Mükəmməl rəqəm mif deyil, genetika və sərt nizam-intizamın birləşməsidir. Daxili və xarici ulduzlar hətta ciddi bir çərçivədə məşq etməyi sevsinlər, amma güzgüdə əla bir əks olunmağını görmək istəyirəm. WomanHit, xüsusilə omba ilə məşğul olmaq üçün müvəffəq olan məşhurların seçimi etdi:
Nastya Kamensky
Ulduz həmişə iştahaaçan formaları ilə fəxr edirdi, bu, böyüklər üçün jurnalların örtüyünün fərqinə alınmadığı heç bir şey deyildir. Anastasiyanın idman və düzgün qidalanmanı dəstəklədiyi böyük bir xadim var. Səhər 15 dəqiqəlik şarjdə onun əsas sirri: bir taxta, döşəmədən reseptlər, divara squats. Bu kompleks bütün bədəni gücləndirir və günün əvvəlində əzələləri aktivləşdirir.
Alex
Müğənni bir neçə il əvvəl idman oynamağa başladı və yeni başlayanlar üçün təlim kursu icad etdikdən sonra. Alex özü hamiləlik səbəbindən müvəqqəti məşğul ola bilsə də, heyrətamiz görünürdü. Qızın profilində təlim və faydalı qidalardan bir çox foto tapa bilərsiniz. Qız hərtərəfli bir təlimlə məşğul idi və buna görə də ağırlıq maddələri hesabına güclü omba vurdu.
Anna Sedokova
Kamensky kimi, Sedokova səhər şarj edir. Müğənni harmoniyasının sirrini şərh etdi: "İdman salonuna kifayət qədər vaxt gedir. Hər gün qaçmağa çalışıram, salonu ziyarət etməyə və evdə də etməyə çalışıram. Ehtiyac yoxdursa belə, hər hansı bir məşq səhər 15 dəqiqə. Səhəri meditasiya, nəfəs alan təcrübələrdən başlayıram, şarj, mətbuatdan, uzanaraq mətbuatdan başlayıram. "
Cenifer Lopez
Müğənni Tracy Anderson qeyd edir ki, Cennifer fiziki formalarını saxlamaq üçün möhkəm yemək lazımdır. O, hər kəs kimi, öyrədilir, amma yeməklərə daha çox diqqət yetirilir. Diyetində həmişə təzə meyvə, taxıl və bir çox tərəvəz var.