Müasir dünyada, qadının ilk dəfə ana çevrildiyi yaşda, 40-a yaxınlaşır. Həyat tərzini düzəltmək və mütəxəssislərə kömək etməklə yumurta hüceyrələrinizin gələcəyini təmin etmək üçün bir çox imkanlarımız var. Reproduktiv sağlamlığı qorumaq üçün hansı manipulyasiyanın lazım olduğunu sizə xəbər verəcəyik.
Lazımi testləri tamamlayın
Mütəxəssislərin fikrincə, uşağın rahat bir aləti üçün optimal yaş 22 ilə 35 il arasında. 40-a yaxın, hamilə qalmaq qabiliyyəti azalacaq və hələ də ümidini itirməyəcək. Onların imkanlarına inamlı olmaq, 35 ildir ovulyasiyanın nəzarəti ilə məşğul olun. Aptekdə lazımi testi satın alaraq, evdə ovulyasiyanın baş verdiyini yoxlaya bilərsiniz, lakin davamlı bir mənfi nəticə ilə, ginekoloqa bir zəmmi ilə sıxışmayın.
Çəkinizi idarə edin
Xeyr, bədənini məhv etmək, bədənini qurutmaq, ehtiyacı olmayan və hətta təhlükəli bir şəkildə bükülmür. Hormonların optimal sayının istehsalına görə qadın orqanizmi üçün müəyyən miqdarda yağ lazımdır. Hamiləliyi planlaşdırarkən hüdudlarından kənara çıxmamaq üçün bədən kütləsi indeksini hesablamaq üçün mütəxəssislər tövsiyə olunur. Bunu etmək üçün, əvvəllər meydanda qurulmuş, 22-25 ədəd ideal nəticəsi olan böyüməyə görə çəkinizi artırmaq lazımdır.
Yüklərlə aşma
Dediyimiz kimi, xüsusən də peşəkar idman növünə gəldikdə, şiddətli səylər, böyük reproduktiv problemlərə səbəb ola bilər. Fitness mütəxəssisləri, bir dövrü olan problemləri xəbərdar etməyə başladıqdan sonra fiziki fəaliyyətini azaltmağı tövsiyə edir, yalnız bir ginekoloqa ilə məsləhətləşdikdən sonra aktiv məşqlərə davam edə bilərsiniz.
Daha az kofein və siqaret
Siqaret bütün funksiyalarımıza zərər verir, lakin əksəriyyəti ən həssas sahəyə - reproduktivdən əziyyət çəkir. Hər siqaretdə olan kimyəvi elementlər, istehsal olunan hormonun səviyyəsini pozan bir şəkildə toplamaq əmlakı var. Bununla birlikdə, AVID kooferdən imtina edə bilməzsiniz, yalnız böyük miqdarda süd ilə törəmələrində güclü bir içki əvəzinə və gündə iki-iki qədər fincan sayını azaldır.
Doktorunuzla birlikdə kontrasepsiya seçin
Dərmanın düzgün seçilmiş dozası ilə, hormonal fon tədricən normal hala gəlir, lakin hormonların istehsalına təsir edən kontraseptiv vasitələrin müstəqil seçimi təhlükəlidir. Aptekdə işləməzdən və bir əczaçı ilə məsləhətləşmədən, lazımi testləri təhvil verin, bundan sonra nəyin lazım olduğunu sizə xəbər verən ginekoloqunuzu ziyarət edəcəksiniz. Bu qaydanın ardından gələcəkdə konsepsiya ilə bağlı problemlər, bir qayda olaraq, baş vermir.