Yaxşı görünmək üçün karbohidrat istehlakını azaltmaq lazımdır. Onları tamamilə istisna etmək, habelə zülallarla yağları tamamilə istisna etmək mümkün deyil. Sadəcə hər şey moderasiya olmalıdır. Bəzən çox kilolu vurduqlarını düşünürük və əslində yalnız bədəni "qurutmaq lazımdır". Həddindən artıq mayedən qurtulun. Bu məqsədlər üçün karbohidratları istisna etmək, protein yeməyinə üstünlük vermək və karonajı gücləndirmək tövsiyə olunur və ən yaxşı qaçış. Hələ də hər gün bir fitness edirəm, buna görə də qarşımda dayandım.
Mənim üçün optimaldır - həddindən artıq istədikdən sonra adi suda adi suda boşaltma gününü təşkil etmək. Proses ağırdır, hazırlıq olmadan, risk etməmək daha yaxşıdır. Axı, sadəcə danışır, adi aclıqdır. Yemək sayının azaldılması, qarabaşaq yarması, kefir, alma və sairdə boşaltma günlərinin azaldılması ilə başına gəlmək lazımdır.
İdeal bir duruş olmaq, onlar yapışdıqlarını başa düşsəniz, - divara 20 dəqiqə qalxın, kürəyinizi düzəldin. Bu zaman, məsələn, oxuya bilərsiniz. Yalnız duruşa əməl etməyi unutmayın. Bir neçə gündən sonra arxa əzələlər xatırlanacaq, hansı vəziyyətdədir və həmişə yüksək ürəkli bir başı ilə gəzəcəksiniz.
Üzü
Oyanmaq və yaxşı görünmək üçün gecə üçün üzünə qalın bir təbəqə tətbiq etməyin - dəri nəfəs ala bilməyəcək. Təmiz dəri üzərində yatmadan 30 dəqiqə əvvəl az miqdarda krem tətbiq edin.
Dərinin elastikliyi üçün quru sarsıntıları və kefiri nisbətdə 1: 2 və isti yerdə buraxın. Üzün təmizlənmiş dərisinə 20 dəqiqə çəkin və su ilə yuyun.
Saç
Uzun saçlarım var və mən onlara qayğı göstərirəm, evdə hazırlanmış laminasiya, şampun reklamına bənzəmək üçün saç düzəltməyə imkan verən bir prosedurdur. Saç jelatinin laminasiyası mağazalar üçün əla alternativdir. 1 paket jelatini çəkmək, 3 osh qaşığı tökmək lazımdır. İsti su qaşıqları, qarışdırın. Təxminən 20 dəqiqə jelatin deyil (dezadvantajsız bir su hamamında isti olsa), bu müddət ərzində bir dəsmal içinə girib, ancaq saçlarınızı yaşa bilərsiniz. Jelatin ½ st. Bir tutarlılıq qalın xama qarışığı etmək üçün istifadə etdiyiniz saç maskalarının qaşıqları. Saçlara çəkin, baş dərisi istisna olmaqla, duş qapağını qoyun və istixana effekti yaratmaq üçün saçınızı bir dəsmal ilə örtün. Daha yaxşı bir nəticə üçün başını 10 dəqiqə saç qurutma maşını ilə istiləşdirə və ailə işləri apararaq başqa 40 dəqiqə gözləyə bilərsiniz. Maska yuyun, isti suya ehtiyacınız var. Hamısı budur!
Bədən
Bədəndəki gözəl yük - iplə atlayaraq. Bir dəfə uşaqlıqda oynadığım evdə atlamaları tapdım və bunun necə edildiyini xatırlamağımıza qərar verdi. Beləliklə, 2 həftə ərzində hər axşam atladığını və sonra ən çox böyük oldu, hətta çox böyük oldu. Arıqlamaq və bədəni çəkmək istəyənlər üçün - əla seçimdir.
Və nəhayət, başqa bir həyatdan tutun - kirpik böyümə maskaları üçün bir resept.
Bizə 1 saat lazımdır. Kastor yağı və 2 osh qaşığı lazımdır. Quru rəngli küftə qaşıqları. Əvvəlcə kirpiklərə yağ çəkin və sonra onlara pambıq diskləri qoyun, isti çobanyastığı cəsarətli nəmləndirdi. İstilikdən, yağ daha da və daha səmərəli hərəkət edəcəkdir.