Aktrisa Ekaterina Rockotova, bir çox ulduz kimi, görünüşü ilə əlaqədar ciddi şəkildə gəlir. Eyni zamanda, aktrisa gözəlliyi qorumağı və mükəmməl əksini axtarmaqda necə baş verdiyini necə idarə etdiyini açıq şəkildə danışmaqdan utanmır. Parlaq Katya'nın sirləri oxucularla paylaşdı.
Mən çoxdan süd məhsulları, o cümlədən pendirdən imtina edirəm . Yarım bitmiş məhsullar, fiş və digər müasir zərərlilik yeməyin. Yeməkləri seyr edirəm və onu balanslaşdırmağa çalışıram. Bu, bədənin bir tonda olmasına imkan verir, yüklərdən sonra tez bir zamanda sağalmasına və məhsullardan həyat və sağlamlıq üçün lazım olan hər şeyi əldə etməyə imkan verir. Adi açıq bazarlarda satın alıram. MyTite alış-veriş yerkökü, fermanın bağından çirkli üstünlüklərə üstünlük verir. Özünüzü məhdudlaşdırmıram, amma istirahət zamanı indi olduğum müddətdə özümə daha çox icazə verirəm. Çox meyvə var, onlar məmnuniyyətlə, amma çox miqdarda şəkər, hətta bir az çəki də vurdu. İki həftə ərzində Bali heç vaxt ət istəmədiyi, baxmayaraq ki, adi həyatda vegeterian adlandırmaq mümkün deyil. Dənizdə, dad üstünlükləri dəyişir, buna görə də pəhriz əsasən Moskvada olan təzə balıq və dəniz məhsulları çətindir.
Yeməkdə çox təcrübə qoydum . Ən çox dəli hərəkət, beş gün ərzində şirələri və smoothies gördüyüm bir pəhriz idi. Mənfi təcrübə! Bütün bu günlərdə bir azalma qüvvəsi var idi. Bütün bunlar başa çatdıqda, yüksək temperatur və pankreatit olan bir mədə-göyərçinçiyə özümü tapdım! Beləliklə, bu yeni moda pəhriz zərərli və təhlükəli bir təcrübə oldu. Qidalanmanı izlədiyim andan bəri sağlamlığım üçün artıq risk yoxdur.
Catherine, əzələ kütləsini işə götürməmək üçün funksional təlimlərə üstünlük verir
Mətbuat xidməti materialları
Mən bir shopaholicəm - və vicdanla bu etiraf etdi b Düşünürəm ki, uşaqlığım, bütün geyimlərdə və bütün tətillərdə bir cüt çəkməm var idi. İndi bu məhrumiyyəti doldurdum. Bu yaxınlarda ayaqqabılarımı saydı - 400 cütdən çox olduğum üçün məlum oldu! Niyə çox şeyə ehtiyacım var? Mən bilmirəm. Mövsüm üçün, vaxtım olmadığı və tez-tez pilləsiz qutuları unutduğum hər şeyi geyin. Hər şeydən xəbərdaram, özüm də zarafat edir ki, tezliklə yaşamağa yerim olmayacaq. Təmir olduğum zaman yemək otağını ikinci sarğı otağına çevirdi. Ancaq çox kömək etmədi: hələ də yer yoxdur. Hər dəfə pis bir əhval-ruhiyyə örtülüdür, ayaqqabı mağazasına gedirəm. İldə bir dəfə evdə bir düzəliş təşkil edirəm - son iki il taxmamışam, paylayıram. Mən etiraz etmirəm. Buna görə yeni bir şey üçün bir yer buraxdım.
Hazır deyiləm, balanslı və evə getməyə hazır olmaq mənim üçün asandır. Xüsusilə film çəkmə və teatr məşqləri zamanı - yemək üçün güc və vaxt yoxdur. Setdə bizi 12-14 saatda bir dəfə yeməyimizlə bəsləyirik. Kukilər şəklində qalan qəlyanaltılar, qurutma. Ən faydalı yemək deyil. Sizinlə bir meyvə alsan - uzun müddət uzanmayacaqsan. Film qruplarının altı günlük aktyorları var. Belə bir güc rejimini təsəvvür edirsiniz? Buna görə də mənimlə eyni hazır yeməyi qablarda alıram. Bəzən ana mənə gəlir və dadlı hazırlayır. Evə qayıtmaq yorğun və mətbəxdə bir şorba var. Çox sevimli, biz həmişə valideynlərimiz üçün uşaqlar qalırıq.
21 ilə qədər idman haqqında belə düşünmədim e. Sonra fitness, kikboksinq, qələvi xizək, atçılıq idman növü ilə heyran idi. İndi həyatımda, bəzən bir salonda rəqslər var. Ancaq əzələ kütləsinin dəstinə töhfə verməyən daha çox funksional təlim sevirəm. Boks oynayan, belində arxaya girə bilməyən əzələləri vuraraq. İndi bu prosesə ağıllıyam. Həftədə üç və ya dörd dəfə kardio, balet gimnastikası və uzanır. Teatrda peşəm və işim üçün çox vacibdir.
Mənim lentə və tamaşalara görə qıvrım saçlarım var, mən həmişə düzəldirəm, amma çox şeydir. Buna görə maskalar və kabinə qayğısı normaya çevrildi. Adi günlərdə saçları əsirgəməməyə və toxunmamağa çalışıram. Təcrübələrdən artıq imtina etdilər, bir gündən sonra "Təşəkkürlər", demək olar ki, bütün uzunluğumdan çox moda stilistini itirdim. O, bütün Moskva sarışınları ilə vəhşicəsinə populyarlaşmış və bir dəfə Parisdən 1,5 - 2 aylıq bir dəfə onun üçün növbə inşa edilmişdir. Mən də onun yanına getməyə başladım. Əvvəlcə nəticə çox məmnun oldu, ancaq üçüncü boyanandan sonra saçlar uzunluğu 2-3 santimetr olan ipləri qırmağa başladı. Ən təsirli prosedurları ayırdım, üç il ərzində uzunluğu böyüdüm.
Bir dəfə Rokotovun bir çox moda stilistinə "təşəkkür edirəm" demək olar ki, bütün saç uzunluğunu itirdi
Şəkil: Rita Sevore
Mən kosmetoloqa gedirəm və hətta botoks çalışıram . Ancaq mən üzdə deyil inyeksiya edirəm - aktrisa mobil üz ifadələri - və qoltuqlarda. Və il ərzində bədənin bütün hissələrini tərləyirsiniz (gülür). Mən bu proseduru heç bir ilk ildir, sofodların istiliyindən və işığından asılı olmayaraq, səhnədə və çərçivədə, dəstimdə geyimlərim həmişə mükəmməl görünür. Mən hələ də mezoterapiya edirəm: Müəyyən bir kurs məni səhər şişkinliyindən qurtarır, təəssüf ki, meyl edirəm. Üstəlik, göz qapağının özünü gücləndirir. İndi hardware kosmetologiyası inkişaf etdirilir, bu da dərhal təsir göstərir və reabilitasiya tələb etmir. Qışda dəri pozuntularından qurtulmaq və relyefi səviyyəsinə qaldırmaq üçün 3-4 lazer proseduru hazırlayıram.
Dodaqların artması ilə əlaqəli ən şən hekayə 19 ildə mənimlə baş verdi. Sonra dodaqları artırmaq moda idi və tuta bilmədim. Mən özüm təbiətdən mən onlardan yumresiyəm, buna görə kosmetoloqu bu prosedura uzun müddət inandırmalı idim. İmtina etdi, amma mən qeyri-adi idim. Nəticədə, o, məni daha aşağı bir dodaq yaratdı: Allah, Yarım ildən sonra nə köftə keçdim. Dövrün fotosunda hələ də gülür. Artıq belə təcrübələr istəmirəm. İndi modada yaxşıdır. Təbii gözəllik!
Gəncliyimdə plastik cərrahlar üçün məsləhətləşməyə getdim . Hər şey, bütün dərdlərim və uğursuzluqlarımın günahkarını nəzərə alaraq "nəhəng burununu" qəbul edə bilmədi. Xəyallarda rinoplastika bir çox mütəxəssis keçdi. Ancaq onlar məni dayandırmadılar, amma iki ayın bərpası üçün ayrılacağı, bir ağrısı ilə və onun üzündə nəhəng qançırlar ilə gəzməli olacağını başa düşürlər. Buna görə plastik etmədim! Bu gün çox şadam ki, hamısı yalnız axmaq gənc düşüncələr səviyyəsində qalır və bir klaviatura kimi bir burunla yaşamıram. Burnumu götürdüm və onunla xoşbəxt yaşayıram. Və mən tamamilə bir şey dəyişdirmək istəmirəm.
"Gəncliyində, plastik cərrahlar üçün məsləhətləşməyə getdim. Hər şey onun" böyük burnunu "nu qəbul edə bilmədi, bütün dərdlərim və uğursuzluqlarımın günahkarlığını nəzərə aldı"
Mətbuat xidməti materialları
Frank olmaq, yenə də peşəkar kosmetika öhdəliyəm: Yüksək qiymət baxımından deyil, lakin mütəxəssislər tərəfindən hazırlanan vəsait olduğuna görə. Üzündəki xama bir şeyin əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə biləcəyini düşünmürəm. Bəzən kurortlu olan yeganə şey, evdə gözlərdəki dəri soyutmağa kömək etmək deməkdir. Bir şişkinliyin olduğunu başa düşsəm, peşəkar yamalar yoxdur, buz kublarından istifadə edirəm. Hələ pambıq sponalarını yarıda kəsə, su və ya südlə qarışdırıb dondurucuya qoya bilərsiniz. Çay qaşığı dondura bilərsiniz. Ancaq supercooling almamaq üçün arıq dəriyə qoymayın.
İnanıram ki, gözəllik içəridən gedir və özünüz və sevginin qəbulu ilə başlayır . Bu düzgün və balanslı qidalanma ilə tamamlanırsa, gündə iki litr təmiz su və yaxşı ev baxımı, nəticə gözləməyəcəkdir. Xəyal bizim gözəlliyimiz və xoşbəxtliyimiz üçün çox vacibdir. Mümkünsə, gecə yarısına qədər yatağa getməyə çalışıram, çünki yalnız bu yuxu saatlarında bədən üçün vacib hormonlar istehsal olunur! Özünüzə, gözəlliyiniz və sağlamlığınız üçün vaxtından peşman olmayın!