Mif nömrəsi 1.
Qəhvəyi şəkər ağdan faydalıdır, düşünürük. Lakin elm adamları bu, hətta bir kilokaloriya adi haldan daha çox, fərq yalnız daddadır. Arıqlamaq qərarına gəlsəniz, ümumiyyətlə şirindən imtina etmək daha yaxşıdır.
Şəkər yerinə bal istifadə edin
Pixabay.com.
Mif nömrəsi 2.
Səhər yeməyi - əsas yemək. Sıyıq yemək vərdişi səhərdə faydalı deyil. Paketli yulaf ezmesi bir pəhriz bir çəki dəstinə səbəb olacaq, çünki orada çox karbohidrat var. Hazır məhsulda istehsalçılar kalori sayını artıran giləmeyvə və tatlandırıcılar əlavə etməyi sevirlər.
Sıyırma sambu hazırlamaq
Pixabay.com.
Mif Nömrəsi.
Evdə hazırlanmış qidalanma qidalanma qidalanması ilə yüksək qiymətləndirilir. Əlavə kiloqramlarla mübarizə aparmaq üçün məhsullar kimyəvi emal olmadan təmiz bir mühitdə yetişdirilməlidir. Əlbətdə ki, sizin üçün uyğun olanları seçmək çox xoşdur. Kimsə kartofu itirir və digəri pomidorlara uyğun gəlmir.
Bütün tərəvəzlər faydalıdır
Pixabay.com.
Mif sayı 4.
Hamımız zeytun yağının faydaları haqqında eşitdik, ancaq çox şişirdilmişdir. Bəli, vitamini, dəmir, kalium, kalsium, natrium, lakin çox az miqdarda var.
Zeytun yağının faydaları şişirdilmişdir
Pixabay.com.
Mif nömrəsi 5.
Amaz olmayan bir süd yemək lazımdır. Məsələn, Kefir 1% alır. Ancaq elm adamları səhv olduğu qənaətinə gəldilər. Təcrübələr və müşahidələr zamanı, yağlı süd məhsullarının istehlakının ürək-damar xəstəlikləri riskinin artması ilə əlaqələndirilməməsi və hətta piylənmə riskini azaldır.
Süd məhsullarıdan qorxma
Pixabay.com.