Kim Kardashian kimi tanınan ulduzların rəqəmləri də mükəmməl deyil, bədənlərinə milyonlarla sərf edə bilməyən "sadə insanlar" haqqında nə danışa bilərik? Ümidsizlik etməyin, itburnu itburnundan necə qurtulacağını söyləyin.
"Narıncı qabığı" dan qurtulun, ancaq edə bilərsiniz
Pixabay.com.
Əvvəlcə selülitin nə olduğunu başa düşək? Bu, subkutan toxuma içərisində yağlı və zəhərli maddələr, omba və kalçalar sahəsində pozuntular və körüklər tərəfindən təzahür olunur. O kim olur? Bəli, hər kəs, bu rəqəmin yaşından, çəkisindən və xüsusiyyətlərindən asılı deyil. Yalnız mərtəbədən. "Narıncı qabıq" yalnız qadınlardan əziyyət çəkir. Bu kosmetik qüsurla mübarizə etmək çətindir, ancaq edə bilərsiniz.
Hormonlar
Qadın hormonların sayını azaltmısınızsa, problemləri gözləyin - bədəndəki maye mübadiləsini tənzimləyirlər.
Minalara baxın
Pixabay.com.
Burada endokrinoloq və ginekoloq-endokrinoloq xilasetmə üçün gələcək. Testləri bərpa edəcəklər və sonra dərmanları öz əsasında qeyd edəcəklər. Beləliklə, itkin hormonu kompensasiya edə bilərsiniz.
Qida
Yanlış, balanssız qidalanma. Fast food, şirin soda, duz, kəskin, qızardılmış, alkoqol və nikotin - bütün bunlar Papa sizə təsir edə bilər.
Fast food haqqında unudun
Pixabay.com.
Resept Sadə: Tərəvəz, meyvələr, bir cütə yemək yeməyə başlayın və ya söndürün, zərərli içkilərdən imtina edin, siqaret atın.
Yağ yataqları, xam badam, təzə ananas, sitrus, qaynadılmış yumurta, yerkökü, təzə göyərti, zəng bibəri, kələm, qulançar.
Hərəkətlilik
Bütün günü divanda yalan danışırsınızsa, yükü əzələlərlə verməyin, şübhəsiz ki, "portağal qabığını" əhatə edəcəksiniz.
Ayaqları şarj lazımdır
Pixabay.com.
"Oh Sport, sən həyat!" - İdman salonuna gedin, ancaq daha çox hərəkət edin, heç olmasa piyada gəzin, velosiped və ya rulon gəzin. Hətta Pushkin, hətta pushkin natalia Nikolaevna, rəqəmi yaxşılaşdırmaq üçün pilləkənlərdə gəzmək tövsiyə etdi və bu, bizə zərərli deyil. Bu əlçatan məşqləri etmək, problem yerlərindəki bütün əzələləri gərginləşdirir, qan tədarükünü yaxşılaşdırır və bədəndəki metabolik prosesləri aktivləşdirirsiniz. Yoga, üzgüçülük və addım aerobiklər problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Maye
Bədəndəki mayenin yığılması şişməyə səbəb olur, əgər bundan yaxa qurtararsa, selülit nəzərə çarpacaq.
Su dərini hamar edir
Pixabay.com.
Ancaq bu, içmək lazım deyil, yalnız içki düzgün olmalıdır. Məsələn, bitki çayları, qırmızı giləmeyvə, sadə bahar və ya mineral suyun təbii meyvələri və şirələri. Gündə 1,5-2 litr içmək. İçki rejiminə uyğunluq hamar və elastik dəri üçün əsas qaydadir.
Həyat tərzi
Düzensiz yeməklər, həddindən artıq yemək, vərdiş bir gecədə, əsas yeməklər arasında qəlyanaltılar - burada da nazik xanımlarda da qüsurlar var.
Qəribə dərəcədə, əsəb sistemimiz yalnız üzün gözəlliyinə deyil, cavab verir. Stress və həddən artıq iş, yuxu olmaması - bütün bunlar dərini qeyri-bərabər edir.
Düzgün yaşamaq
Pixabay.com.
Gündə 4-6 dəfə yemək lazımdır, son yemək yuxudan 2 saat əvvəl olmalıdır. Günün rejiminə baxın, əsəbi və aktiv bir həyat tərzi aparın, sonra ayaqlarınız həmişə incə və bərkidiləcək.