Baharın başlaması ilə dərman məsələlərində savadsız olan hər ikinci, vitamin kompleksinin qablaşdırılmasını alır - bir dəfə kapsul götürür, nəticəni sınamağın və sonra siyahıda saxlamır. Sanki, əksəriyyəti müstəqil olaraq özlərini və ailə üzvlərinə "avitaminoz" diaqnozu qoyulur və sonra yüksək keyfiyyətli vitaminlərə pul xərcləmək istəməyən mövcud olmayan bir xəstəliyi müalicə etməyə çalışın. Bu tipik səhvə diqqət yetirmək və cəsəd almaq ehtiyacı olan məsələsini bağlamaq qərarına gəldim.
Siz həkim deyilsiniz
Adətən avitaminoz haqqında məqalələrdə təsvir edən bütün simptomlar xəstəlik irəliləməsinin sonrakı mərhələlərində artıq ifadə olunur. Xəstəliyin başlanğıc simptomları əksər insanlar üçün inanılmazdır - susuzluq, quru dəri, zəif dəyərsizləşmə və ya yuxululuq hissinə diqqət yetirməyiniz mümkün deyil. Bu səbəbdən, həkimlər hər altı ayda bir dəfə vitaminlərin məzmunu üçün qan testini məsləhət görür - belə bir diaqnoz dövlət klinikasında aparılmır, ancaq sağlamlığı üçün pul ödəmək və a təhsil almaq mənası var Şəxsi klinika. Tez-tez şirkətin bahar dövründə tibbi xidmətlər qan vitaminlərinin səviyyəsini təhlil etmək üçün hərtərəfli paketlər təklif edir. Test etdikdən sonra, hər şey normaldırsa, həkimin məsləhətini axtarmaq lazım deyil.
Müalicəni təyin etmədən əvvəl test təhlili
Foto: Unplash.com.
Mürəkkəb vitaminləri unut
Mürəkkəbdən daha çox həkim tərəfindən təyin olunan vitaminləri götürmək üçün daha səmərəli. Bunun bir neçə səbəbi var: Kompleksin əsası əsas vitaminlərdir - şok doza C, e və yod qadınları, fol turşusu, d, omega-3 qadınlar üçün çox vaxt yoxdur. Növbəti səbəb - Kompleksin dəyəri ümumiyyətlə vitaminlərin fərdi paketlərinin alınmasından daha əlçatandır, çünki toplu daha ucuz, lakin bazar qanunlarına görə deyil. Dərman şirkətləri, bu cür məhsullar, bu cür məhsullar, hədəf auditoriyada orta və ən aşağı tələbi ilə, eyni zamanda, ucuz vitaminlərdə istifadə olunan xammalın keyfiyyəti çox yarpaqları çox yarpaq buraxır. Artıq zəng etmək üçün təhlükəli olmamalıdır, amma bunun faydaları demək olar ki, olmayacaqdır.
Qidalanma - hər şeyin girovu
İnsanların mifin necə yayıldığını mi, mağazalarda satılan bütün meyvələr və tərəvəzlərin praktik olaraq vitamin olmadığı mifin yayıldığı mifi yayımlanır. Üstəlik, bəzi "ağıllı" insanları bu məhsulları soyuq mövsümdə almamağa inandırır. Bir sadə səbəbə görə bu tövsiyələrə qulaq asın: 21-ci əsrdə yaşayırıq, logistika sistemi də eyni zamanda Cənubi Amerikadan olan maviBerry, Afrika və Eyni Meyvələrin Asiya hissəsindən olan ekzotik meyvələrin yanında ola bilər masan. Lazımsız vitaminlər almaq əvəzinə, gücünü tənzimləyin: təzə meyvə, tərəvəz və giləmeyvə yeyin, kifayət qədər su içməyi və pəhrizdə zülal, yağ və karbohidratların sayını azdırmağı unutmayın. Sonra saçların böyüməsinə, dırnaqları və dəri hamar və nəmlənməyə başlayacağını görəcəksiniz - bədəni mütləq onun üçün qayğıya cavab verəcəkdir.
Doğru və müxtəlif yemək yeyin
Foto: Unplash.com.
Reklamlara inanmayın
Həqiqətən düşündüyünüz təqdirdə, yalnız vitaminlər hesabına saç və dırnaqların böyüməsini sürətləndirə biləcəyinizi, məyus olmağa tələsirik - bir möcüzə gözləməməlisiniz. Saçlar Keratin-dən ibarətdir - ölü bir hissə və yaşayış bazası, sonra saç və dırnaqların keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq mümkün deyil və genetika və ətrafınızdakı vitaminlərdən daha çox yaşanan hissənin böyüməsindən təsirlənəcəkdir. Bədən, ilk iki və ya üç həftədə böyüməni sürətləndirməklə bədənin təsir dozasına təsir göstərəcək, lakin sonra gələn iz elementlərinin sayına uyğunlaşacaq və ureteriya vasitəsilə artıqlığı aradan qaldırmağa başlayacaqdır. Yalnız böyrəyi lazımsız işlə yükləyirsiniz və bu səbəbdən problemlər qazana bilər - uzun dırnaqlar həqiqətən dəyər?