Birincisi, televizora baxan bütün on günləri həsr etmək lazım deyil. Tətil və bayram - aktiv həyat tərzi haqqında unuma səbəbi yoxdur. Fakt budur ki, uzun hərəkətsizlik həm fiziki, həm də psixoloji planda ən güclü stressdə işə giriş imkanı verir. Buna görə, mənzilin xaricində bir həyatın olduğunu, iş potensialınızı bərpa etmək üçün daha sürətli bir şey olduğunu xatırlayırsınız. Bundan əlavə, bu vaxtı fayda vermək üçün tətillər verilir. Buna görə daha çox gəzin, dostları ilə, uşaqları olan filmlərdə, AVM-də Aerochokki oynayın. Ruhda bir dərs tapmaq asan olardı - bir arzu olardı. Axı, yaxşı bir istirahət divanda uzanmır, ancaq fəaliyyət sahəsindəki dəyişiklik.
Marianna Abavitova
İkincisi, Yeni il tətilindən sonra onlardan əvvəl çox kilolu olan şikayətləri. Buna görə tətillər idman baxımından cəlb etməyə başlamaq üçün yaxşı bir yoldur: Fitness üçün, hovuzda və ya idman salonunda qeydiyyatdan keçin. Rəqs və yoga da yaxşı bir forma dəstəkləməyə kömək edəcəkdir. Yeni ili həqiqətən yeni bir şəkildə başlayaq. Bundan sonra tətil zamanı topu vurduğu bir kiloqram olan bahar ərəfəsində vidalaşmaq ağrılı deyildi, əvvəlcədən düzgün qidalanma barədə düşünün.
Üçüncüsü, yeni il tətilinin ortasında bir yerdə, rejimi xatırlamalısınız (əlbəttə ki, əvvəl bunu xatırlamırsınızsa). Əlbətdə, tətildə səhər yatağa getmək və günorta ayağa qalxmaq üçün bir cazibə var. Ancaq tədricən özünüzü adi rejimə qaytarmalısınız. Əks təqdirdə ilk iş gününə başlamaq çox çətin olacaq.
Və nəhayət, yanvar ayının səkkizinci axşamı, yenə də tətildə o qədər şirin istirahət etdiyinizi, dəniz duzu ilə rahat bir vanna götürərək vacib bir vanna götürdünüz yağ. Yatmadan əvvəl sevdiyiniz yeni il və ya Milad filmini yandırın, tercihen sevgi haqqında yüngül bir komediya və tez yuxuya getməyə çalışın. Axı, sabah səhər təzə və dincəlməklə sevdiyiniz işlərə getməlisiniz. Əslində heç bir şey dəyişmədi, tətillər sadəcə başa çatdı.