Konstitusiyalar və aclıq. Bu, bir insanın bir məhsulu 3-7 gün yeyəndə qidalanmada çətin bir məhdudiyyət sistemidir. Bir çox məşhur diyeti sınadı: qarabaşaq yarması, kefir, qreypfrut və ya qarpız. Arıqlamaq, arıqlamaq üçdən yeddi kiloqrama qədər itirə bilər. Bədən üçün hər hansı bir pəhriz stressdir. Biz gündəlik zəruri zülal, yağ və karbohidratlara ehtiyacımız var. Bir konfrans və ya aclıq ilə, bədəni lazımi maddələri almadan, kəskin şəkildə "xərcləri azaltmağa" başlayır: su və əzələ kütləsini bədəndən çıxarır. Bunun səbəbi çəki, ancaq kilo itkisi səhv gedir, yağ yerində qalır. Adi qidalanmaya keçid nəticəsində iştaha yüksəlir, kiloqram sürətlə qayıdır və hətta "körpü" ilə də. Bir adam ac qaldıqda və ya bir həbsdə oturduqda, nəzərəçarpacaq dərəcədə pisləşən rifahı var, zəiflik görünür. Bir mədə-bağırsaq traktı olan bir kafedra ilə problemlər başlaya bilər. Mütəxəssislər belə bir pəhrizin həkimə müraciət edib bu cür qidanı ildə iki dəfədən çox tətbiq etmələri tövsiyə olunacağını tövsiyə edirlər.
Protein diyeti. Hamı məşhur elektrik sistemləri haqqında Duucan və Atkins haqqında eşitdi və bəlkə də bu mütəxəssislərin kitablarını da oxudu. Bu diyetlərin əsası zülal qida, ağ ət, yumurta, kəsmik, balıq. Və karbohidratlar praktik olaraq xaric olunur. Bu sistemlər dünyada çox məşhurdur, çünki müşahidə etmək asandır. İnsan əsasən ət, kolbasa və kolbasa da daxil olmaqla ət yeyir. Nəticədə, itirmək arıqlamaq çox protein alır, buna görə bədənin heç bir sərxoşluğu yoxdur. Bu diyetlərdə uzun müddət oturan, asetonun qoxusundan ağız, qəbizlik, ecolasiya vəziyyətindən şikayətləndi. Böyrəklər və oynaqlar protein diyetlərindən əziyyət çəkir.
İçməli pəhriz. Ay ərzində hər şeyi maye şəklində yeməyə icazə verilir. Yəni ovuşduran şorbaları, şirələri, kokteylləri və s. İçki qidalanma sistemi, həzm sistemini və metabolizmini ciddi şəkildə pozur. Fakt budur ki, yetkin bir insanın mədə və bağırsaqların peristaltiklərini stimullaşdıracaq yemək parçaları lazımdır. Bundan əlavə, çeynəməklə, tüpürcək həzm proseslərini də təqdim edir. Bu pəhrizlə bədən ən güclü stress yaşayır, buna görə daha böyük çəki dəsti var.
Ketodiete. Qidalanmada dəbli qidalanma - tövsiyə edildikdə bir çox yağ var: ümumi pəhrizin 55% -ə qədər. Mürəkkəb karbohidratların sürətli və çoxu qadağandır. Belə bəslənmə bədəni stresə təqdim edir, bu da keton cisimləri istehsal etməyə başlayır. Ketoz meydana gəlir - bədənin yağdan enerji aldığı və karbohidratlar deyil. Belə bir qidalanma sistemi nəticəsində bir adam güclü xolesterol yüksəlir. Ürək-damar xəstəliklərinin birbaşa xolesteroldan asılı olduğuna inanılır. Bundan əlavə, karbohidratlar təkcə enerji ilə deyil, həm də vitaminlər, minerallar və s.