"Sən nə yeyirsən! Doğru deyil, mənə deyin? Və qida sizin, rəqəminizi və ümumiyyətlə həyatınızı dəyişdiyini sübut edirəm. İdman əlavə etsəniz, dəyişikliklərə zəmanət verilir!
Həmişə şokoladları çox sevirdim, eyni zamanda gözəl bir bədənə sahib olmaq istədim, internetdə gözəl bir rəqəm yaratmaq üçün oturan, lakin bütün sxemlər işləmirdim ... və sonra bunu başa düşdüm Gəzmək və ehtiyacınız yoxdur! Çünki ətrafımda bir fitness məşqçisi Katya var idi. Yeni ildən əvvəl yeni il əvvəl idi və həqiqətən, təəssüf ki, onu çoxdan bərkidi və şənlik korporativinə getmək istədim, bu da paltara girmək istədim və şənlik korporativinə getmək istədim!
Təxminən eyni anda, qütb rəqsini sınamaq qərarına gəldim ki, bu da şort və üst ilə məşğul olmaqdan utanmamaq üçün gözəl bir rəqəmə sahib olmağı tələb edən bir rəqs etməyə qərar verdim. Sonra Katyanı izah etməsini və bədəni çəkmək üçün necə sağ yeməyi öyrətməsini xahiş etdim. Və Katya, 4 həftə ərzində bir marafona başlatmağı planlaşdırdığını söylədi, bu, kalirajı necə düzgün hesablamağı düşünməyə kömək edəcək, hansı yeməklərin bişirilməsini, nizam-intizama və tarazlığı hesablamasını göstərəcək. Beləliklə, mükəmməl KBJU və sıxılmış bir rəqəmə başlamışdır.
İlk ölçmələr və şəkillər depresif idi, tərəzidəki rəqəm dəhşətli görünürdü! Və başında belə bir çox məlumatı necə yadda saxlamağınıza uyğun gəlmədi! Kalori saymağı, daim məhsulları çəkməyi, gündəliyi saxlamağı öyrənmək lazım idi. Kəsmik pendiri, pendir, adi süd və ən başlıcası - şirniyyatdan imtina etməliydim!
Əvvəlcə mağazada məhsul seçimi inanılmaz idi! Hər bir paket bütün komponentlər, şəkər və digər "qadağan" maddələr üzrə öyrənilmiş, məhsul səbətinin dəyəri artmışdır. Təlim çətinliklə verildi, ancaq körpə kimi yatdıqdan sonra! Çox şey hazırlamalı idik və çox vaxt var. Əvvəlcə daim istədim.
İlk nəticələr bir həftədə göründü. İşdə olan həmkarları, hansı möcüzə pəhrizini oturduğumu və reseptləri bölüşməyi istədi. İkinci və sonrakı həftələr daha asan oldu, tədricən məlumatlılığa, nə etməli, necə saymaq və hər şeylə necə davranmaq olardı. Qarşılaşdığım başqa bir mürəkkəblik müstəqil olaraq menyunu tərtib etməkdir. Lakin bu, Katya köməyini təmin etdi, güclü dəstək verdi və düzəldildi, tövsiyələr verdi, bu da əlavə və ya silə bilən bir yeməyi ilə əvəz edilə bilən tövsiyələr verdi. Əlbətdə ki, onlar sizinlə marafonda iştirak edənləri həvəsləndirirlər.
Əlbətdə ki, marafona gedin, həyatın dəyişəcəyinə və çox sərin olmasına hazır olmalısınız. Çox şey etməliyik, yemək hazırlamaq üçün bir qidalanma planının hazırlanmasına vaxt sərf etməliyik ...
Şəxsən mənim dünyam düzgün qidalanma üçün keçidlə çevrildi! İndi fudcorts-dan fast food olan fast food-nu evdə bişirmək üçün, ancaq PP qaydasında olan fast food olan bir və ya digər bir məhsulu əvəz etmək üçün kifayət qədər şeyə ehtiyacım var. Əsas odur ki, hər şeyi normaya süpürmək və süpürməkdir. Həm də hər hansı bir mağaza çərəzləri həmişə müstəqil olaraq bişirilə bilən alternativdir.
Düzgün qidalanma ilə əlaqədar, bütün südlə vidalaşdım, selülit yox oldu və hətta PMS dövrləri dövründə də, daha az qəhvə içməyə başladı, daha çox su içməyə başladı, Daha çox tərəvəz yeməyə başladı və balığın çox dadlı olduğunu başa düşdü! Ən əsası, bir çox yeni və qeyri-adi resept öyrəndim.
Mən çox sayda insanla tanış oldum, çünki marafonlar bir araya gətirir! Və daha sağlam, daha gözəl və sərtləşməyə kömək edin!
İndi bütün bu vaxtın idman olmadan necə yaşadığını təsəvvür edə bilmirəm. Təlim üçün çalışmaq istədiyiniz üçün müsbət və enerji alırlar. Dərhal bir sıxılmış bir limon kimi hiss etsəniz də, yenə də ertəsi gün olacaq əzələlərdə bu lirxini istəyirsiniz.
İlk marafonun anından üç aydan çox keçdi, ikinci marafonda böyük məmnuniyyətlə iştirak etdim. Tövsiyə edirəm və siz ortaq bir fikri olan insanlar qrupları, həqiqətən həvəslidirlər!
Onun, motivasiya üçün və daha yaxşısını dəyişdirmək üçün etdiyi iş üçün kate sayəsində, daha yaxşısını dəyişməsi üçün "Julia Moskvadan dedi.
"Canlı hekayələrinizi" poçtumuza göndərin: [email protected]. Veb saytımızda ən maraqlı hekayələri dərc edəcəyik və xoş motivasiya edən hədiyyə verəcəyik.