Məhsulun sayı 1.
Bədənin zəruri zülaldır, buna görə məcburi yemək yeyinli mal əti, Türkiyə, yumurta.
Mal əti yeyin
Pixabay.com.
Məhsulun sayı 2.
Balıq da pəhrizdə lazımdır. Dəniz qiymətləri seçin: Somon, alabalıq, sardina - metabolizmə müsbət təsir edən və leptinin səviyyəsini tənzimləyən bir çox omeqa-3 yağ turşuları var.
Balıq haqqında unutmayın
Pixabay.com.
3 nömrəli məhsul.
İngilis səhər yeməyini xatırlayın. İngilislərin yulaf ezmesi üstünlük verdiyini təəccübləndirməyin, möhkəm taxıldan lopa seçin.
Yulaf ezmesi, ser
Pixabay.com.
4 nömrəli məhsul.
Sıyıq istəməyin? Qatıqdan yaxşı bir səhər yeməyi olacaq.
Süd məhsulları zəruridir
Pixabay.com.
5 nömrəli məhsul.
Kəskinlik əlavə edin. Qırmızı kəskin bibər çilidə, fermentlərin istehsalını artıran, maddələr mübadiləsini sürətləndirən xüsusi bir alkaloid kapsaicin var.
Poker əlavə edin
Pixabay.com.
6 nömrəli məhsul.
Maddələr mübadiləsini və ədviyyatları sürətləndirin. Darçın, köri, ədviyyatlı otlar alın.
Ədviyyat maddələr mübadiləsini aktivləşdirir
Pixabay.com.
Məhsulun sayı 7.
Yaşıl çay və qəhvə də arıqlamağınıza kömək edəcəkdir. Onların mərkəzi sinir sistemini stimullaşdıran və ürək döyüntüsünü sürətləndirən kofein var.
Qəhvə qəhvəyi bütün orqanizmdir
Pixabay.com.