İrina Tveva uzun müddət öz sxemini və gözəllik qaydalarını inkişaf etdirdi.
Mən yalnız nəzəri cəhətdən deyil, aclıq mövzusunu araşdırdım. Çox faydalı təcrübə idi. Həqiqətən aradan qaldırmaq istədim və dörd gün asdım. Bu dadlı idi. Axı, əsas odur ki, əhval-ruhiyyədir. Ən heyrətamizdir, şüur səviyyəsində baş verənlərdir. Dəyişir. Və təsvir edilmir. Bu vəziyyətin yalnız sağ qalmasını hiss edə bilərsiniz.
Bədənin nə olduğunu yeməlisiniz, buna görə bədəninizi dinləməlisiniz. Wellness - Birbaşa qidalanma sensoru və qlobalizm. Məsələn, daha çox su və ya infuziya çobanyastığı, nanə və digər otlar içməyə çalışıram. Bəzən rifah yaxşılaşdırılır. Susuzluq, kəskin susuzlaşdırma haqqında bir orqanizmin son xəbərdarlıq siqnalıdır. Məncə, meyvələrdən daha çox tərəvəz yemək daha yaxşıdır. Meyvələr yalnız bədəndəki toksinləri parçalayır. Tərəvəz - süpürgə kimi, tər tökürlər, zərərli maddələri çıxarın. Ən vacib qayda: hər şey çox fərdidir. Ətrafdakı tövsiyələr verə bilər, sizə öyrət, deyirlər, diyetlərdə düzgün oturmaq lazımdır. Ancaq həllər və seçim seçimləri yalnız sizin üçündür. Yalnız addımlarınız dəyərlidir.
Ən yaxşı kosmetika daha çox yerli yaşıllıqdır. : Cəfəri, şüyüd. Yaşılları soyuq suda bir neçə saat və ya limon turşusunun zəif bir həllində əvvəlcədən tutmaq mümkündür, beləliklə nitratların çıxması. Mən özüm kosmetoloqu nadir hallarda ziyarət edirəm. Ancaq bu ziyarətlər həmişə mənə və dəri üçün xoşdur. Ancaq xalq reseptlərindən istifadə etmirəm.
İrina tveva aclıq tətbiq etdi. .
Mənim üçün idman meditasiyaya bənzəyir . Uşaqlıqda, həqiqətən, fizika təhsili dərslərinə həqiqətən pərəstiş etdim. Mən onlara emosional olaraq boşaldım. Bu bəzi azadlıqdır. Axı, idman atmosferində insanlar arasındakı ünsiyyət. İndi hər gün yoga gimnastika edirəm və həftədə 3-4 dəfə 30 dəqiqə - funksional bir təlim edirəm. Zövq oynamaq istəyən qızlar, bu cür məsləhət verə bilərlər: xoş olduğunuz hərəkət növünü seçin. Məsələn, i məşqi "plank" (mətbuatın əzələləri üçün effektiv məşq, Ed.) Çox kömək etdiyini bilsəm də, mətbuat "mətbuat əzələləri üçün effektiv məşqlər. Buna görə də bunu etməyə başladı, amma bir az da: bu pozada sanki üç nəfəs-exhale üçün dayandı. Sonra sadəcə vaxt artdı. Və asan və gözəl idi. Özünüzü "sürüşməyə" ehtiyacınız yoxdur, əks halda stress qazanacaqsınız.
Rəqs etmək bədəni bir tonda saxlamağa kömək edir . Mən hip hop ilə məşğulam. Mən "bir az" və evi aça bilərəm və popping edə bilərəm (rəqqasənin cəsədində sürətli azalma və rahat şok effekt yaratmaq, Ed.). Ancaq həftədə 1-2 dəfə hip-hop, uşaqlar ilə rəqsçekada 1-2 dəfə. Düzdür, indi teatr premyerasına hazırlaşmaqla məşğulam, üstəgəl albomumda işləyirəm, buna görə rəqs üçün çox vaxt yoxdur.
İrina Tonoyne-dən resept: Mən bişirməyi və tez-tez reseptlərimi yemək bişirməyi sevirəm. Pəhriz də daxil olmaqla. Məsələn, bu yaxınlarda sobada hindistan cevizi yağında olan Zucchini hazırladı - 15 dəqiqə 100 dərəcə temperaturda - Hindistan ədviyyatı (zerdeçal, muskat və s.). Sobadan sonra sousla tökdü. Buna görə hazırlanır: bir qarışdırıcı pomidor üyütmə, çox qara bükülmüş küncüt, böyük bir dəstə şüyüd əlavə edin. Bunun istəyi ilə əzilmiş pendir əlavə edə bilərsiniz. İnanılmaz dad!
Səhər üzümü, əlləri çiyindən və boynundan soyuq su ilə yuymağı sevirəm. Bəzən tonikanı yıxaraq, üzündəki kremi düzəldin və salam gün! Axşam saatlarında təbii sabun toz yollarını yuyuram, buna görə də danışmaq üçün. Sonra bitki mənşəli infuziya (tonik) üzü silin və qaymaq bir hiss üçün belədir. Dəri təzə və baxımlı görünür.
İpucu: Fikrimcə, şou işində yaxşı görün və həyatda, belə düşünsəniz, "baxmaq lazımdır" və səhərdən axşam yaxşı görünmək üçün "xoşuma gəlir". Və "hamı bəyənir" mövzusunda diqqət yetirmir. Bu mümkün deyil.
Sasha Savelyev ən yaxşı dəriyə qulluqunun tam bir yuxu olduğuna əmindir. .
Və zavod qrupundakı IRA tonunun həmkarları buna inanır Əsas gözəllik məhsulu sağlam bir xəyaldır.
Sasha Popova: Bir qızın səkkiz saatlıq bir yuxuya necə çevrilə biləcəyini təsəvvür edə bilməzsiniz! Həm bədən, həm də saçlar və əhval-ruhiyyə gözəl olacaq.
Bədən baxımındakı əsas şey nəmləndiricidir
Sasha Savelyev: Üzün dərisinə yaxınam. Gündəlik gözəllik pəhrizi təmizlənir və nəmləndirir. Sizə uyğun bir aləti seçəcək bir professional kosmetoloqa müraciət etməyinizi məsləhət görürəm. Və inanıram ki, nəmləndirici krem həmişə əl çantasında olmalıdır!
Dəniz duzu olan hamamlar
Sasha Savelyeva: məxmər dərisimin sirrim - Ölü dənizdə üzmək! Moskvaya qayıdanda - dəri mükəmməldir: yumşaq və toxunuşa xoş! İsrailə uçmaq məcburiyyətində deyilsinizsə, dəniz duzu ilə evdə hazırlanmış küvetləri götürün.
Gözəl dəri üçün Sasha Savelyev dəniz duzu ilə hamam almağı məsləhət görür. .
Müntəzəm idman
Sasha Savelyev: və seks!