Səbəb №1
İsti günlərə baxmayaraq su çox istiləşmədi. Arıqlamaq istəyirsinizsə, açıq anbarda gündəlik üzgüçülük - çıxın. Batarfly stil ilə üzən arıqlamaq üçün maksimum.
Fill etsəniz, isti okeanı qurudun
Pixabay.com.
Səbəbi # 2.
Duruşla bağlı problemlər - üzgüçülük üçün daha bir səbəb. Suda idman işləri prosesində bel, arxa, sinə və bel əzələləri güclənsə də, onurğa daha kiçik bir yük alır. Arxa tərəfi bu vəzifəni həll etmək üçün ən uyğun gəlir.
Çayın sahillərində istirahət edə bilərsiniz
Pixabay.com.
№ 3 səbəb.
Düz bir qarın arzusunda olsanız, onda üzmək lazımdır. Suda ayaqlarınızı nə qədər aktivləşdirsən, nəticəyə daha sürətli nail olacaq. Ən yaxşı üslub - mədədəki bras.
Payız hovuza daxil olun
Pixabay.com.
№ 4-ə səbəb.
Sinir sistemi yalnız müntəzəm üzgüçülük üçün təşəkkür edirəm. Sərin su və hamar slip stressdən qurtulmağa kömək edir. Pirinç və arxa tərəfdən səmərəli üzgüçülüyü rahatlaşdırmaq.
Güclü əzələlərə sahib olacaqsınız
Pixabay.com.
5 nömrəli;
Problemləri həll edin, istirahət edin - suda yaxşıdır. Üzgüçülük zamanı bədənin yükünü veririk, çətin bir şəkildə nəfəs alırıq, bu, beyinə daha sürətli girən və işini stimullaşdıran qan oksigeninin doymasına kömək edir.
Su əsəbləri sakitləşdirir
Pixabay.com.