Hər bir bahar eyni şey meydana gəlir: bakteriyaların temperaturunu artırmaqla, artan sürət ilə əlverişli bir mühitdə çoxalmağa başlayırlar. Total epidemiya dövründə toxunulmazlığınız son xəstəlik, stress, stress və ya supercooling səbəbindən azalır, yoluxmuş bir şəxslə təmasdan sonra 2-3 gün sonra soyuqdəymələrin ilk simptomlarını mütləq hiss edəcəksiniz. Vitaminlərin təsir dozası gücü bərpa etməyə və xəstəliyin riskini azaltmağa kömək edəcəkdir. Təbii tərəvəz və meyvələrdən ədviyyatların əlavə edilməsi ilə bir neçə kokteyl reseptini hazırladı:
Bütün başın üstündəki kurkuma
• 200 ml isti su
• 1/4 limon.
• 2-3 parça zəncəfil kökü
• 0.5 saat. L. Sarıkök tozu
• 0.5 saat. L. Bal
Bütün maddələr bir-birini qarışdırır və qaynar su tökür, onu 5-8 dəqiqədir. Kurkuma antioksidant, çirkləndirmə və xoleretik təsir göstərir. Zəncəfil bir antiseptik olaraq işləyir və turşu hesabına limon, şöhrəti artırır, bu da ağız boşluğunu kontakt ticrobesin mikroblarından yaxalamağa kömək edir.
Kurkumu bütün yeməklərə əlavə etməyə dəyər
Foto: Unplash.com.
Detoks-su
• 2 l qapalı temperatur
• ½ limon.
• 6-7 dilim zəncəfil kökü
• ½ Xiyar
• 2-3 iynə nanə
• 1 osh qaşığı. zədəli
Bu resept əvvəlki maddələrə bənzəyir, lakin həcm baxımından limon, zədəli və zəncəfil dozasının daha az olacağı ilə fərqlənir. Bu o deməkdir ki, bu cür su gün ərzində sərxoş ola bilər. Bütün maddələri axşamdan qarışdırın və bir gecədə soyuducuda içki verin. Soyudulmuş için, hətta bir neçə buz kubu əlavə edə bilərsiniz - həkimlər soyuqdəymə əlamətlərində soyuq içkilərin daha sürətli öldürülməsinə kömək edir.
Şirəsi - vitamin bombası
• 1 alma
• 1 yerkökü
• 1 portağal
• 3-4 damcı D3
Bahar içkisi hər gün təzə şirələr içmək lazımdır. Narıncı, bir Apple - Dəmir və yerkökü olan Vitamin C vitamini - Vitamin A. Nəsr, toxunulmazlığı gücləndirən və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran bir neçə damcı D3 ilə nəsr, bu, əla bir içki çıxır.
Kiwi və ispanaqdan smoothie
• 1 banan
• 1 kivi
• Dondurulmuş ispanağın 3-4 kubu
• 1 osh qaşığı. Toxum
• 1 osh qaşığı. toxumu toxumu
Səhər varsa, meyvə və ya kəsmik olan bir sıyıq yemək istəmirsinizsə, bir smoothie hazırlayın - bu içki qəhvədən dəfələrlə daha faydalıdır. Blenderdəki bütün maddələri oyanın və içkini işləməyi sizinlə birlikdə qəbul edilə bilən Kip-papağa parçalayın. Bananda kalium, kivi - fol turşusu və flavonoidlər, ispanaq - omega-3 və fosfor, kətan və küncütdə mikroelementlər var.
Kiwi - Flavonoid mənbəyi
Foto: Unplash.com.
Berry Morse
• 2 l su
• 100 g zoğal
• 100 qram quzu
• 100 qram moruq
• 100 qram böyürtkən
• 100 qram dəniz buktüd
Giləmeyvə həmişə hər hansı bir miqdarda faydalıdır. Bir morşka üçün nə qədər çox maddələr götürsəniz, hər bir berrinin fərdi kimyəvi tərkibi var. Morse suyun qaynarlığı anından 15-20 dəqiqə bir tenceredə bişirmək lazımdır, sonra gecə üçün buraxın. İsti və ya soyudulmuş, daha çox istədiyiniz kimi içə bilərsiniz.