Stress ABŞ-ın çox hissəsini müşayiət edir, hər birimizin lazımsız gərginliyi aradan qaldırmasına kömək edən öz yolları var. Sadə metodlar haqqında məlumat vermək qərarına gəldik, bunun sayəsində hətta çətin gündən sonra həyəcan verici düşüncələri əzab verməyəcəksiniz.
Tarabaxan
Normal bir zehni tarazlıq vermək üçün olduqca qeyri-adi bir yol, lakin buna baxmayaraq təsirli. Əvvəla, əyilməyən saç tarağı, günün çox hissəsini kompüter izləmək üçün uzun müddət uzun müddət uzun müddət qadınlara diqqət yetirməlidir. Tez-tez dişləri olan bir taxta tarağı və on dəqiqəlik tarak saçları, başınızı yumşaq bir şəkildə masaj edin. Beləliklə, əzələləri rahatlaşdırırsınız və qan dövranını daha sürətli gəzdirirsiniz.
İşıq masajı
Xeyr, ustaya getmək lazım deyil. Express seansını iş yerində keçirə bilərsiniz. Bunu etmək üçün, qaşlar arasındakı nöqtələri yumşaq, burun bazasının yaxınlığında və alt dodağın altına yumşaq bir şəkildə masaj edin. Bu yerlərdə istirahətə ehtiyacı olan vacib sinir əlaqələri cəmləşir. Başqa bir həssas yer xurma mərkəzidir. Bu nöqtəni 30 saniyə masaj edən iki barmaqla. Təsiri sizi təəccübləndirəcəkdir.
Özünüzü mənfi hala gətirməyin
Şəkil: www.unsplash.com.
Duş qəbul etmək
Evə pis bir əhval-ruhiyyədə və ya qıcıqlanmada geri qayıdan, ən sevdiyiniz efir yağı ilə isti bir vanna yazın, bu gündə toplanmış mənfi "yumaq" kömək edəcəkdir. Duş həm də həddindən artıq istiləşmə həddindən artıq istiləşmə kontrendikedirsə, əla alternativ bir hamam halına gələcək. Hər hansı bir su proseduru sizi rahat hiss etməyə və rahatlamağa kömək edəcəkdir.
"Boyama" almaq
Yalnız beş illik qardaşı oğlunuzun naxışları rəngləyə biləcəyini düşünürsünüzsə, səhv edirsiniz. Psixoloqlar, pis əhval-ruhiyyədə daim pis əhval-ruhiyyədə yaşayan hər kəs üçün yaradıcı terapiyaya müraciət etməyi məsləhət görürlər, çünki bu müddətdə konsentrasiyalar, düşüncələr gətirməyə imkan verir və parlaq rənglər müsbət hala gətirir.