1952-ci ildə Marilyn Monroe indi Pageant Magazin jurnalına müsahibə verdi. Bu, aktrisa, bəsləndiyindən və formanı necə dəstəklədiyini ətraflı izah etdi.
«Səhər yeməyi . Dəfələrlə dedim ki, yeməkdəki vərdişlərim olduqca qəribədir. Ancaq belə düşünmürəm. Səhər duşunu almadan əvvəl, oteldə həmişə oteldə olan isti bir plaka içərisində bir fincan süd istiləşdirirəm. Süd isti olduqda, içinə iki xam yumurtanı sökürəm, çəngəl və geyinənə qədər için için. Mən multivitaminlərlə bir həb aldıqdan sonra. Şübhə edirəm ki, hər hansı bir həkim həmişə tələsik olan bir işçi qız üçün daha qidalı bir səhər yeməyi təklif edə bilər "dedi.
«Nahar Evdə yeyirəmsə, də qəribə sadədir. Hər axşam otelin yaxınlığında yerləşən və biftek, ram doğrayın və ya qaraciyər alıram. Mən onları həmişə otağımda olan elektrik örtüyündə çəkirəm. Ət ilə birlikdə, mən ümumiyyətlə dörd və ya beş xam yerkökü yeyirəm. Və bu, hamısı, - Marilyn Vəhy tərəfindən davam etdi. "Düşünürəm ki, mən yarım dovşanam:" Heç vaxt xam yerköküdən canım yoxdur. "
Eyni zamanda monroe ləzzətlərdə özündən imtina etmədi . "Düşünürəm ki, bu gün ərzində olduqca sadə yediyim yaxşıdır. Çünki son vaxtlar bir meyvə-krem dondurmasına bağlı oldum. Hər dəfə evə qayıdanda evə qayıdanda aktyorluq kurslarından, - aktrisa qəbul edirəm. "Əminəm ki, pəhrizim yalnız protein yeməyindən ibarət deyilsə, bu zəifliyi ödəyə bilmədim."
Merilin və haqqında unutmadı Fiziki yüklər . "Düzünü deyim, heç vaxt rəqəmi görkəmli hesab etmədim. Son vaxtlara qədər nadir hallarda bu barədə düşündüm. Və bəzi məşqlərlə narahat olmadı. Ancaq indi hər səhər ən azı on dəqiqə yüngül dumbbells ilə məşğulam. Mən özüm məşqlər sistemi hazırlayıram və yalnız tonusda saxlamaq istədiyim bu əzələləri narahat edir "dedi Marylin paylaşdı.
"Belə ki, Dərslərim . Dişlərimi keçirdikdən sonra hər səhər xatırlayıram və yuxu qalıqlarını kəsirəm, yatağın yanında mərtəbəni hiss etdim və ilk məşqə başladım. Bu büst üçün sadə bir dərsdir. İki kiloqram dumbbells olan bir əllə seyreltilmiş, başımın üstündəki yuxarıdan reveril. Beləliklə, on beş dəfə yavaşca təkrar edirəm. Sonra da yalançı vəziyyətdə, düz əlləri başımın arxasında başlayıram və yenidən başımın üstündən daha bir on beş dəfə də qaldırıram. Sonra əllərimi yerdən 45 dərəcə qaldırıram və yorğun olduğum qədər fırlanma hərəkəti edirəm "dedi.
Bir K. İdman Marilyn və ümumiyyətlə laqeyd yanaşdı. "Heç vaxt idmanı sevmirəm. Tennis, üzgüçülük, golf - Kişilər bunu etsinlər. Kaliforniyada, Tan həmişə moda olmasına baxmayaraq, ağdan daha cəlbedici bir bədən kimi görünmür. İstəsəniz və ya daha sağlam. Dırnaqların uclarına bir sarışın olmaq istədiyim kimi qəti şəkildə tandanam. Təbiətdən çox tənbəl bir təbiətim var. Tələsik bir şey etməyə nifrət edirəm, gərginlik. Əslində səhər çox çətinliklə dururam. Bazar günü, yeganə günüm tam hüquqlu bir istirahətdir, səhər Dundadən zövq alaraq iki saat yataqdan çıxa bilmirəm. İş yükündən asılı olaraq, hər gecə beşdən on saata qədər yatıram. İki və ya qışdan asılı olmayaraq, yorğan yorğan altında geniş bir yataqda tək yatıram. Və heç vaxt pijama və ya bir gecə paltarını qoymadılar: Mənə müdaxilə edirlər. "
Digər Hollivud Divanın diyetləri
Greta gret Ətin hər masada məcburi bir məhsul hesab edildiyi illərdə vaxtından qabaq, o illərdə bir vegetarian olmaq. Aktrisanın ağırlığını izləyin 1924-cü ildə başlayan kişilərin Amerikadakı yağlı qadınları sevmədiklərini eşidəndə başladılar. Və ciddi bir pəhrizdə oturaraq, tərəvəz, qoz-fındıq və qatıqlara üstünlük verir, bütün həyatları.
Elizabeth Taylor Onun ömrü boyu çox diyeti sınadım. Ancaq altmışıncı illərdə aktrisalarda yeməkdə çox maraqlı üstünlükləri var idi. Səhər yeməyi üçün - pastırma ilə pişmiş yumurta. Nahar üçün - bir fransız bageti, fıstıq yağı və chateau margonun şərabı 1945 ilə fıstıq yağı və biphstex olan bir sendviç. Yemək üçün - qovrulmuş toyuq, kartof kartof püresi, taxıl çörək, yaşıl noxud, peçenye və viski buz ilə "Jack Daniels".
Audrey Hepburn Üzvlü üzvi qidalar və boş pastası. Ancaq naharda acı şokolad tərəfindən keçəl idi. Aktrisanı pəhrizinizdən və yaxşı şərabdan istisna etmədim və bəzən viski verdim. Başqa bir AUDREY, heç vaxt özünü məşqlə tükənməz, amma mümkünsə, hər zaman hər yerdə piyada getdi.