Bəzən ən yaxşı dostu ilə belə ən intim təcrübələri bölüşəcək heç kiminiz yoxdur. Duyğuları, hətta müsbət, özündə də - psixikaya nankor bir işğal saxlayın. Bu vəziyyətdə çıxış fərdi gündəlik olacaq, ancaq hər kəs necə istifadə edəcəyini, habelə üstünlük və mənfi cəhətlərin duyğuları atmaq üçün belə bir yola sahib olduğunu bilməyəcəksiniz.
Nə yaza bilər və nə edə bilər
Əslində, bir şey haqqında yazmaq mümkündür, çünki gündəlik şəxsi məkanızdır. Tez-tez mövzular, görüşlər və səfərlərin, habelə xəyallar və qorxuların təcrübələri, təəssüratları yaşayır. Bloqun əsas fərqi, elektron gündəliyə rəhbərlik etsəniz də, başqalarından mətni gizlətməkdir. Əlbəttə ki, bir kağız gündəliyinə başlasanız daha çox yaradıcılıq göstərə bilərsiniz: rəngli tutacaq və ya etiketlərdən istifadə edə bilərsiniz.
Qeydlər tez-tez edirmi?
Burada arzularımıza və danışmaq ehtiyacınıza diqqət etməlisiniz. Əgər sizi qıcıqlandıran təcrübələrinizə daha dərindən getdiyinizi başa düşürsənsə, sözlərdə düşüncələri təsəvvür etməyə və kağız üzərində yazmağa çalışın. Psixoloqlar tez-tez terapiya prosesində gündəlik istifadə etməyi məsləhət görürlər.
Gündəlik "Danışmır"
Şəkil: www.unsplash.com.
Şəxsi gündəliyin üstünlükləri nədir
Tədbirləri təhlil edirsiniz. Tez-tez başımda niyə səhv bir şey etdiyimizi və gələcəkdə səhv etməməyimizi başa düşmək üçün bir məntiqi zəncir hazırlamaq bizim üçün çətindir. Qeydlər edərkən, başınıza gələn hadisələrin xronologiyasını izləməyiniz daha asan olur.
Kağız hər şeyi saxlayır. Psixikamızın xüsusiyyətlərindən biri də əlavə bir mənfi bloklamaqdır və buna görə də çox unudulur. Bununla birlikdə, xoşagəlməz bir vəziyyətə qayıtmaq və bir mütəxəssislə işləmək lazım olduğu hallar var, bu vəziyyətdə yaddaşda deyil, ən azı gündəlik səhifələrdə xoşagəlməz bir yaddaş saxlamaq vacibdir. Bundan əlavə, bütün mənfi kağıza köçürdükdən sonra problem bu qədər dəhşətli görünməyəcəkdir.
Gündəlik "Danışmır". Təcrübələri də çox yaxın dostları ilə bölüşəndə, xarici insanların söhbətiniz barədə çox xoşagəlməz bir sürpriz olacaq söhbətin ehtimalı var. Bu vəziyyətdə, gündəliyi, kağız, dinləyici olsa da, əla olacaq.
Eksiler nədir?
Maraqlı doğma və dostlar. Başqalarının qeydlərini oxuduqlarına baxmayaraq, pis bir ton, maraqlı insanların bilmədiyi, gündəliyinizə baxa biləcəyi üçün hazır olun. Rekordları etibarlı şəkildə gizlədir və ya yalnız sizi aça biləcəyiniz bir notepad al.
Mükəmməllik sizə mane ola bilər. Narahat insanlar gündəliyin dizaynı və ya məzmunu haqqında aldatmağa başlasalar, "bu barədə yazmalıyam?", "Yəqin ki, bunu etmək lazım olduğunu və bunun necə olması lazım idi, "Dizaynı sevmirəm." Gündəliyin rahatlıq gətirmədiyini hiss edirsinizsə, ancaq həyəcan üçün yalnız yeni səbəblər, bu fikri tərk etmək daha yaxşıdır.
Gündəlik vaxt tələb edir. Yalnız bir emosional bir investisiya gətirməyəcək, eyni zamanda göz sevindirmək üçün gündə bir neçə saat vurğulamalısınız. Mətnin dizaynına və düşüncələrinizə vaxt sərf etməyə hazırsınız? Cavabınız müsbətdirsə, olduqca bir notebook əldə etmək və başlamaq ehtimalı daha yüksəkdir!