İdeal bir pəhriz ilə öyünə bilən nadir hallarda. Bir qayda olaraq, kalium şəhər sakini yoxdur, bədənimizdə bədənimizdə duz var. Ürək-damar sistemi bədənimizdə, bədənimizin bir hissəsidir, işin pozulması və onun işinin pozulması halında, bir insanın zəif xəstəliklərin inkişafına və qan dövranı ilə əlaqəli ciddi xəstəliklərin inkişafına risk edir. Buna görə bədənin ehtiyaclarını nəzərə almaq, ən azı qismən pəhrizə riayət etmək çox vacibdir. Bədəninizdə maqnezium və kalium varsa, uzun müddət qan dövranı sistemindəki mümkün uğursuzluqlardan qorunursunuz.
Əlbəttə ki, badam, tünd şokolad və ürək üçün qırmızı balıqların faydaları haqqında bilirsiniz. Ancaq bu vacib orqanın işinə nəinki faydalı təsir göstərir. Sizə şübhəli bilmədiyiniz faydaları sizə, beş məhsulun siyahısını təqdim edirik.
Qırmızı ət
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Qırmızı ət
Əlbəttə ki, bu məhsulda çox miqdarda bu məhsula qarışmaq lazım deyil, çünki ət görünə biləcəyi qədər zərərsiz deyil. Buna baxmayaraq, bu, məqbul məhdudiyyətlər içərisində sizi protein, sink və B12 vitamini təqdim edəcəkdir. Üstəlik, qırmızı ətdə zeytun yağında olduğu kimi eyni mono doymuş yağlar olduğunu bilirdinizmi? Buna görə də, bu, əlbəttə ki, gözəl bir sarğı və gəmiləri "qidalandırmaq" üçün nahar üçün yaxşı bir ət parçası hazırlayın.
Yağlı
Bəzi qidalananlar, tıxanan damarların fikrincə, yağ xəstəliyinin qarşısının alınmasında yaxşı bir kömək ola biləcəyi yüksək yağ tərkibinə baxmayaraq. Çoxdan məlum oldu ki, Sala'da yalnız faydalar daşıyan daha çox mono doymuş yağlar var. Buna baxmayaraq, bu məhsuldan sui-istifadə etmək lazım deyil.
Kartof
Kartofun istifadə olunan tədbirləri bilmirsinizsə, kartofun rəqəmə olduqca mənfi təsir göstərsin, ancaq kök qabıda ürək üçün lazım olan bir kalium var. Əlbəttə ki, onu süd məhsulları və təzə meyvələrlə əvəz edə bilərsiniz, ancaq bu elementin kartofunda müqayisə olunmazdır. Gündəlik bir pəhrizə az miqdarda kartofu açarsanız, yalnız təzyiqinizə həsəd apara bilərsiniz.
Kartof
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Darçın
Yəqin ki, darçın dünyanın ən populyar ədviyyatlarından biridir. Darçın qan qlükoza səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Darçın lifləri şəkərin çox tez udmasına imkan vermir və çox güman ki, bu, çoxlu şəkər toxumalarında çoxlu şəkildə yığılırsa, onların bütövlüyünün pozulmasına səbəb ola bilər və nəticədə diabet mellitusuna səbəb ola bilər.
Darçın istifadə üçün çox əlverişlidir: yalnız çörək bişirməkdə deyil, hər cür içki və ya əsas yeməklərdə də əlavə edilə bilər.
Darçın
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Çuğundur
Çuğundur - üzvi nitratların əsas tədarükçüsü. Gəmiləri genişləndirmək üçün insanlar belə bir ehtiyac varsa, nitrat hazırlıqlarını təyin edirlər. Beckla suyu, gəmilərin uzadılmasına töhfə verdiyi üçün idmançılarda olduqca populyar bir məhsuldur.
Çuğundur
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Bundan əlavə, çuğundur, toxuma mübadiləsini yaxşılaşdıran fol turşusu ehtiva edir. Məhsuldan məhrum deyil və karotenoidlər kimi bir çox digər faydalı elementlər və bu qaba və yumşaq liflərdən ibarətdir.