- Anna, instaqramda şəkillərinizi bir daha izlədi. Qəşəng görünürsən. Formanı necə dəstəkləyirsiniz?
- Kompliment üçün çox sağ olun. Əsas qaydam qaçmaq deyil. Gündə ən azı 40 dəqiqə işlədiyim bu rəqəm üzərində işi həsr edirəm. Bəzən "edə bilmərəm" yolu ilə, qayda bir qaydadir. Bu yaxınlarda mənə turda və ya istirahətdə də mənimlə birlikdə qəbul edilə bilən portativ bir qaçış yolu verdim. Bu yaxınlarda "Stori" mahnısına çox gülməli bir yay klipi çıxardım, o, artıq 2 milyondan çox insana baxdı. Ekrandakı bir çox cazibədar şəkillər var. Əlbəttə ki, bu işdə mükəmməl rəqəmdən parlatmaq istədim. Bu sadəcə bu simulyatordur və köməkçim oldu. Onu avtomobilin gövdəsində sürdü, hər rahat vəziyyətdə nişanlandı. Bir dəfə radioda yayım, yol boyunca addımlayır. Diyetimə gəlincə, olduqca sadə və başa düşüləndir. Qidalanma ilə vurğu - zülal qida və tərəvəz üzərində. Xüsusilə balıqlar üçün, amma ətlə diqqətlə davranıram. Həftədə iki dəfədən çox olmamağa çalışıram. Tərəvəz və ya toyuq bulyonunda yüngül şorba ilə gündə bir dəfə əmin olun. Həqiqətən şirin istəyirsinizsə, yarım parça tort yeyirəm. Və qazlı içkilər yoxdur! Yalnız limon, yaşıl çay ilə təmiz su. Şərab varsa, yalnız quru. Bəli, mən iştahaaçan formaları olan bir qızam, onlar və ən başlıcası, kişilər kimidir. Ancaq çox şeylə heç mübarizə aparacağam.
- Heç bir pəhrizdə görmüsünüz?
- Mənə elə gəlir ki, pəhriz haqqında bütöv bir kitab yaza bilərəm (gülür). Bir anda çox sevirdim. Ancaq nəticədə universal pəhrizin olmadığı məlum oldu. Sadə bir nümunə verəcəyəm. Qız yoldaşlarımın çoxu qarabaşaq yarmasından fenomenik olaraq. Özüm sınamaq qərarına gələndə çəki əlavə etməyə başladım. Pəhrizdə oturan hər kəs məsləhət verə bilər: mütəxəssislərin nəzarəti altında edin, özünüzü və bədəninizi dinləyin. Yalnız özünüz üçün düzgün yemək vərdişləri və qida mədəniyyəti üçün çalışın.
- Həyatınızın hansı hissəsi idman alır?
- Kardioqrafiyaya böyük diqqət yetirirəm. Evdə kiçik bir idman salonum var - vaxta qənaət edir. Professor Bubnovsky tərəfindən hazırlanan təlimlər toplusu, xüsusi bir top, squats üzərində məşqlər edən bir sıra təlimlər toplusunu həyata keçirirəm. Xüsusi yer gedir. Bir ulduz falı üzərində balıqam və demək olar ki, suda yaşaya bilərəm. Böyük və böyük, idman klubunda yalnız hovuz uğrunda gedirəm.
- Birtəhər bildirib ki, böyük bir döş sahibi olmaq o qədər də asan deyil: bir mayo və gözəl alt paltar tapmaq asan deyil. İndi vəziyyət dəyişdi?
- Digər gün sevgilim mənə komik bir kartpostal göndərdi: "Böyük döşləri olan qızlar milyonçu ilə yatmağı xəyal edir. Və əslində, sadəcə mədədə yatmağı xəyal edirlər "(gülür). Əlbəttə ki, bu zarafatda bir həqiqət var. Belə "sərvət" ilə yaşamaq bəzən çox rahat deyil, bir mayo almaq bütün bir problemdir. Mayo ayrıdırsa, onda iki ədəd müxtəlif ölçülü almalıyam. Aşağı hissə S ölçüsüdir, lakin üstü daha çoxdur. Beləliklə, iki dəstin "qarışdırmalı" etməlisən.
Anna çox ciddi qidalanma, idman və qadın gözəlliyi məsələlərinə gəlir
- Bəzi qızlar böyük bir məmə sahibləridir - hətta büstü azaltmaq üçün əməliyyata gedirlər. Belə bir fikri dəstəkləyirsiniz və ya sərvətinizi qürur hissi ilə aparmağa dəyərmi?
- Tamamilə haqlısan. Təbiət mükafatlandırılıbsa, onu qürur hissi ilə aparmaq lazımdır. Bu asan deyil, problemlər geri qayıdır. Bu mənim üçün daha asandır, idman keçmişi sayəsində yaxşı bir əzələ onurğa çərçivəm var. Ancaq mən daim xüsusi məşqlərlə dəstəkləyirəm. Böyük döşləri olan bütün qızlara diqqət yetirməyi məsləhət görür. Gündəlik həyatda, xüsusi geniş çarpaz dəstəkləyən qayışlarla lull üçün üstünlük verin. Döşlərin azalması ilə fikri dəstəkləmirəm. Yalnız bunun üçün ciddi tibbi ifadələr varsa.
Anna Semenoviçdən pəhriz Ratatuus
Sevimli müğənni yeməyinizi hazırlamaq üçün ehtiyacınız olacaq: 1-2 badımcan; 1-2 Zucchini; 2-3 pomidor; 1 ampul; 1-2 bolqar bibəri; 2 sarımsaq mixək; Dadı dadmaq üçün; 2-3 osh qaşığı. zeytun yağı qaşıqları; Yaşıllar təzə və ya quru zeytun otları.
Başlamaq üçün sousu hazırlayın: Shinchuyu ampul və qızardın, tavaya sürtülmüş pomidor əlavə edin və qırxılmış bolqar bibərləri qızartma kublarına qoyun. Maşa, sous bir az qalınlaşmır. Sonra, tərəvəz dairələrinə kəsin və onları növbə şəklində qatlayın, sonra sousu suvarırıq. Zeytun yağı, duz və doğranmış sarımsaq, yuxarıdan tərəvəz suvarma qarışdırın. Tamamilə fransızca yaşıllıq və ya zeytun otları ilə səpin. Folqa şəklini örtün və sobaya göndərin. Təxminən bir saat ərzində 170 ° C temperaturunda bişiririk. Müstəqil bir yemək və ya ət üçün bir qab kimi xidmət edə bilərsiniz. Və əsas kulinariya sirri - ruh və sevgi ilə hazırlaş!