Natasha Ionova, daha yaxşı qlükoza müğənnisi kimi tanınan, onun qayğı metodlarında tövsiyələrin olmadığını iddia edir və buna görə də hər hansı bir qadına təqdim olunur. Mükəmməl bir görünüş üçün ən vacib şərtlər sağlam yuxu, rəqs etmək, cazibədar bir təbəssüm və həyatdan zövq almaq qabiliyyəti hesab edir.
WomanHit, "Gözəllik qaydaları" nun bir siyahısını qlükoza müğənnisinin tam siyahısı yayımlayır.
Sağlam yuxu.
Ən qısa müddətdə yatağa gedin. Axşam saat 11-də səhər saat dördündən səhər dördünə qədər, maksimum melatonin hormonu istehsal olunur, bu da streslə fəal mübarizə aparır. Defeet edərkən dəri hüceyrələri yenilənir.
Dəri üçün düzgün seçilmiş kosmetika.
Yalnız sınaq və səhv üsulu ilə, dəqiq "kosmetika tapa bilərsiniz. Kosmetoloqlarla irəliləyin, forumlarda rəyləri oxuyun. Dəri təzə göründü, yatmadan əvvəl maskalardan istifadə edin. Xüsusilə yaxşı maskalar təmizlənir və nəmləndirir. Nəmin hüceyrələri doldurur, gücləndirir və dəri tonunu artırır.
Yaxşı əhval və təbəssüm.
"Bir təbəssümdən bütün işıq olacaq" gülməli mahnını xatırlayın? Səhərinizi bir təbəssümlə başlayın! Axı, həmişə pis əhval-ruhiyyə olan insanlarla ünsiyyət qurun - işğal xoş deyil.
Düzgün qidalanma.
Sağlam qida sağlamlıq, gözəllik və uzunömürlülüyün qarantıdır. Zərərli məhsulların istehlakını məhdudlaşdırın: şəkər, duz, ədviyyat, qəhvə. Tez-tez və azca yazaraq, həddindən artıq çox deyil. Məhsulların istilik müalicəsini minimum səviyyəyə bükün: tərəvəz, meyvə və taxılda bədən üçün çox faydalı maddələr var. Buna görə də, istilik müalicəsini ifşa etmək üçün mümkün qədər az cəhd edin. Və bir cüt və ya qril üçün bişirin.
Rəqs edir.
Hər hansı bir rəqs dərsləri üçün qeydiyyatdan keçin. Arıqlamaq üçün deyil, cinsi və zərif hiss etmək üçün. Qarın və ya dirək rəqsi sinifində - əsl qadın kimi hiss etdiyiniz yer budur!