Mən spirt içmirəm və həyatda tək siqaret çəkmirəm. Bu, mənim görünüşümə təsir göstərir, çünki pis vərdişlər dərinin keyfiyyətinə əks olunur. Kosmetologiyaya da kosmetologiyaya inanıram ki, kosmetika artıq yeni bir səviyyəyə çatsam da deyərdim ki, kosmetologiyaya inanıram.
Mən çox nadir hallarda kosmetçiyə gedirəm . Orta hesabla, ildə iki dəfə: sadəcə vaxtım yoxdur. Evdə özüm etdiyim bir şey. Məsələn, üz masajı etmək çox faydalıdır, buna görə də sadiq üçün məşqlər edən bir insanı "Corty" etməyə çalışıram, amma epizodikdir. Məzmunum haqqında çox eşitmiş bir çox eşitdim, əzələ tonunun bərpası, dərinin elastikliyini artırır və bu rəqəmin düzəldilməsini artırır, amma burada bir kurs keçməyiniz lazımdır və buna vaxtım yoxdur. Eyni səbəbdən mezoterapiya kursunu başa çatdırmaq mümkün deyil. Bundan sonra, dəri üzərində izlər iki və ya üç gündür və mən belə bir üzlə gəzməyə imkanım yoxdur.
Valeria çəkisi - 55 kiloqram. Məzuniyyət anından praktik olaraq dəyişmədi. Foto: Instagram.com/valeriya_rus.
Bir dəfə mən vegetarian idim. Ancaq keçmiş ərim bir vegetarian idi və çünki bizi belə bir pəhrizə riayət etməyə məcbur etdi. Ancaq indi ət yeməkləri yeyə bilərəm, baxmayaraq ki, restorana gedəndə də, əsasən balıq sifariş edirəm. Özüm ət seçdiyimi xatırlamıram. Səhər kottec pendirini sevirəm. Evdə olsam, onda süd olmadan duzlu yulaf ezmesi hazırlayıram. Müxtəlif lopa variantlarına salam. Nahar üçün şorbası, balıq, ümumiyyətlə tərəvəz yeməkləri var. Axşam, aşağı yağlı bir toyuq parçası yeyə bilərsiniz. Bütün sirr hissələrin ölçüsündə yerləşir - onlar çox böyük olmamalıdır. Beləliklə, menyu müxtəlif ola bilər və eyni zamanda yaxşılaşmayacaqsınız.
Diyetlərdə oturan insanların iradəsinin gücünə heyranam. Diyetlər haqqında heç bir şey bilmədiyimi söyləmək mümkün deyil. Məsələn, Duucana pəhrizini bilirəm, amma maksimum üç gün istifadə edə bilərəm. Və ya, məsələn, Protasovskaya pəhrizini çox sevirəm. Ancaq ac qala bilmirəm. Yemək istəsəm, başım ağrıyır, idman edə bilmirəm. Burada deyirlər: bir litr kefir içmək - və xoşbəxt olacaqsan. Ancaq ac qalıram. Məktəbi bitirdiyimdən bəri çəkim 55 kiloqramdır. İki kiloqrama qədər sağalda bilərəm, amma son dərəcə nadirdir. Werelila'nın doğuşundan əvvəl 60 kiçik bir kiloqram ilə. Düşünürəm ki, belə bir metabolizmim var.
Harada olsam da, çox hərəkət etməyə çalışıram. Fəaliyyətimi düşünən bir qolbaq var. İ, gündə 20 kilometr sürürəm. İdman salonuna getmək imkanım yoxdursa, mütləq mətbuat, əllər, döş əzələlərində səkkiz dəqiqəlik bir məşq edirəm. Beləliklə, çox yaxşı bir məşqdən keçmək üçün idman salonundakı məşqçilərin iştirakı olmadan yarım saat ərzində mümkündür.
Uşaq kimi, mən dəhşətli şəkildə xoşuma gəlmədi. Ancaq fitness dərsləri məni mükəmməl nəticəyə gətirdi. Hələ də səy göstərməli olsam da. Düzdür, indi əlbəttə ki, on beş ildən daha inamlı hiss edirəm. Şübhəsiz ki, başqa bir bədənim var, başqa bir duruş, əzələlər var, özümü fərqli hiss edirəm!
Hər səhər Valeria qaçışdan başlayır. Bu yaxınlarda müğənni fiziki fəaliyyətini hesablayan xüsusi bir qolbaq aldı. Foto: Instagram.com/valeriya_rus.
Kosmetika . Dərinin təzə və gözəl görünməsi üçün, uşaqların kiçik olduqda satın alan uşaqların qıvrımları üçün möcüzə vasitəsi kimi istifadə edirdim. Onları gündə bir dəfə 10-20 dəqiqə tətbiq edə bilərsiniz. Uşaqlar üçün qıvrımlar dərini qidalandırır, minerallarla zənginləşdirir. Bu üsul çox vaxt tələb etmir, həmişə mənim kimi tələsənlər üçün idealdır.
Yemək. Gaspacho - Böyük yay şorbası. Sizə pomidor lazımdır - əsas tərkib hissəsi. Kiçik miqdarda xiyar, kərəviz və zəng bibəri, bir az sarımsaq. Dadmaq üçün göyərti. Hər şeyi bir qarışdırıcıda qarışdırın. Zeytun yağı, pərdələr və ya incə doğranmış xiyar və pomidor əlavə edə bilərsiniz. Çox dadlı və necalorino. Asanlıqla bütün bir çömçə yeyə bilərsiniz!
Valeriadan ucu: Qarın düzünü etmək üçün, kardio məşqlərinə və xüsusi yeməklərə ehtiyacınız var. Bir daş mətbuatına sahib ola bilərsiniz, ancaq yağ təbəqəsində görməyəcəksiniz.