"Böyükdən olan birisi təhsilin təqlid olduğunu söylədi" deyir Evgen Mazur. - Yaxşı bir nümunə də yoluxucudur! Ata mütəmadi olaraq idman salonuna və monitorlara gedirsə, Oğul ondan asanlıqla nümunə götürə bilər. Təcrübəli bir müəllimin nəzarəti altında bir ata təhsili ilə birgə, oğlan, kişi hökmranlığında bir kişi başlanğıcını inkişaf etdirməyə kömək edir. Və bu, doğuşda hər kəsə bağışlanan bütün fiziki imkanları düzəltmək, düzəltmək, düzəltmək, inkişaf etdirdiyimiz deməkdir. Xüsusi konstitusiya, fərdi konstitusiyanı nəzərə alaraq, bir insanın dəstəyini - hər yaşda bir insan üçün aktual olan güclü bir sümük əzələ aparatı "tutmağı" edə bilir. "
.
1. Əsas məşqlərdən başlayırıq: bir tərəfdaşla təkan veririk. Biraz sonra, mürəkkəb bir seçim təlimə daxil edilə bilər - qeyri-sabit simulyatorlardan istifadə etməklə.
.
2. Bir tərəfdaşla itələyin.
.
3. Tərəfdaş istifadə edərək dəstək cihazını sabitləşdirmək üçün əla məşq.
.
4. Buxar akrobatikası. Ayaqlarınızı yuxarı qaldırın. Ata oğluna kömək edir.
.
5. Öz çəkiniz, tərəfdaş çəki və amortizatorlarınızdan istifadə edərək dərin squats edin.
Evgenia Mazur: "Müasir kişilərin gündəlik həyatın daimi stresinə məruz qaldıqları üçün, işdə, işlərdə, yollarda işlərdə. Bildiyiniz kimi, hər hansı bir stress, bir insanın hormonal balansını dəyişir - çox miqdarda, stres hormonunun hormonu, testosteronun sintezinin azaldılması üçün istehsal olunur. Və bu, bədənin orta hissəsinin bölgəsindəki adipoz toxumasının artmasına səbəb olur. İdman hərəkətlərinin olmamasını və müasir bir insanın fiziki aktivlərinin bütün funksiyalarını dəstəkləmək üçün kompensasiya edir. Yaxşı, idman ailənin ənənəsinə çevrildikdə və yaxınlarınızla ünsiyyət üçün əlavə imkanlar yaradın. "
http://fitnes-style.pro/