Edemin əsas səbəbi limfanın durğunluğudır. Hərəkətinə başlamaq üçün gücü tənzimləmək lazımdır. Karbohidratlar, habelə süd, yağ və duzlu məhsullardan imtina edin. Termal müalicə olunan tərəvəzlərə pəhriz daxildir. Meyvələr yalnız səhər özlərinə imkan verir.
Məlum olduğu kimi, artıq karbohidratlar natrium ionları, kalium və xlorun balansının pozulmasına səbəb olur. Niyə limfa və maye durğunluğu çıxır. Buna görə pəhrizdə, kaliumla zəngin məhsulları tanıtmaq lazımdır. Bu göyərti, paxlalı, xiyar və yaşıl çaydır. Bir neçə gün cəfəri bir həlim içə bilərsiniz. 50 G otları keçdi, 250 ml qaynar su tökün. Hökumət soyuduğu zaman, gərginlik. Hər yeməkdən əvvəl bir çay qaşığı içmək.
Bildiyiniz kimi, duz bədəndəki suyu gecikdirir. Buna görə də, bir müddətdir duzdan imtina etmək daha yaxşıdır, eləcə də çox olan hər cür sous və kolbasa var. Duz ədviyyat, sarımsaq və ya limon suyu ilə əvəz edilə bilər.
Urogenital sistemin işini yaxşılaşdırmaq üçün başlamalısınız, maqnezium ilə zəngin məhsullar var. Avokado, ispanaq, düyü, qarabaşaq yarması və hətta kakao yalnız dadlı deyil, həm də faydalıdır. Zoğalın maqneziumla zəngin olduğu sübut olunur. Buna görə də bu giləmeyvə ilə meyvə edə və ya təzə bir formada tərəvəz salatlarına əlavə edə bilərsiniz.
Avokado, ispanaq, düyü, qarabaşaq yarması urogenital sistemin işini yaxşılaşdırır
Foto: Unplash.com.
Qayda haqqında xatırlamalısınız: İçdiyiniz bir o qədər də, daha çox maye bədəni gecikdirir. Buna görə düzgün içmə rejimini bərpa etməlisiniz. Səhərdən boş bir mədə isti və ya hətta isti su içmək daha yaxşıdır. Sonrakı limfa hərəkatı üç və ya dörd dəfə yavaşlatdığı üçün əsas nisbətinizi yeddisinə qədər içməyə çalışmaq üçün.
Tətilin son günlərində vanna və ya sauna getmək üçün mütəxəssislər tövsiyə edirlər. Cütlükdən sonra metabolik proseslərin əməliyyatı yaxşılaşır, lenfotok sürətlənir. Yüksək temperaturu qəbul etməsəniz, suyun istiliyi olan hamamın təxminən bərabər bədən istiliyi üçün uyğundur: 37-40 dərəcə. Onu on dəqiqədən çox ala bilməzsiniz, bundan sonra isti bir çimmək və corab geyinmək lazımdır. Ziddiyyətli bir duş, bir neçə gün ərzində qəbul edilə bilən və onu faydalı bir vərdişlə tanış etmək daha yaxşıdır.
Təbii tüklərdən quru bir fırça ilə mübarizə aparmağa və masaj etməyə kömək edəcəkdir. Bu prosedur duşdan əvvəl, quru bədəndə edilməlidir. Bədəni limfa cari xətləri boyunca sürtmək lazımdır: əlləri - barmaqlardan çiyinlərə, ayaqları - barmaqlardan dizləri dizdən və dizdən kalçaya, arxa - beldən və tərəflərə. Limfa düyünlərinin çoxluğu yerlərində masaj etmək mümkün deyil: mouss altında, dizlərin altında, dirsəklərin içərisində, qasıqda. Prosedur beş ilə on dəqiqə davam etməlidir.
Limfa drenaj masajına kosmetoloqda necə yaraşması mümkün deyil. Mütəxəssis cihazı deyil, əl ilə etməlidir. Xüsusi kosmetik vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz. Vəsaitlər icazə vermirsə, bu prosedur evdə edilə bilər: Xurmaların bazası mərkəzdən perifhery (məbədlərə) istiqamətində masaj xəttlərindən yumşaq bir şəkildə keçir.