Sağlam və gözəl qalmaq üçün necə davranmaq olar? Kosmetologiya tarixində və minlərlə və min ildən ibarətdir, insanlar yalnız düzgün nəticəyə gəldilər: zərər verə bilməməsi və əlavə qurtarmaq vacibdir. Bu həddindən artıq, toksinləri başa düşürük, yəni detoksifikasiyanın hərəkətə keçəcəyi və ya sadəcə detoks.
Yalnız bir neçə şlak və toksinlərdən qurtulmağa dəvət edən kimdir! Təcili olaraq atılmalı olan bədənimizin içərisində "zibil" yığımından qorxuruq. Doktorları tətbiq etməyən detoksifikasiyanın, çox güman ki, rəsmi tibblə heç bir əlaqəsi olmadığını başa düşmək vacibdir. Özünüzü qaydasına salmaq üçün gəmiləri və ya qaraciyəri xüsusi təmizləməyə ehtiyac yoxdur. Bir qayda olaraq, sağlam bir həyat tərzi, balanslı bir pəhriz və normal içməli rejimlə bədəni müstəqil olaraq qana düşən bütün zəhərli maddələrlə mübarizə aparır. Məsələn, metropolisin çirklənmiş havasının tabletləri və ya inhalyasiyası zamanı. Ciddi bir yüklə, xüsusi bir yaşıl pəhriz, müntəzəm olmayan fiziki güc və nəfəs təcrübələrini birləşdirməyə, öhdəsindən gəlməkdə kömək etməyə kömək edir. Bütün bunlar filtrlərimizdən hərtərəfli təsirlənir - qaraciyər, böyrəklər, ciyərlər, limfa sistemi və dəri.
Əlavə heç nə yoxdur
Əslində, dəri bədənimizin vacib "təmizləyici quruluşlarından" biridir. Birbaşa funksiyasına əlavə olaraq - laktik turşunun çıxarılması - Nəfəs alma funksiyasını, ağciyərlərlə tandemdə işləməyi aparır. Dərinin özünü yaxşı hiss edirsə, bütün orqanizm nə qədər yaxşı olarsa və əlbəttə ki, daha yaxşı görünürsən. Buna görə epidermisin işləməsinin yüz faiz olması çox vacibdir. Eyni zamanda, dəri üçün qayğı göstərməyi, ancaq daxili orqanları unutmağı seçərək özünüzə qayğı göstərə bilmərik. Beləliklə, düzgün deloksid haqqında mübahisə edərək, "ballast" dan qurtulmağa kömək edəcək bütün tədbirlər kompleksindən danışırıq.
Menyuda daha böyük yaşıl tərəvəz və meyvələr daxil edin
Foto: Unplash.com.
Beləliklə, dərinin vəziyyətinin demək olar ki, birbaşa mədə-bağırsaq sisteminin işindən asılı olduğunu bilirik. Beləliklə, birincisi və ən çətin bir - özümüzü təmin edə biləcəyimiz bir detoks proqramında bir addım. Bədənin təmizlənməsi müqəddəs bir ritual və ya bəzi xüsusi həblərin, tozların və ya cücərmiş toxumdan olan infuziyaların qəbulu deyil. Hər şey daha çox nəsrdir: "Ağ" karbohidratları (peyğəmbərli kartof, banan, düyü, buğda unu məhsulları və əlbəttə ki, şəkər) istisna edirik. Karbohidratları tamamilə aradan qaldırmaq mümkün deyil, çünki adi məhsulları qəhvəyi düyü, bütöv ətək, film və ya qarğıdalıda dəyişirik.
Ümumiyyətlə, bəslənən məhsulları, dadı gücləndiriciləri, konservantlar və digər qida əlavələri olan məhsulları istisna olmaqla, pəhrizinizə yenidən baxmağa dəyər. Bir az duz, bir qədər təbii ədviyyat - əlimizdən gələni edə biləcəyiniz şeydir. Daha böyük yaşıl tərəvəz və meyvələr kimi menyunu daxil edin: Zucchini, brokoli, avokado, kərəviz, şirin bibər, armud, turş alma, kivi əsas detoks pəhrizinə çevriləcəkdir. Yağları və zülalları unutma: Kəsmələr, balıq, bərk pendirlər - istənilən vaxt özlərinə icazə verə bilərsiniz.
Biz xatırlatmaq olmur: kiloqram üçün otuz mililitrin dozasını aşmayan içmə rejimini izləyin. Unutmayın ki, çox bol içki də çox faydalıdır: gündə qızıl orta və standart iki litr suyun saxlanması daha yaxşıdır.
Güc təmizlənməsi - proses asan deyil, streslidir. Dəqiq! Axı, digərinə - zərərli qəlyanaltılar, yarı bitmiş məhsullara, yaşıl tərəvəzlərin olmamasına öyrəşmişsiniz. Başınızla xarici yerə qaçmaq lazım deyil: Statistikaya görə, bir insan dərhal çətin bir pəhriz üzərində oturursa, ilk iki həftədə on haldan sonra qırılır. Biraz vəziyyətdə, mürəkkəb karbohidratları yandırın, şəkəri aradan qaldırın, telefonun stəkan suyu bir xatırlatma quraşdırın - buna görə də prosesə girib yeni bir dalğa sıxın.
Özünüzü hansı hədəflərə qoyduğunuzdan asılı olaraq, Detoks Proqramı qısamüddətli ola bilər - on günə qədər, habelə həyat tərzi çəkə bilər. Hər halda, bir müddət saytın hərəkətinə bir müddət əldə etmək bədəninizin işinə müsbət təsir göstərəcəkdir.
Nəfəs alın, nəfəs alınma
Mədə-bağırsaq traktının işini simulyasiya etməklə birbaşa epidermis detoksuna başlamaq vaxtı gəldi. Bütün manipulyasiyaların mahiyyəti dərinin öz funksiyalarını tam yerinə yetirə bilməsidir. Kosmetika, masaj, su prosedurları olan üst qat və sebaceous bezləri üzərində hərəkət edirik, dərini dərindən təmizləməyə, məsamələri yaxşılaşdırmağa, nəfəs almağa imkan verən metabolik prosesləri bərpa etməyə çalışırıq.
Gil maskaları - bəlkə də Qədim Misir, Yunanıstan və Romanın diqqətəlayiq xanımlarını yox etməyən ən qədim kosmetoloji komponent
Foto: Unplash.com.
Detoks proqramı aparmaq üçün birbaşa oxunuşlar var. Bunlar epidermisin dəyişdirilməsinin çılpaq gözü üçün görünən, məsələn, şişkinlik, qaranlıq rəng, aktiv soyma, soyma, döküntü, sebaceous bezlərinin işində pozuntular səbəbindən gəlməyən aktiv soyulma. Ancaq bir buket tapmamısınızsa belə, mürəkkəb bir təmizlik aparmaq üçün həddən artıq olmayacaq və bunu mütəmadi olaraq etmək mümkündür - ayda bir dəfə. Yeri gəlmişkən, erkən yaz bütün orqanizmin detoksifikasiyası üçün ən yaxşı vaxtdır: Günəş şüaları o qədər də aktiv deyil. Və hiperpiqmentasiya saytlarının görünüşü riski azdır.
Baza bazası, evdə həyata keçirə biləcəyimiz bir turşu soyulmasıdır. Beləliklə, kiçik konsentrasiyalarda süd və ya qlikolik turşu seçirik. Kompozisiyanı tətbiq etməzdən əvvəl sizə uyğun olanı hərtərəfli yumaq və çiçəkli hərəkətlərlə üzünüzü qurutmaq lazımdır. Dərinin təsir müddəti - dəridə turşu müddəti - epidermis növündən və tolerantlığınızdan asılı olaraq aktiv maddələrə (beləliklə, bu cür məhsulları sınamısınızsa, hamısını etibarlı şəkildə gözləyə bilərsiniz).
Çox sayda axan sudan sonra soyulmağı yumaq olar, ən əsas şey başlayır. Əsas detoks məhsulu maskadır və həqiqətən təsirli olanı seçmək vacibdir. Encapsulated Oksigen ilə hərəkət etmək yaxşıdır - epidermisdə metabolizmanı inkişaf etdirən "efervescent" məhsullar, hətta ton və sağlam rənglə üzə qayıtdı.
Rəqabətli oksigen ənənəvi olaraq çıxanlar gil maskalarıdır - bəlkə də Qədim Misir, Yunanıstan və Romanın diqqətəlayiq xanımlarını yoxa çıxmayan ən qədim kosmetologiya komponentidir. Gil, məsamələrdən çirklənməni "çəkmək" üçün təəccüblü bir qabiliyyətə malikdir, qansukm kömək edir, rutters və yaraları silir. Hialuron turşusuna qarışan gil, vitamin e və ya uyğun eferlərin (minimum dozada!) - Deokssizin ən güclü vasitəsi ilə.
Alginates (dəniz yosunlara əsaslanan məhsullar), bir çirkli orta, pis vərdişlərdə və ağır metalların duzlarının cəsədinə məruz qalması və bədəninə məruz qalma, həyatın təsirini silmək, canız olan bir para üzərində işləməyə qadirdir.
Seçdiyiniz maskanın nə olursa olsun, masaj hərəkətləri ilə yuyulun - həddindən artıq kosmetikanın effektiv çıxarılmasına əlavə olaraq, əzələləri rahatlaşdırırsınız və qan dövranını artırırsınız və bununla da faydalı maddələrin bioavailabilitliyini artırırsınız.
Üzü xatırlayıram, bədəni unutma! Burada burada hər hansı bir məhdudiyyət çıxarıldı - Məni sərt skriptlər zamanı, o cümlədən ev istehsalı, quru bir fırça ilə işləyin, kontrast bir sürmə seanslarını keçirin - hamısı dərinin görünüşünə və əla görünməsinə kömək edən limfa sisteminə başlayır. Duşdan sonra ağır yağlar və losyonlardan imtina edin, onları təbii əsas məhsullarla əvəz edin - Jojoba yağları, zeytun, karit.
Kosmetologiyada detoks mədəniyyəti qayğıınızın vacib bir hissəsidir. Ancaq toksinlərdən qurtulmaq üçün fanatik olaraq uçmağa dəyməz. Dəriniz üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, bunun üçün hər cür şəraiti təmin edərək müstəqil işləməsinə icazə verməkdir.