. Özünüzə dəstək olaraq, təsdiq götürün: "Bilirəm ki, layiqli bir insanam! Öz qabiliyyətlərimə inanıram. İnamım yüksəkdir və mən həyatda nail olmaq istədiyim hər şeyə nail ola bilərəm. İnsanlar məni sevirlər və hörmət edirlər və mənim olmaq istədiyim olmağım üçün heç bir şey mənə qarışa bilməz! "