Avstraliyalı elm adamları tərəvəzin istifadəsinin stressi və bədəndə narahatlıq hissi keçirə biləcəyini bildilər. Hər gün yataqlardan məhsullar varsa, hətta depressiyadan qurtula bilərsiniz.
Mövzular 45 yaşdan yuxarı 60 mindən çox avstraliyalı oldu. Müəyyən bir müddət ərzində qidaların qeyd olunduğu gündəliklər, sağlamlıqları və əhval-ruhiyyəsi bundan asılı olaraq.
Məlum oldu ki, gündə 3-4 dəfə tərəvəz yeyənlər, stresin görünüşü üçün təhlükəni 12% azaltdılar. Gündəlik 5-7 hissəsini meyvə və tərəvəz istehlak edən insanlar 14% daha uzun stres riski yüksəkdir.
Buna Amerika alimləri tərəfindən təsdiqlənir - iki həftə tərəvəz və meyvələrlə bükülür və əhvalınız xeyli yaxşılaşdırıla bilər.
Mənbəyi
Əsas məqamlardan biri, tərəvəz faydalanacaq - bu, xam və ya minimal istilik müalicəsinə məruz qalmalı - "Aldend" olmalıdır.
Mövsümi
Rusiyada, payızdan, kələmdən və tökülən xiyarlara - bütün mövsüm vitaminləri xilas edir
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Bu iqlimdə böyüdülən tərəvəz və meyvələr, bir insanın yaşadığı və bu mövsümdə. Buna görə Rusiyada payızdan payızdan Kələmdən və tökmə xiyarları - bütün mövsüm vitaminləri saxlayırlar.
İndi bədən soyuqdan zəiflədikdə və buludlu hava kədərli bir əhval-ruhiyyə yaradır, tərəvəzlərlə müalicə altındasınız. Bir insan üçün zəruri olan vitamin və mineralların dəyərli mənbəyi olanlardır.
Yerkökü
Bu kök bitkisində olanlar: vitaminlər, PP, s, e, k, kalium, dəmir, fosfor, fosfor, flüor və əsas karoten - vitamin A. vitamini üçün lazımdır və alın Digər məhsullardan çətindir.
Yerkökü yağla yemək daha yaxşıdır
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Minus Bir: Yerkökü özü tərəfindən udulmur. Kiçik bir yağ mənbəyi, məsələn, hər hansı bir bitki yağı lazımdır.
Soğan
Yaşıl soğan pəhrizdə olmalıdır. Bədənin yaz axan və xəstəliklərin öhdəsindən gəlməsinə kömək edəcəkdir. Yay metabolizmanı yaxşılaşdırır, qan təmizləyir, onkoloji xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edir.
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Pəncərəyə bir lampanın bir lampası ilə bir stəkan su qoyun və tezliklə öz evi dəyərli vitaminlərin yatağına sahib olacaqsınız.
Sarımsaq
Soğanlarla eyni olan onun haqqında onun haqqında demək olar, ancaq bu, bu, 150-dən çox faydalı maddə olan geniş hərəkətin güclü bir təbii antibiotik olduğunu əlavə etmək lazımdır.
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Pomidor
Əlbətdə ki, onlar istixana və onları uzaqdan gətirirlər və bu məhsulu alarkən necə işləməyinizlə məlum deyil, buna görə qənaət etməmək daha yaxşıdır. İndi qiymət keyfiyyətə, həm də qoxu, dad və fayda ilə bərabərdir.
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Pomidor böyrəklərin və bağırsaqların işini stimullaşdırır, qanda zərərli xolesterol səviyyəsini azaldır. Ürək-damar sistemi və anemiyaların pomidoru və xəstəlikləri faydalıdır.
Bolqar bibəri
Lemonlar və qara qarağatdan daha çox C vitamini var. Ayrıca bibərdə B qrupunun vitaminləri, r, rr, kalium, natrium, kalsium, dəmir, fosfor var.
Çuğundur
Dast yod, maqnezium, kalium, kalsium, dəmir, fosfor. Çuğundur həzm və metabolizmi yaxşılaşdırın, şlakları və toksinləri bədəndən çıxarır, mədə, qaraciyər, ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir. Təbii laksatifdir.
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Kələm
Bu unikal məhsul, insan bədəninin özünü istehsal edə bilmədiyi bir vitamin mənbəyidir. Bundan əlavə, bütün mümkün vitaminlər və mineralları ehtiva edir.
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Digər kələm növlərini unutma. Brokoli, həzm sisteminin işinə müsbət təsir göstərən qrup vitaminlərinin mənbəyidir. Bir gül kələm, hətta başlatma qastrit formalarını müalicə edə bilər. Tərəvəz bədəndən xolesterolu göstərir, gəmilərin divarlarını gücləndirir, həzm sisteminin işini yaxşılaşdırır.
Yaşıl bulaq əvəzedilməzdir
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Göyərti
İspanaq, salat, şüyüd, cəfəri - onsuz yalnız heç bir yerdə, əks halda avitaminoz alacaqsınız.