Buna görə də bir cüt üçün bişirilənlər də pəhriz qablarına aid edilməsinin mümkünsüzlüyünə səbəb olur.
Kilo itkisinin aktiv mərhələsində olanlar və həddən artıq ola bilməyənlər nə etmək olar?
Sizə ləzzətli, aşağı kalorili bişirmə sirrini sizə təqdim edirik: çörək əvəzinə kəpək istifadə edin. Onları demək olar ki, hər hansı bir böyük supermarketin sağlam qidalanma şöbəsində tapa bilərsiniz. Ən yaxşısı, yulaf ezmesi və ya buğda kəpəyi, kitletin ölümü üçün uyğundur.
Tərkibi:
Toyuq filesi - 1 kq
Yumurta - 1-2 ədəd.
Sarımsaq - bir neçə diş
Soğan - 2 ədəd.
Kəpək - 2-3 sbsp. Qaşqabaqlı
Yemək vaxtı: 20 dəqiqə
Bişirmək üçün necə: soğanları kəsin və ət dəyirmanı vasitəsilə bir neçə parça sarımsaqdan keçin. Kəskin qida həvəskarları çili bibəri əlavə edə bilər. Aşağıdakı - toyuq məmə filetosunu fırladın, əvvəlcədən kəsin.
Yaranan doğum, bir yumurta əlavə edin, kəpək, hərtərəfli qarışdırın. Biz cutletlər hazırlayırıq.
Bir cüt üçün cutletləri bişirmək olar - sonra mükəmməl pəhriz yeməyi alacaqsınız. Xüsusilə forma üçün yaşamamaq, qızartmaq mümkündür. Bunu etmək üçün çubuq olmayan bir örtüklü yaxşı bir qızartma qabını seçin.
Fissman'ın Frycard'ı, EcoStone Qeyri-çubuq örtüklü Crema Nova seriyasının rəsmi internet jurnalından istifadə etdik. Daş hissəciklərinin kəsişməsi ilə gücləndirilmiş, bu qızartma pan, istehlak olunan istehlak olunan kalori sayına görə mətbəxdə əla köməkçidir, çünki bu, kərə yağı olmadan hazırlana bilər! Bundan əlavə, hər hansı bir plitəyə uyğun olacaq və qızartma qabının qalınlaşmış dibi bərabər və rasional istilik paylayır.
Hər tərəfdən 3-4 dəqiqə orta istilikdə qızartmaq.
Nuş olsun!