Planlarınızda ağırlıq itkisi və ya əzələ kütləsinin uzadılması, diyeti düzəltməlisiniz, xəyal rəqəmlərini qorumaq üçün bu mümkün olmayacaq. Beləliklə, hansı məhsullar tək tək gətirəcək? Biz məşğul olacağıq.
Soyuq Məzmun Məhsulları
Çoxları inamlıdır ki, soya paneli olmadan bədəndəki zərif zülalın balansını qorumaq mümkün deyil, lakin bununla razılaşmaq çətindir. Soya məhsullarından tez-tez istifadə etməklə, Tiroid bezi uğursuz olmağa başlayır, bu da əlavə sağlamlıq problemləri yaradacaqdır. Bununla birlikdə, soya tamamilə imtina etmək lazım deyil, sadəcə "üzvi" nin təyin edilməsi üçün məhsul seçmək lazımdır.
Un və şəkil
Bəli, qaynadılmış ağ düyü gözəl bir yan yeməyidir, ancaq arıqlamaq və yay üçün hazırlamaq qərarına gəlsəniz. Kiçik miqdarda bir neçə həftədə bir neçə dəfə istifadə edildikdə, demək olar ki, zərər vermir. Lakin buğda bərk çeşidlərindən hazırlanan un məhsullarından, hər ikisini bədənə qida maddələrinə gətirməyən və maddələr mübadiləsini yavaşlatmayan sadə karbohidratlardan imtina etməyə dəyər.
Çimərlik mövsümü çox az vaxt keçirdi
Şəkil: www.unsplash.com.
Alkoqol tərkibli içkilər
Hamımız zərərsiz stəkan qırmızı quru şərab haqqında eşitdik, amma razıyam, bir neçə nəfərin bir şüşəsi ilə məhdudlaşır. Hər hansı bir alkoqol tərkibli içkilər metabolizmanı yatırır və buna görə yağ yataqları da yavaşca yandırılır. Və metabolik prosesləri sürətləndirmək və ya sağlam rejimdə ən azı dəstəkləməliyik. Sizin üçün daha vacib olanı düşünün - şampan şirkəti və ya gözəl bir bədəndə şən bir axşam?
Zərif şəkər
Şəkərin bütün arıqlamağın əsas düşməni olması, sizə bilməyiniz lazım deyil. Şəkərin istifadəsinə əlavə olaraq, mədəaltı vəzidə üçlü bir yük olan qanda insulin səviyyəsi artır. Şirin sevmək yalnız arıqlamaq cəhdlərinizi dayandıra bilməz, həm də hipoqlikemiyaya səbəb ola bilər.