İpucu №1
Səhər üçüncü fincan qəhvə, şənlənməyə kömək etmirsə və sis başımda qalır, sonra daha çox yatmaq lazımdır. Yaxşı yuxu beynin gün ərzində toplanan toksinlərdən qurtulmasına kömək edir. Doqquz saat tam istirahətdən sonra erkən açılmağa başlayın, şən hiss edəcəksiniz.
Bədənin oğluna ehtiyacı var.
Pixabay.com.
İpucu №2.
Qaçışda yemək "tutmaq" dayandırmaq. Ən azı gündə bir dəfə, məsələn, nahar üçün, bütün ailə. Bu ənənə yalnız yaxınlarınıza yaxınlaşmayacaq, həm də emosional bir yüksəliş verəcəkdir. Yavaş-yavaş yeyin və düzgün məhsulları həyata keçirin və yalnız sosial şəbəkədəki başqa bir yazıya cavab verdiyimdən daha çox acıngını yatırın.
Ailə ziyafəti etimad verir
Pixabay.com.
İpucu 3 nömrəli.
Qəhvəni içməyi dayandırın - bu, artıq zəifləyən sinir sisteminizi əsəbiləşdirir. Daha yaxşı fırıldaqçı şarj etmək və ya düşünmək.
Qəhvə haqqında unudun
Pixabay.com.
İpucu 4 nömrəli.
Hərəkət - Həyat. Həkimlər əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq, stressi azaltmaq və zehni prosesləri yaxşılaşdırmaq üçün güclü bir vasitə olduğunu sübut etdilər. Yatmadan əvvəl gəzmək üçün yarım saatlıq vərdişinizi özünüzə verin, buna görə daha sürətli və daha yaxşı işləyirsiniz. İdman fəaliyyətləri streslə mübarizəyə bir qatqıdır.
Yataqdan əvvəl gəzmək
Pixabay.com.
İpucu 5 nömrəli.
Böyük şəhərin təcrid olunması ritmi. Gündə bu qədər lazımlı və lazımsız məlumatlar, mənfi, çoxlarının öhdəsindən gələ bilmədiyi problemlər dağılır. Sağlam bir psixikaya sahib olmaq üçün bir insan, bəzən tək qalmaq, sükutla, düşüncələri ilə demək olar ki, vacibdir. Eyni zamanda yaxşı bir şey haqqında düşünün.
Özünüz üçün ən azı bir az vaxt buraxın
Pixabay.com.