Güzgüyə yaxınlaşdığınıza görə başınıza gəlsə də, əhval-ruhiyyəni dərhal uçur, çünki əks olunduğunuz şeyləri görürsünüz? Və foto haqqında heç danışmayacağıq.
Seçmək üçün hansı kilo itkisi? Yalnız qısamüddətli effekti gətirən diyetlərlə özünüzü dəf etmək lazım deyil və həmişə deyil. Ancaq həmişə bir çıxış yolu var.
Ən başlıcası, bədəninizi başa düşmək və götürmək, cihazınızın mürəkkəbliyini reallaşdırmaqdır. Sizcə, çox güman ki, bilirsiniz ki, psixika somatik ilə sıx bağlıdır. Yalnız bədəninizi qəbul etmək, arıqlamaq və effekti saxlamaq üçün alacaqsınız.
Sankhya'nın hindu fəlsəfi sisteminə əsaslanan Hindistan tibb sisteminin bir sistemi olan Ayurveda vasitəsilə kilo itkisinin yollarını öyrənməyə çalışacağıq. "Ayurveda" sözü "sağlam həyat elmi" kimi tərcümə olunur.
Ayurveda haqqında bir az
"Ayur" Sanskritdən "həyat" olaraq tərcümə edir, "Veda" nin ikinci hissəsi "elm" dir. Hər iki hissəni əlavə etsəniz, "Həyat Elmi" buxarlanır. Ayurveda, hər bir insana yaxınlaşmağın kömək etdiyi təqdirdə bu, insanların növlərinə bölünməsi ilə əlaqədardır. Ayurveda nəzəriyyəsində, üç komponent insanda birləşdirilmişdir: Pitt, Wat, Kapha. Ayurveda görə, "Dosha" ilə işarələnəcək bu komponentlərin fərdi dəstidir və insanları bir-birindən fərqləndirir.
Təxminən üç doğuların bərabər hissələrində olan hər üç doğuların, həmişə bir qədər üstünlük təşkil etməsi yoxdur. Bədəndəki mübadilə prosesləri, eyni zamanda dosherin paylanması ilə və buna görə də bir dəst və ya kilo itkisi ilə sıx bağlıdır.
Bir insanda Pitt üstünlük təşkil edirsə, arıqlamaq çox asandır, o, hər şeyi həzm edə bilər, amma insanlar üçün diqqətli və diqqətlə onların pəhrizini tərtib etməlidirlər. Ən uyğunsuz tip yun, burada proqnozlaşdırmaq çətindir, bərpa etmək çətindir və ya əksinə, çəki çoxdur.
Ayurveda'da kilo vermə yollarını araşdırmağa çalışacağıq
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Öz növü ilə ahəngdar olaraq mövcud olmaq üçün hər bir Dosher, fərdi bir pəhriz tərtib edərək qidalanmada yanaşmaya ehtiyac duyur. Əsas növlərə - Kapha, Pitt və Wat-a baxacağıq.
Növlərdə bütün fərqlər ilə bir ümumi qayda var: kaplama rasionunu yapışdırın. Bu DOSHA, yerin enerjisini simvollaşdırır, yəni orqanizm mayesinin tarazlığına səbəb olur. Adətən bir dosher insanda üstünlük təşkil edir. Dosha'nın hansı dominasiya etdiyini müəyyənləşdirsəniz, sadəcə arıqlaya bilməzsiniz, eyni zamanda ortaya çıxan çəkiyə nəzarət edə bilərsiniz. Hər növ haqqında daha ətraflı məlumat əldə edək.
Ayurveda nəzəriyyəsi haqqında, üç komponent insanda birləşdirilmişdir
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Watt (külək enerjisi)
Bu tip enerjinin üstünlük təşkil edən insanlar ümumiyyətlə incədir. Bu hava enerjisi daim hərəkətdədir. Bu tip xalqı kimi - yerində oturmurlar, hər şey hər şeyi tez edir. Tez-tez yuxusuzluqdan əziyyət çəkir. Onların psixi heyrətamiz şəkildə hərəkət edir, asanlıqla həyəcanlanır və iştah ya sadəcə yox, ya da çox pisdir. Minasızlıqla şiddətli yorğunluq və güclü incə var.
Pəhrizdən asılı olmayaraq, bəzən həyat üçün incə olaraq qalırlar, amma bir çox pozğunluqdan əziyyət çəkirlər və tez-tez xəstə olurlar. Məsələn, onlar mədədəki ağrı, müxtəlif spazmlar və ürək-damar sistemi ilə bağlı problemlərlə xarakterizə olunur.
İnsanlar üçün pəhriz yun
Xam meyvədən imtina edin, əks halda mədədə problemlərdən qaçınmaq olmaz. Xam tərəvəz ilə, həm də diqqətli olmalısınız - bir salat şəklində istifadə etsək, yalnız bir yağ şəklində yanacaq doldurma ilə. Zehni yeməklər, məsələn, sıyıq üçün yaxşı əmilir. Tarazlıq saxlamaq üçün xam və quru qida qarşısını almaq, fermentləşdirilmiş mayalanmış məhsullara, balıqlara, ətlərə məhdud miqdarda, yumurta və yağda üstünlük verməlisiniz.
Pitt (enerji atəşi)
Bu insanlar ümumiyyətlə orta, fiziki vurdu, nadir hallarda doludur, amma yeməyə ağlına gəlmir. Bu tip çox istidir: bu xəmirin üstünlük təşkil edən bir insan bədəndəki fasiləsiz yanma prosesləri səbəbindən hər şeyin istiliyi oyandıra bilər. Həzm ilə ümumiyyətlə baş vermirlər. Kosmosda mükəmməl yönümlü, aqressiv olan hər şeyə gəlirlər.
Pitti insanlar digər iki növ öyünmədiyindən ən cəsarətli xəyalları həyata keçirə bilirlər. Bu tip müvəffəqiyyətə yönəldildiyi üçün ən yaxşı nəticəyə nail olmaq üçün bütün mənəvi və fiziki qüvvələri istədiyini almaq üçün keçirəcəkdir. Yun və Kaphha olan bir komandada işləmək olarsa, ümumiyyətlə eyni sürətləndiricidir, pambıq qədər aktiv olmasın, amma daha az dəyərli deyil.
Əsas növlərə baxacağıq - Kapha, Pitt və Wat
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Pitt kimi insanlar üçün pəhriz
Pambıqdan fərqli olaraq, bu tip xam tərəvəzlərin salat şəklində istifadəsini göstərir, ancaq turş və duzlu şəkildə aparılmır.
Qovurulmuşdan imtina edin. Meyvələr şirniyyat içir: Sweet albalı, üzüm, qovun. Mal əti və yumurtanın istifadəsini kəsin, onları quş üzərində əvəz edin.
Kapha (Earth Energy)
Bu ən problemli tipdir, arıqlamaq çətindir. Bunlar ümumiyyətlə çox sürət qazanan böyük insanlardır. Xarakterində, sakit, yumşaq, sülhsevərdir. Yatmağı sevirlər və nadir hallarda tələsirlər, bunun səbəbi, mübadilə proseslərinin digər növlərdən daha yavaş olduğu üçün. Diabet, astma və piylənmədən əziyyət çəkirlər.
Kaphha'nın ən çox yayılmış xarici növləri: Geniş üzü olan insanlar, gözləri ümumiyyətlə parlaqdır, amma bəzən qəhvəyi, kirpiklər qaranlıq, qalın, gözəl bir formanın dodaqları, tez-tez balondur.
Kapha tipli pəhriz
Gündəlik diyetə kəskin və məcburi məhsullar əlavə edin. Şirin, un və duzlunu istisna edin. Əsas problem həddindən artıq qidalanır, buna görə də boşqabınızdakı yeməyin sayını diqqətlə izləyin. Əsas meyvəniz bir alma, bəzən banandır. Yavaş metabolizmi sürətləndirmək üçün fiziki gücü də unutma.