Bədəndəki "şlakların" elmi cəhətləri sübut olunmasa da, həkimlər bu termini tanımır, bu terminin bizdən istehlak etdikləri məhsulların sağlamlığımıza və görünüşümüzə təsir etdiyini inkar etmək mənasızdır. Transgiatorları olan qidalar, sürətli karbohidratlar və minimum protein, bütün bunlar sağlamlığınıza təsir edəcəkdir. Ancaq bağırsaq boşluğunu və zamanla lazımi gücə keçidini təmizləməklə problem həll olunur. Bu material pəhrizdə mövcud olan məhsullar haqqında məlumat verəcəkdir.
Çovdar
Mədə-bağırsaq traktında probleminiz yoxdursa, həftədə 1-2 dəfə bir ovuc çovdar kəpək, içməli su və ya yeməklər, şorba və ya digər yeməklərə əlavə edin. Bir taxıl qabığından ibarət olan kobud liflər, sanki bağırsaq divarlarını uddu, qat-qatdakı qida qalıqlarından təmizləndi. Yemək başlamazdan əvvəl, həkimlərin bir az kəpək yemək başlamazdan əvvəl tövsiyə etməyi tövsiyə edir - mədəyə girmək, həcmdə böyümək, böyük bir hissəsi ilə doldurmaq və aclıq hissi ilə təmin etmək.
Yemək üçün limonu yeyin
Foto: Unplash.com.
Limon
Sitrusda qida qalıqlarının parçalanmasına kömək edərək, sürətlənərək, sürətlənməyə və kömək edən təbii meyvə turşuları var. Eyni zamanda, limonun turşu dadı, həzm üçün faydalı təsir edən bol tüpürcəyə töhfə verir. Həzm üzərində işləməyi asanlaşdırmaq üçün yeməklə slicker limonda yemək kifayətdir.
Yulaf ezmesi
Uşaqlıqda boş yerə boş yerə, səhər yeməyi üçün sıyıq yeməyi tövsiyə etdi - yavaş karbohidratlar mənbəyi. Bundan əlavə, yulaf ezmesi çovdar kəpək kimi bağırsaqlarda hərəkət edir: daha az qaba lifləri ehtiva edir. Yavaş bişirmə taxıllarından yulaf ezmesi almağı məsləhət görürük - 20-25 dəqiqə qaynatmaq istədiyiniz biri. Zəif bir mədəniz varsa, süd üzərində sıyıq qaynadın, digər hallarda su üzərində bişirmək daha yaxşıdır.
Ət ilə təzə sıxılmış suyu - faydalı içki
Foto: Unplash.com.
Gavalı
Gavalı pulpa ilə suyu yalnız vitaminlər mənbəyi deyil, həm də əla bağırsaq işinin stimullaşdırıcısıdır. Ən azı bir neçə gün ərzində təzə meyvə suyu düzəldin və bişdikdə dərhal için. Bağırsaqlara bənzər bir stimullaşdırıcı təsir, pullevi, pomidor, şaftalı və başqalarından suyu sıxıldıqdan sonra düşür.