- Katya, tərcümeyi-halınızı, vicdanla oxuyun, çətin ki, 60 kiloqramı yenidən qurmaq asan olduğuna inanmaq olar. Qeyri-adi sualınız üçün üzr istəyirəm, əvvəlcə onları necə yığmağı bacardın?
- Sizcə, bu qədər çətindir - əlavə kiloqram qazanmaq? Bunun necə baş verdiyini belə hiss etmirsiniz. Həyatımda güclü bir stresli bir vəziyyət, yaxınlarının ölümü, əri ilə boşanma var idi. Mən, bütün qadınlar kimi, "yeyin" və burada nəticə verməyə başladı.
- Sisteminiz haqqında çox danışırsınız. İçindəki ən vacib şey nədir?
- Əsas odur ki, düzgün və vaxtında birləşdirilmiş məhsullar var. Bütün "zərər" on iki saata qədər yemək lazımdır. Qızardılmış kartof və dondurma sevin - xahiş edirəm, ancaq on iki saata qədər. Makaron da səhər yeməyi üçün yemək daha yaxşıdır. Şəkər, çörək, şirniyyat yalnız səhər. Səhər saatında bədən hamısı istirahət etmədən "yanır", istədiyiniz hər şeyi yeyin. Sonra nahar və şam yeməyi. Yalnız bir-biri ilə birləşdirilmiş məhsullar var. Ət ilə ət, qarabaşaq yarması ilə düyü yeyə bilərsiniz, ancaq ət ilə kartof yeyə bilməzsiniz. Qəti şəkildə mümkün deyil! Yemək üçün də, ciddi şəkildə birləşdirilməli olan məhsulların bütöv bir siyahısı var. Bütün bunlar hər hansı bir halda qaydanı pozmadan axşam saat altıya qədər yeyir. Altıdan sonra "yemək" sözünü unut!
- Diyetiniz hər kəsə kömək edirsiniz?
- Bir şəxs yüz faizdirsə sistemi müşahidə edirsə, arıqlamazsa bir davanı bilmirəm. Başqa bir şey, bir çox insanın sistemin müşahidə olunduğunu düşünür və əslində da onu bağlamır.
- Bilirsiniz, sisteminizin bir çox kömək etməsinə baxmayaraq, mənə elə gəlir ki, hər kəs "Hurray" tərəfindən qəbul edilmədi. Bir çox rəqibiniz var?
- Əvvəlcə qidalanma mütəxəssisləri əleyhinə idi, çünki onların inkişafı ilə bu mövzuda bu mövzuda qazanan insanlarda çoxlu "çörək və duz" aparıram. Prinsipcə, sistemə dəstək verən adekvat qidalanmaçılar var, çünki sağlam bir həyat tərzinə zidd deyil, düzgün və tamamilə təhlükəsizdir. Əlbəttə ki, mənim uğurum əsəbləşə bilməz.
Məni son sözləri adlandıran bir bəslənməçi var idi, deyirlər, bütün sistemim səhvdir. Beş ildə məni görəndən sonra dedi: "Katya, Salam. Sizinlə görüşmək üçün çox gözəlləşəcəyəm. Bir növ birgə layihə hazırlayaq. " Cavab verdim: "Gəlin, ancaq növbəti həyatda."
- Uğurunuzu necə əsəbiləşdirə bilərəm? Bu sistemi illərdir verdiniz, "birdən" deyil populyarlaşdı.
- hələ də "birdən" deyil. Bu, yeddi il ağır və tam işdir, çünki kitab yazmaqdan əlavə, müttəfiq yüksəlişlə məşğul oldum və bu ciddi, gündəlik işdir. Mən daim çox sayda insanın problemləri ilə gəldiyi internet seminarlarına rəhbərlik edirəm.
Kimsə boşandı, kimsə ruhda iş tapa bilmir, kimsə valideynləri ilə ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkir. Məsələn, xəstəlik, bu problem həll edilə bilmədikdə belə hallar var. Belə insanlar da kömək gözləyirlər. Sonra həyatına münasibətimi yenidən nəzərdən keçirmək baxımından onlarla işləməyə başladım.
- Bu, yeri gəlmişkən, ən çətin şey özümü və münasibətinizi dəyişdirməkdir.
- Deyəsən görünür. Qlobal miqyasda hər şeyi qəbul etsəniz, çətindir. Özümüzü qırmağa ehtiyac yoxdur. İki həftə ac qalacağını söyləsəniz - bu bir şeydir və əgər bir şeydirsə, tədricən addım-addım, bu tamamilə fərqlidir. İnsanlar həyatın dəyişməsi çətin olduğunu düşünürlər, amma əslində bu asandır.
- Yəqin ki, bunu İrkutskda yaşayan insanlara və ya Samara şəhərində asanlıqla İspaniyada deyə bilərsiniz?
- Sarkazmınızı başa düşürəm, amma hər yerdə xoşuma gəlir. Hər yerdə - həm İrkutskda, həm də Samara'da yaxşı olacağam. Kitabımın kitablarımın təqdimatları ilə çox səyahət edirəm və deyəcəyəm ki, istənilən ölkədə hər hansı bir şəhərdə yaxşı bir şey var, sadəcə bu çox yaxşı fikir verməyə başlamaq lazımdır. Həyatınızda müsbət bir o qədər çox şey gətirsəniz, daha yaxşısını dəyişəcəkdir.
"Siz daim İspaniyada, Madriddə yaşayırsınız." Muskovitlərdən olan Madridlər arasındakı fərq nədir?
- İspaniyada insanlar daha açıq, gülümsəyən, mütləq qəriblərlə danışmağı sevirlər. Yəni, məsələn, avtobusdakı birisi ilə danışsan, heç kim təəccüblənməz. Moskvada, bu, içəri girən metroda, kürə ərimin bir dəfə necə ifadə olunduğunu, "sanki qəbiristanlıqda olduğu kimi, tutqun şəxslər." Buna görə də Moskvadakı insanlar daha açıq, xoş qarşılanmasını istərdim. Gülümsəməyə başlasaq mənə elə gəlir, cavab olaraq da gülümsəyəcəyik.
- Əriniz Moskvanı sevmir, çünki onun kədərlidir?
- Əsas odur ki, Moskvaya pərəstiş edirəm. Bu, valideynlərimin doğulduğu bir şəhərdir, dünyadan doğulduğum yer, burada oxuduğum yerlərdə, ilk dəfə ilk dəfə aşiq oldum, ilk dəfə məyus oldum vaxt. Mərkəzdə gəzirəm.
- Moskva dəyişdiyini və ya etmədiyini düşünürsən?
- Moskva saflıq baxımından daha yaxşı üçün çox dəyişdi, meqapolisə bənzədildi. Eyni zamanda, orijinallığını itirmədi. Nə qədər məmnundur. Moskvada çox sevimli yerlərim var, mənim üçün çox vacibdir, yanında uşaqlığımın keçdiyi, bu, Perovo və Kuskovo və Kuskovo və İzmailovo parklarının Perovo rayonu və Parks rayonudur. Şadam ki, demək olar ki, dəyişməzliyi qoruyub saxlaya bildilər, qurmadılar. Ancaq Moskvadakı yeniliklərdən əlbəttə ki, ən sevincli ifadələrdir. Bu yaxınlarda hava limanında yalnız açıqlandı, çünki gözlənilməz Moskva tıxacları ilə bir az vaxt demək olar ki, gecikdi, qışqırdı. Ərim və bir uşağınızla getsəniz, taksidən bir az daha bahalı olur, ancaq vaxtında nə etdiyinizi dəqiq bilirsiniz. Əvvəllər, mən tez-tez maşınıma getdim, dayanacaqda atdım, amma indi - yalnız ifadə edin.
- Həll oluna bilməyən problemlərlə üzləşənlərə tövsiyələriniz? Axı, bu olur.
- Maksimdə hər şeyi etmək lazımdır. Bir yazıçı kimi, "Mən gücümdə hər şeyi etdim, indi Allahın öz gücündə olanı etsin." Hadisələrin nəticəsinə təsir edə bilmirsinizsə, onda ona təsir etmək lazım deyil. Niyə divar haqqında başınızı döyün, əgər hələ də cəhd etməsəniz və bir şey böyüməzsə, bu sizin deyil. Eyni zamanda oturmaq, qatlamaq, həm də vəziyyətə düzgün qiymətləndirməyə və cavab verəcək bir isteriya etmək lazım deyil, bu da buna dəyər deyil. İndi bir şey uğursuz olarsa, o deməkdir ki, həyat bir müddət gecikdi, sonra hər şey mükafatlandırılacaq və bu anlayış zamanla gələcək.
- Katya və son sual. İndi nə üzərində işləyirsən? Oxuculara qarşı mübarizə aparmağı planlaşdırırsınız?
- Bahar eroogolizm haqqında çox maraqlı bir kitab buraxılacaqdır. Mövzu çox aktualdır və oxucular çox faydalı olacaqdır.