Əgər beynimiz və tətillərin sinir sistemimiz, bir qayda olaraq, faydalıdırsa, mədə-bağırsaq traktı, bütöv bir vəziyyətdə, demək olar ki, bütün bayram həftəsindəki stresli vəziyyətdə qalır, alkoqol və yağlı yeməklərin sayını nəzərə alaraq təəccüblü deyil Evdə və ziyarət etmək üçün vaxt. AfterPlay Detox yalnız arzuolunan deyil, həm də bədənimizin bütün vacib proseslərini bərpa etmək lazımdır.
Qısa müddətdə adi rejimə qayıtmağa və bütün toksinləri gətirməyə kömək edəcək detoksun əsas qaydaları haqqında danışacağıq.
Hissələri azaldın
Bəli, Yeni il ərəfəsindən sonra bir neçə əlavə kiloqram təmin edəcək qədər istifadə edilməli olan bir çox yemək var. Ancaq bu, ziyafətimiz bitmir və ziyarətə gedirik, orada bədəni daha da böyük bir şok halına gətirməyə davam edirik. Buna görə vəzifəniz ilk iş həftəsindədir - nahar və şam yeməyinin hissələrini azaltmaq, yağlı məhsulları və xüsusən də alkoqol aradan qaldırılması. Beləliklə, mədə, qaraciyər və uşaqların adi ritmə qayıtmasına kömək edəcəksiniz.
Bayram bayramları bütün orqanlara son dərəcə mənfi təsir göstərir
Şəkil: www.unsplash.com.
Az yağ
Nutritionistlər piyləri tamamilə imtina etmək tövsiyə edilmir, sadəcə onların miqdarını idarə etməlisiniz. Souses və yağ kartofu və tərəvəzlərin əvəzinə, nahar üçün yüngül bir salat yeyir, zeytun yağı ilə doldurulur və ən azı bir yumurta yeməyə üstünlük verilir.
Duz və şəkərdən imtina etmək
Yenə də bunu tədricən etməlisiniz. Şəkər halında, şəkərdən ibarət olan meyvə və giləmeyvə təmiz şəkəri dəyişdirin, eyni zamanda bu miqdarda bu miqdarda və meyvə lifi bütün lazımi həzm proseslərini işlətməyə kömək edəcəkdir. Duz təbii ədviyyat və ədviyyatlarla əvəz edilə bilər.
Hissələri azaldın
Şəkil: www.unsplash.com.
Həftə ətsiz
Ət bədəndən əlavə qüvvələr tələb edən həzm etmək çox çətindir. Ən azı bir həftə ərzində qırmızı ətdən imtina etmək, onu taxıldan, müxtəlif emal dərəcələrinin tərəvəzlərinə əvəz etmək üçün qorxunc bir şey yoxdur.
Acından ölmə
Aclıq həddindən artıq dərəcədə zərərlidir, buna görə yeməyin tam rədd edilməsi sağlamlıq problemlərindən başqa heç bir şeyə səbəb olmayacaqdır. Gündəlik bədənin müəyyən miqdarda yağ, zülal, karbohidrat və minerallar tələb olunur. Əlbəttə ki, boşaltma gününü təşkil edə bilərsiniz, ancaq bir neçə həftə yalnız bir dəfə bu vəziyyətdə bədənə zərər verməyəcəksiniz.