Əvvəla, sağlamlığı pozmaq, bədənin alkoqol və siqaretə qarşı müqavimətini zəiflətmək, müstəqil olaraq pozmaq lazım deyil. Əlbəttə ki, tamamilə alkoqol və siqaretləri tamamilə aradan qaldırmaq bir neçəsinə qadirdir, lakin istifadəsini azaltmaq sadəcə lazımdır. Gücü də tənzimləməlisiniz: fast foodu, qızardılmış və hisə verilmişdir. Daha çox maye içmək: təmiz su, zoğal, bal və limon ilə çay.
Kifayət qədər yuxu aldığınızdan əmin olun. Yazıya getməyin. Ən azı 7-8 saat yatmaq vacibdir. Bu müddət ərzində bədənin sağalmağı bacardığı, bu, viruslara, bakteriyalara və mikroblara qarşı durmaq daha yaxşıdır.
Arıqlamağı sevən bütün gənc xanımlar, düşmənin içində diyetlərdən imtina etməlidirlər, qüsurlu, zəif qidalanma bədən tərəfindən güclü bir şəkildə zəifləyir. Gündəlik menyu, zülal, yağlar, karbohidratlar, habelə vitaminlər və minerallar olmalıdır.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenteroloq:
- Həqiqətən, Offseason zamanı, xüsusən qrip qəzəbi olduqda, pəhrizdə oturmaq zərərlidir. Artıq işıqlı günün müddəti, müqaviməti azaldır və bu da müqaviməti azaldır və depressiyaya səbəb ola bilər, bu da bədəni zəiflədir. Tamamilə qidalanmanı məhrum etmək olarsa, olduqca pis olacaqdır.
Xüsusilə təhlükəli sərt monodi. Hətta süd məhsulları, meyvə və tərəvəz, taxıl çörək, yumurta, ət və balıq, düzgün istifadə olunmadıqda sağlamlığa zərər verə bilər. "Səhv" demək deyil - bilməmək, bu məhsullar göstərilmir və ya hansı miqdarda deyil. Mən yalnız həkimin nəzarəti altında arıqlamağı və internetdən pəhriz izləməməyi tövsiyə edirəm.
İshal və qəbizlik, meteorizm, ağırlıq, qarın ağrısı, ürək yanması, pankreatit, inkişaf, ülseratif, urolitiyon, sidik xəstəlikləri, moda diyetlərinin yaranan problemlərin natamam siyahısı. Qrip, soyuq, angina almaq riski də səhv qidalanmanın nəticələrindən biridir. Yeri gəlmişkən, amdepta qrip pəhrizinə dözmək digərlərindən daha ağırdır. Bildiyiniz kimi, qrip təhlükəli ağırlaşmalardır. Bacaklarına köçürülə bilməz. Və daha çox - özünü dərmanla məşğul olmaq: "təyin etmək" antibiotikləri və antiviral dərmanlar özlərinə. Pis rifahın ilk əlamətlərində, evdə qalmaq və həkim adlandırmaq lazımdır.