- Julia, "belin harada və necə edəcəyimizi" sualı. Bir çox qız narahat idi. Belə bir problemi öyrənməyə nə səbəb oldu?
- Həmişə model plus ölçüsü deyildim. Gəncliyimdə 60-65 kiloqram ağırlığında oldum. Ancaq hamiləlik dövründə 60 kiloqram vurdu! Uşaq dünyaya gələndə 120 ağırlığında! 120 kiloqram təmsil edir. Mənim üçün bir şok idi. Tərəzilərə qalxmaqdan imtina etdim və yalnız problemlərimi yayınmaqdan yedi. Ancaq sonra kəskin şəkildə özünü ələ aldı və indi 78 kiloqram ağırlığım var. Həqiqətən dar bir bel və sulu döşlər və itburnu var. Mən mənfi cəhətlərdən bir böyük artı edə bildim.
- Pəhriz sınamısınız?
- Tamamilə hər şeyə çalışdım! Görəsən İnternet kimyəvi və ya yumurta pəhrizinə baxın. Həqiqətən işləyir və bir çox kömək etdi. Bir anda on iki kiloqram atdım. Belinə gəldikdə, sübut edilmiş metodlardan sonra sağlamlıq diski (sovet dövründə xüsusilə məşhur olan fırlanan açıq disk. - ICD). Bəli, bəli, analarımızın və nənələrimizin bu qədər sevdiyi bu diski bu diskinin qeydinə nə qədər qızın gülümsəməyə başladığını xəyal edirəm. Ancaq həqiqətən işləyir! Gündə 60 dəqiqə bir bükülmə ilə həsr etmək kifayətdir və bir ay ərzində ilk nəticələriniz olacaq. Disk, hətta tamamilə fiziki hazırlanan və idman üçün yeni olanlar üçün uyğundur, çünki ifa etmək asandır. Yeri gəlmişkən, bir saatlıq bir məşq üçün 100 kkal xərcləyə bilərsiniz.
- Hulahup haqqında?
- Bəlkə də Hulahup və gündə 25 saat dönsəniz, kömək edir. Əlbəttə ki, kömək etmir. XXI əsrdə halqa dönüşündən daha təsirli məşqlər var.
Üstəlik ölçü modeli olmaq pəhriz və məşqdən imtina etmək demək deyil
Foto: Instagram.com.
- Bir çox qidalandırıcılar deyirlər ki, kiçik hissələr yemək çox faydalıdır. Onlarla razısınız?
- Nutritionistlər, arıqlamaq müvəffəqiyyətinin 90% -i bunun mənası olduğunu iddia edirlər. Və həqiqətən də budur. Məsələn, indi 65 kiloqrama qədər arıqlamağı planlaşdırdığım marafona başladım və əlbəttə ki, qidalanmanı diqqətlə izləyin. Düzünü desəm, bişirməyə vaxtım yoxdur, buna görə düzgün qidalanmanın çatdırılmasını istifadə edirəm. Mən indi gündə 1200 kkal-da gedirəm və onsuz da bir neçə kiloqramla vidalaşmışam. Kiçik hissələri yeməyinizə əmin olun. Mədəimizin normal vəziyyətinin iki ovuc olduğunu unutmağa ehtiyac yoxdur, buna görə uzanmamalıdır. Həmişə mədəsini çəkirəm, rahatlamıram, buna görə qarın əzələlərim həmişə tondadır və bel incədir.
- Necə qırmaq və xoş parametrlər saxlamaq üçün necə?
- Yeməyə ilk növbədə münasibət dəyişdirmək lazımdır. Ölən problemləri və stressi dayandırın, yeməyi zövq mənbəyi kimi qəbul etməyi dayandırın. Yemək həyat üçün enerjidir. Psixoloji təcrübəni bölüşürəm: gözlərinizi yumuruq və zehni olaraq bədəndə qorxu, ağrı və ya təhqir yerini axtarırıq. Bədəndə bu mənfi hiss üçün bir sual veririk: "Niyə var?" Daha danışırıq: "Təcrübə üçün təşəkkür edirəm. Minnətdaram, amma artıq ehtiyacım yoxdur. " Dərin ekshalasiyada bu mənfi necə getdiyini və həll olunduğunu təqdim edirik. Sonrakı, günəşdən yer üzünün əsasına düşən və sizi müsbət enerji ilə dolduran odlu bir top təqdim edirik.
- SPA-da, tez-tez sarğı təklif olunur. Onlar nə qədər effektivdir?
- Müxtəlif bədən müalicələri etməyinizə əmin olun! Sarama - birincisi, bir belin incəltmək istəsələr, qızlara getməyi məsləhət görərdim. Ən sevdiyim: viski-swelinia, bu nəm soyma üsuludur. Qan dövranını sürətləndirən və bədəndən əlavə suyu çıxaran və sonra bandajlarla bükülmüş xüsusi bir kremlə bükülmüşsən. Bir cüt prosedurdan sonra belində iki santimetr var idi. Yəqin ki, hər kəs masajın faydalarını bilir, amma nədənsə onlardan bir neçəsi və boş yerə hələ də var. Bu prosedur, oturaq işləri olanlar üçün xüsusilə faydalıdır. Masaj, əzələ yorğunluğunu aradan qaldırmır, əzələlərin elastikliyini artırır, zərərli toksinləri aradan qaldırır, eyni zamanda metabolik prosesləri də stimullaşdırır və qan və limfrodiumu yaxşılaşdırır.
Julia, oğluna vaxt ödəməyi unutmadan yoga və uzanır.
Foto: Instagram.com.
- İdman edirsiniz?
- əminəm. Duşda təlim tapmağı məsləhət görürəm. İdman salonunda, qaçış və ya rəqs edən yoga və ya dərslər ola bilər, ancaq prosesdən sonsuz zövq almalısınız, əks halda həvəsiniz tez enəcək. Mən dostum və part-time guru ilə yoga - blogger marina vovchenko ilə məşğulam. Bir neçə ASAN var idi, amma fəal işləyirəm.
- İncə Talliumun başqa bir "sirri" - düzəldici alt paltar ...
- Dünyəvi tədbirdə bir növ uyğun paltar üçün həddindən artıq vəziyyətdə geyə bilərəm. Ancaq mən daim taxan və ya ilk tarixi geyinən qızlar təəccüblənirəm, çünki bu şəkildə bir adamı aldatırsınız.
- Hansı paltardan əlavə kiloqramı yenidən qurmağa vaxt ay olmayan bir qızdan imtina etmək daha yaxşıdır?
"Hər hansı bir sevgilinin ölçüsünün paltarını seçməyi məsləhət görürəm və yalnız özünü sakitləşdirdiyi etiket naminə kiçik olanlara uyğun olmağa çalışıram. Mən də Balachonovun əleyhinəəm: Qızlar öz komplekslərini gizlədirlər və onlarla işləməyin.
- Yaxşı, nəticədə 60 santimetr beli olmağı xəyal edən bütün gözəllərə cavab verin. Belə parametrlər üçün səy göstərməliyəm?
- 76 santimetrdən ibarət bir belim var və mən xoşbəxtəm. Əsas odur ki, gözəl və ahəngdar görünməsi üçün bədənin nisbətlərinə uyğun olmaqdır.