Master Class: Mən duruşu düzəldirəm

Bir çox insan əbədi mübahisəyə rəhbərlik edir: Hansı insan gözəl adlandırmaq olar. Şəxsi məşqçi Evgenia Mazurun öz cavabı var: Əvvəlcə düzgün duruşu olan. Heç bir şeyə görə ağıllı adamlardan, "əsl gözəlliyin və sağlamlığın yeddinci sirri düzgün duruşun gücüdür! Duruş əhval-ruhiyyəyə, duyğulara və fiziki vəziyyətə təsir göstərir. " Həqiqətən: Bir insanı bükən və əyilmiş kim gözəlliyi düşünə bilər? Ağırlıq qüvvələri, ümumiyyətlə, gündə 24 saat çəkirlər, bükülmüş, bükülmüş, hal-hazırda tanınmaz insanların axını ilə passiv şəkildə dəyişir - hətta insanlar özlərini idarə etmirlər.

"Elmi yaradılmış fakt: Ağırlıq sizin müttəfiqinizdirsə, düzgün duruşunuz varsa" deyir Eugene. - Əzələlər balanslı olmalıdır. Yalnız bədən çəkisi çəkən cazibə qüvvəsinə tab gətirə biləcək. Güclü və elastik əzələləriniz varsa, gözəl və düzgün duruşu saxlaya biləcəksiniz. Suallı bir insanda məmə əzələləri qısaldılır. Eyni zamanda arxanın əzələləri uzanır və zəifləyir.

Nə yadda qalmalıdır: arxa səthin boyun əzələləri üst-üstə düşəndə - ən qısa, belin üstünə qoyulan ən qısa, boyundakı boynunun bütün ön quruluşu və sarkma ikiqat çənənin görünüşü, əməliyyatı Görünən limfa düyünləri bloklandı,

Gözlərin və boynunun, bütün üz və boyun edeminə səbəb olan şey. Sikhestly tərəflərin solğunluğunun dördüncü hissəsini (xüsusən də bunun arxasından nəzərə çarpır) ifadə edən lombar defekmeyi dəyişdirir. "

Yeri gəlmişkən, əzələləriniz idman salonundan uzaq olsanız da, əzələləriniz daimi işlərdədir və oturun və ya oturun - bədəni müəyyən bir vəziyyətdə saxlayırlar, əks halda yalnız düşürsən. Cazibə qüvvəsi ilə daim mübarizədə (əzələlər). Əzələlər balanslı deyilsə (bəziləri çəkilir, digərləri ümumiyyətlə nə olduğunu unuturlar), disfunksiya meydana gəlir. Kiçik xəstəlikləri fərq etmədən bir insan daha tez-tez zərər verməyə başlayır. Və bundan sonra da hamısında vəhşi bir dairə var: Sıxıram, daha da sıxışdırırsınız, bükürsən, bükürsən və bükülür və bükülür, daha çox və dəyişir. Beləliklə, "xəstəlik boyamır" ifadəsi - həqiqi bir həqiqətdir.

Səsli bir mütəxəssislər: Heç bir sehrli məşq və pəhriz, bütün korpusun "istehsal" ı ("Stan" sözündən) ciddi etməyincə bu cür dövlətlərdən qurtulmamağa kömək edəcəkdir. Hətta plastik cərrah da yalnız dərinin uzantı parçalarını kəsə bilər, ancaq boynunu uzatmamaq üçün, ancaq əksinə, yalnız sükan və yaralar bu pis yaralar və yaraların yerində əzələ hipertonusu yaradır Bu hal, başı sadəcə "çiyinlərdə). Unutmayın ki, dünya səhiyyə təşkilatının nəticələrinə görə, gözəlliyinizin 65% -i həyat tərzindən (idman, düzgün qida, yuxu), cəmi 15% - cəmi 15%, 20% - Ağdakı mütəxəssislərin səylərindən asılıdır paltolar (həkimlər, kosmetoloqlar, masaj).

Buna görə şəxsi məşqçi Evgeny Mazur əmin edir: Hər şey sizin əlinizdədir! Gənclər və gözəllik və sağlamlıq - gözəlliyinizin əsası. Və birbaşa ofisdə gimnastika edə bilərsiniz. Normal Fizkult-Beş dəqiqəlik! Böyüyürük, cəsarət et və ... böyü!

Və dərhal - dörd üçün bir santimetr! Bəli, bəli, mümkündür! Heç bir səbəbdən, bütün bunlardan sonra, Golzouorsi inandırdı: "Dünyamıza qənaət edən bir idman növüdür."