Qreypfrut
Nutritionistlər bu sitrusun yarısını gündə yemək üçün kifayətdir və iki həftə içində iki kiloqram itirə bilərsiniz.
Birincisi, bu meyvə, C vitamini ilə zəngindir, bu da şənlik verir. İkincisi, bədəndəki insulin səviyyəsini azaldır və buna görə iştahı azaldır.
Qreypfrut köpək iştahını almayacaq
Pixabay.com.
Qreypfrutun dadını bəyənmirsinizsə və ya ətrafında qarışmaq istəmirsinizsə, fetusu filmlərdən tutun, sadəcə suyu sıxıb başqa birisi ilə qarışdıra bilərsiniz, məsələn, yerkökü ilə qarışdıra bilərsiniz.
Yulaf ezmesi
Bu taxıl uzun müddət doyma hissi verir və orijinal bir neçə qaşıq yeyir. Bu məhsulda olan lif, mədədə boşalmanı yavaşlatan bir növ yapışqan bir gel meydana gətirir.
Yulaf ezmesi - uzun müddət doyma
Pixabay.com.
Bəli, əlbəttə ki, sıyıq özü də dadlı deyil, ancaq giləmeyvə və ya qoz-fındıq, skimmed süd və ya bal əlavə edə bilərsiniz.
Kefir
Reklamdakı bu məhsul lazım deyil. Bir çox diyet, kefir günlərini boşaltmalarını da ayırır. Gündəlik içməyi məsləhət görürük. Maddələr mübadiləsini mükəmməl şəkildə yaxşılaşdırır, mikrofloranı bərpa edir, toksinləri və qidalandırıcı və qidalandırıcı şəkildə aradan qaldırır.
Kefir hər gün daha yaxşı içki
Pixabay.com.
Orekhi
Qoz, bədənimiz üçün kiçik bir batareya, lif və yağ turşuları Omega-3 mənbəyidir. Beyin hüceyrələrinin işinə cavabdehdirlər, yuxululuq və letargiyanı aradan qaldırırlar. Yalnız bir ovuc qoz-fındıq uyğunlaşmaq üçün. Bunlar tərəvəz salatlarına, eyni yulaf ezmesi və kefir.
Bir neçə qoz-fındıq - yaxşı qəlyanaltı
Pixabay.com.
Cedar fındıqları da kilo vermək üçün əla bir məhsuldur. Aclıq hissini öldürürlər, beldəki artıq yağdan təxirə salınmamağa icazə verilmir.
Kəsmik
Əlbəttə ki, böyük bir məhsul seçin. Kəsmikdə çox asanlıqla həzm olunan protein və həzm zamanı bədən yağ və karbohidratları həzm etməkdən daha çox enerji istehlak edir. Bu vəziyyətdə aclıq hissi baş vermir.
Kəskin pendiri şikayət etdi
Pixabay.com.
Çay
Tannin, yod, kalium, flüor və yaşıl çayda qrupun vitaminləri və vitaminlər mərkəzi sinir sistemini stimullaşdırır, bu da güc verirlər və performansları artırırlar.
Çay - əsrlərüzdən sınaqdan keçirilmiş enerji
Pixabay.com.
Qırmızı çay və nanə çayı iştahını azaldır.
Zəncəfil
Buna görə Asiya ölkələrində buna diqqət yetirdiniz, nadir hallarda obez insanları görə bilərsiniz? Bir çox cəhətdən bu, zəncəfilin gündəlik istifadəsi ilə əlaqədardır. Şlakları alır, maddələr mübadiləsini tənzimləyir və həzmi normallaşdırır.
Zəncəfil bədəndən bütün artıqlığı göstərir
Pixabay.com.