Evdə keçirmək məcburiyyətində qaldığınız vaxt psixi üçün çətin bir testdir. Sanki bir qəfəsdə kilidlənmisiniz və dörd divar içərisində hərəkət azadlığını məhdudlaşdırın. Boş vaxtlarında nə etdiyinizi tapdım:
Təmiz telefon yaddaşı
Gəzintilərdən minlərlə foto, reseptlərin və yazışmaların ekran görüntüləri, məzəli şəkillər - bütün bu fotolar telefonun yaddaşında bir yer tutur. Onları gözdən keçirin və ayrılmaq istədiyinizi seçin və onları narahat vəziyyətdə silmək vaxtıdır. Müasir smartfonlarda, görüntülər növləri - ekran görüntüləri, portretlər, eləcə də şəkil və şəkillər ilə bölünür. Beləliklə, toplanmış məlumatları daha sürətli sökməli olacaqsınız. Eyni zamanda, tətbiqlərin önbelleğini təmizləyin, sosial şəbəkələrdə zəhlətökən insanlardan abunə olun, telefon kitabından lazımsız nömrələri və sizə xoşagəlməz xatirələrə səbəb olan insanlarla yazışmalarını çıxarın.
Artıq ehtiyacınız olmayan hər şeyi silin
Foto: Unplash.com.
Ümumi təmizlənmə xərcləyin
Neçə ay pəncərələri yuyub, pərdələri yumaq və rəflərdə olan bütün kitablardan keçmək üçün nə vəd edirsiniz? Həftə günlərində, həqiqətən karantinə vaxtınız yoxdur, amma indi yolda saxlanan saatlar yalnız mənzilin ümumi təmizlənməsi üçün və ya evdə olacaqdır. Yadınızda yuxarıdan aşağıya doğru istiqamətdə istifadə olunmağınız lazım olduğunu unutmayın: əvvəlcə rəfi zibildən təmizlədi və tozu ovuşdurun və sonda döşəməni boşaltın və yaş təmizliyi keçirin. Təravəti qorumaq üçün, ev üçün təbii bir ləzzət verməyi məsləhət görürük: bir sprey ilə bir sprey olan təmiz su tökün və 10-15 damcı portağal və limon efir yağı əlavə edin - otaqları doldururlar Sitrusun xoş bir canlandırıcı ətri.
Bütün ailə ilə bir idman edin
Ölkə daxilində idman zalları bir-bir bağlanır - bu virusun yayılmasına qarşı mübarizə üçün məntiqi bir ölçüdir. Ancaq ümidsizliyə vaxt ayırmırlar: məşqləri təmiz havada və evdə keçirin. Küçədə, insanların çoxu hələ oyanmadığı və istirahətlə yan-yana getməyəndə səhər tezdən qaça və ya səhər qaça bilərsiniz. Ancaq istənilən vaxt evdə edə bilərsiniz - bütün ailə ilə məşq edin. Səhər şarj etməklə, naharda başlayın, 30 dəqiqəlik bir dəqiqəlik məşqlər kompleksini həyata keçirin və axşam əzələlərinizi uzatın və düşüncə keçirin. Bir idman avadanlığı olaraq, 2-3 litrlik su şüşələri və ya övladlarınız uyğun gəlir - çömbəldiyiniz və ya basarkən onlardan yüklənməsini xahiş edin.
Su balansını dəstəkləyin
Foto: Unplash.com.
Gündəlik vərdişləri dəyişdirin
Tək şirniyyat və fişlərdən utanarkən özünüzə sağlamlıq vərdişləri üçün faydalı deyə bilərsiniz - gündə 2 litr su içmək, sıx səhər yeməyi, daha təzə tərəvəz və meyvələr var. Boş vaxtınızı dünyagörüşü üzərində keçirməyə çalışın: Dünya kinosunun şah əsərlərini izləyin, layiqli insanların müsahibələrini dinləyin, ədəbiyyatınızı və elmi məqalələrinizi oxuyun. Yalnız bu zamanın özünüzə olan fayda ilə vaxt keçirəcəyini və ya hər şeyin bir neçə kiloqramını və laqeydliyi artacağını müəyyənləşdirirsiniz.