Öz sağlamlığına daha çox diqqətli münasibət göstərməsinə baxmayaraq, qadınlar bir çox kişi qədər incə bağırsaq problemləri ilə üzləşirlər.
Qarındakı ən çox narahatlıq, bağırsaq mikroflorasının dəyərsizləşdiyini söyləyir. Mütəxəssislər, bədənimizin ən böyük cəsədlərindən birinin vəziyyətini müəyyən edən və bir çox problemi olan bir çox amil olmadığını və özlərinin öhdəsindən gəlmək mümkün olması mümkündür.
Onlardan ən populyar üçü daha ətraflı baxaq.
Su müalicəsi
Yəqin ki, artıq gündə ən bədnam suyu içmək lazım olduğuna dair demək olar ki, olacağını təxmin etdiniz! Təmiz su yalnız susuzluğu susdurur, dərini doyurur, qırışları və qüsurları aradan qaldırır, həm də daxili orqanların su balansını dəstəkləyir.
Kifayət qədər miqdar (düzgün) maye bağırsaq peristalisini yaxşılaşdırır - yəni həzm sistemində həzm sistemi ilə hərəkət etmək daha asan olur. Su, sloqlar, toksinlər və zərərli kimyəvi birləşmələr aradan qaldırılır, qaçılmaz olaraq bədənin böyük şəhərlərinin bədənində yerləşir.
Bu vəziyyətdə münasib bir yanaşma saatda 50-100 ml su istifadə ediləcəkdir.
Çay, çay, qəhvə, şorba tövsiyə olunan həcmdə daxil deyil.
Sağlamlıq üçün məhsullar
Qarındakı narahatlıq, həyatınızın daimi bir peykidirsə, qidalanma məsələləri çox ciddi qəbul edilməlidir. Narahat dövlətlərdən qurtulmaq, xanımlar tez-tez laksatiflərin köməyinə müraciət edərək saxta yol boyunca gedirlər. Bu cür dərmanlar, hətta ciddi bağırsaq müalicəsi tələb oluna biləcək əhəmiyyətli struktur dəyişikliklərinə istifadə edərkən tez-tez çox aqressiv hərəkət edir.
İş mədə-bağırsaq traktının düzgün qurulması üçün lif və probiyotiklər kimi qidaların köməyinə müraciət etmək daha məqsədəuyğundur. Tərəvəz, meyvələrdə, bəzi kruplar və paxlalı bitkilərdə çox miqdarda lifə rast gəlmək olar.
Probiyotiklərin mənbəyinin süd və süd məhsulları olduğu məlumdur. Lakin, onların mövcudluğuna baxmayaraq, gözlənilməz problemlər yarana bilər. Birincisi, tez-tez sənaye yolu ilə istehsal olunan məhsullar, mövcud miqdarda probiyotiklər yoxdur. İkincisi, bir çox insan süd proteininə qarşı dözümsüzlüyü və mağazadakı müvafiq şöbənin bütün çeşidini tərk etmək məcburiyyətində qalırlar.
Nümayəndələr bu vəziyyətdə, bu vəziyyətdə, ilk növbədə lakto və bifidobakteriyaların balanslı birləşməsi olan, laktoBalantlıq. Bu çox məqsədli son nəsil, bu, Yaponiyadan olan faydalı bakteriya, bağırsaqların normal vəziyyətini qorumağa kömək edən, öz sağlam mikroflorasını artırır. LaktoBalantlıq müasir insanın düzgün qidalanması və dərmanların dövri ziyafətlənməsi səbəbindən xüsusilə aktualdır. Xüsusilə, mütəxəssislər, antibiotiklərlə müalicədən sonra, bir pəhrizdə, iqlim dəyişikliyində, suyun təbii faydalı bağırsaq mikroflorasını bərpa etmək üçün su, laktoBalansın bir kurse qəbulunu tövsiyə edirlər.
İdman = Sağlamlıq
Təəssüf ki, bir oturaq bir həyat tərzi yalnız daxili tərəzi şəhadətnaməsində əks olunur. İbtidai fiziki məşqlərin hərəkəti və laqeydliyi olmaması, bağırsaq hərəkətliliyinin azalması - qida həzm yolları ləng və istəksiz şəkildə hərəkət edir, bununla da bədəni təbii olaraq aradan qaldırmaq üçün daha da çətinləşə bilər.
Mümkünsə, gündən-zaman zaman gəzinti məsafəsinə üstünlük verin, təbiətdə gəzintilərdən uzaqlaşın və ya ən azı nahar fasiləsi zamanı bitişik dəniz dəftərinə çıxın.
Özünüzü yüksək keyfiyyətli müntəzəm qidalanma ilə təmin edin, içmə rejiminə baxın və məmnun fiziki səy göstərməyinizi unutmayın - bağırsaqlarınız sizə təşəkkür və gözəl bir rifah və əla bir görünüş verəcəkdir!
Reklam hüquqlarında
