"Ümumiyyətlə, mən həmişə biraz tamamlandım və hətta idman dövründə də, minəndə. Həmişə çəkdim, arıqlamaq məcburiyyətində qaldım və vicdanla, bu mənim üçün böyük bir problem idi, çünki çox az yedim. Sadəcə güclü bir qız idi. Dövr, Roma Kostomarovu olan bir cüt aldığımda başladı və sonra bir ay ərzində 8 kiloqram itirdim. Çox çətin idi, ümumiyyətlə heç bir şey yeməmişdim: gündə bir alma və karides. Karides bir az yedim: günortadan sonra 4 karides və axşam da eyni şey. Eyni zamanda, özümü ayaqları altındakı paketlərlə dolaşaraq evin ətrafında qaçdım. O dövrdə hələ də tərləməyə və kilo itkisini təşviq etməyə kömək edən xüsusi kəmərlər yox idi. Buna görə də, həqiqətən, özlərini tamamilə hesab edən qızları başa düşürəm, həmişə bir növ vəhşi kompleksim var idi. Mən həmişə kilolu ilə mübarizə aparmışam. Həyatımda ciddi şəkildə arıqlaya və arıqladığım zaman fərqli dövrlərim var idi. Ancaq əsasən kinoda, "buz dövrü" və ya bəzi digər layihələr üçün, çəkisi məni qaldırmağı asanlaşdırmaq üçün lazım olan zaman çəkidən çəkimdən xəstəxanadan çıxdım.
Həyatında bir anda, böyük möhtəşəm bir sinə səbəbindən mürəkkəb şəkildə qurulmağa başladım, çünki hər zaman Podkalavali, ciddi zarafatlar gəzdi. Məni bir məmə azaltdığım nöqtəyə gətirdi. Əlbətdə ki, bundan sonra bir şey etməli olduğumu başa düşdüm, özüm üzərində işləməyə başladım. Özümü və bədənimi sevmək üçün özümü almağa başladım. Ümumiyyətlə, bu hansı rəqəmin olmasının əhəmiyyəti yoxdur: sənin ucu, bir az tam və ya normaldır - ümumiyyətlə bu meyarları quran, insan nə olmalıdır? Hər bir insan hər bir insandan gəlir və yalnız sevən, hörmətli və qəbul edən bir qız xoşbəxt olacağı adamı cəlb edəcək bir enerji yaymaq olar. İnanıram ki, hər bir insan fərdi və yaraşıqlıdır və dünyada hər şeyin yalnız nazik və ya yalnız bədəndə olması lazım ola bilməz. Hər bir şəxsin necə olacağını müəyyənləşdirir. Bəzən sağalda bilərik, amma daha çox çəki hiss etmək daha yaxşıdır. Və ahəngdar görünür və həmçinin şəxsin özü tərəfindən qəbul edilir.
"Həyatımda bir anda, böyük möhtəşəm bir sinə səbəbindən mürəkkəb bir şəkildə mürəkkəb şəkildə mürəkkəb şəkildə mürəkkəbləşməyə başladım, çünki hər zaman Podkalavali, ciddi zarafatlar gəzdi. Məni məmə azaltdıqları işlərə gətirdi
İnstagram.com/ann_semenovich
Ümumiyyətlə, hesab edirəm ki, bu normalar Avropa dizaynerlərindən gələn incə təqdim olunan bu normalar çox qeyri-təbiidir. Qadınların bir forması var, döşləri, kalçaları var və Avropada jurnalların örtüklərini başlayan çox moda nazik modellər var. Gənc qızlar buna baxır və sadəcə aclıqdan acizdir və onlar kimi olmağa çalışırlar. Eyni zamanda, sağlamlıqlarını, mədəsini korlaya bilərlər. Qızlar heç bir şey yeyə bilməzlər və tamamilə səhvdir. - Anna deyir. - Əlbəttə ki, yeməyi izləməlisiniz, atılmamağınız lazım deyil, ancaq düzgün və yaxşı yemək lazımdır.
İndi çəkimi dəstəkləyirəm. Bir çoxu qarabaşaqda, döşündəki arıqlayır və sadəcə o qədər də çox deyil. Diyetin iki variantı var: ya tez-tez kiçik hissələrlə, ya da yemək arasında 16 saat aclıq keçirdiyiniz zaman interval orucuna yapışıram. Su, çay içə bilərsiniz, amma heç bir şey yoxdur. Məsələn, səhər saat 8-də yeyə bilərəm, nümunə 16 saat və ertəsi gün yenidən yemək üçün. Bu mənim üçün çox uyğun olan yeni maraqlı bir sistemdir. Sakitcə səhər yeməyini atıram və gündə iki dəfə yeyirəm: nahar və şam yeməyi. Mən ət, toyuq, mən zülal yeməyini çox məmnuniyyətlə yeyirəm, çox zövqlə balıqları çox sevirəm. Ancaq zəifliyim var: pizza və kartofu da sevirəm. Pizza bəzi dəhşətdir (gülür). Düzünü deyim ki, yenə də özünüzə bir pizza parçası yeməyə icazə verirəm. Kartofu qaynadılmış və ya kartof püresi şəklində həqiqətən çox sevirəm. Ancaq onu ayrı bir yeməklə yeməyə çalışıram, onu bir protein-cutlet və ya toyuq ilə qarışdırmamaq üçün. Kartofu tərəvəz salatı ilə yeyə bilərəm, ancaq zülal yeməyi yemək üçün yemək yeməyinə görə.
"İki pəhriz variantım var: ya tez-tez kiçik hissələrlə, ya da yemək arasında 16 saat aclıq keçirdiyiniz zaman interval aclığına yapışıram
Mətbuat xidməti materialları
Həftədə ən azı üç dəfə məşğul olmağa çalışıram. Evdə gəzintim var, mən kardio təhsili edirəm. Formada olmağa kömək edir, dərini çəkir. Bu cür məşqlər mənə kömək edir. Həftədə üç dəfə xərcləməyə çalışıram və vaxt varsa - hər gün ardıcıl olaraq və sonra - fasilə ala bilərəm. Mən də dərini çox yaxşı həll edən bədən masajını da sevirəm, limfa nümayiş etdirir. İndi özümü izolyasiyasında, gündəlik vanna otağını duz ilə alıram, bu ümumiyyətlə mənim Corona "yeməyim", buna görə deyə bilsəniz. Hamam otağına bir dəstə duz tökürəm, köpük yanıb hər səhər 15-20 dəqiqə parlayıram. Duz toxunulmazlıq ilə çox yaxşı güclənir, maddələr mübadiləsini işə salır və suyu bədəndən çıxarır.
Özünü izolyasiya başlamazdan əvvəl, həftədə iki dəfə kosmetçiyə getdim, üz masajı, dərini nəmləndirən, qidalandıran və bərkitən aparat prosedurları etdi. Xüsusilə ildə iki dəfə bir bioreVitizasiya kursu keçirirəm. Üzün dərisinə can atan bir dərmanı çox sevirəm, dərinin dərin təbəqələrini nəmləndirir. Beləliklə, mezoterapiya kursundan keçmək üçün yaz və payızda çalışıram, hər iki həftədə 3-4 prosedurdur. Yaxşı, evdə, əlbəttə ki, maskalar edirəm. Hamam otağına gedəndə - üzümə 20 dəqiqə saxlayıram. Çox sayda müxtəlif maska var. Sonra dərini yaxşı təmizləyirəm. Maskalar çox yaxşı təzələnir və dərini tonda qorumağa imkan verir. "
Bundan əlavə, nəhayət sizinlə harmoniya tapmaq, özünüzü və görünüşünüzü sevin, müğənni illərdir psixologiyanı sevir və çox sayda xüsusi ədəbiyyat oxuyur:
"Mən çoxdan psixologiyanı sevirdim, özümdə çox işləyirəm. İnanıram ki, qəbul etməyi öyrənməlisiniz. Mən başa düşürəm ki, kimsə, bəlkə də qulaqlar və ya bəzi anadangəlmə problemlər var, açıq şəkildə, bəlkə də bir şey dəyişdirmək lazımdır. Ancaq gözəl bir qızsan, ancaq səninlə dolu olduğuna və ya sizinlə başqa bir şey olduğunu, əlbəttə ki, içəridən etməlisən. Və buna da gəlmək lazımdır. 16-18 yaşlı qızların psixologiya ilə aparılması ehtimalı azdır. Özünüzü və sevgisini qəbul etməzdən əvvəl yetkinləşməlisiniz. Bu həyatda hər şey vaxtınızdır.
"Yalnız sevən, hörmətli və bir qızı qəbul edən bir qızı xoşbəxt edəcəyi adamı cəlb edəcək enerjini işıqlandıra bilər."
Mətbuat xidməti materialları
Buna görə hər kəsin qərar verməyə tələsməməyə çağırıram, sağlamlığımı izləməlisən, həddindən artıq qızdırmayın, həm də jurnal örtükləri olan digər qızlara bənzər olmağa çalışmaq üçün aclıqla özünüzü mübahisə etməyin. Sən hər tanrıçın! Bir qadın, əla olan xüsusi bir almazdır, planetdə iki eyni qadın yoxdur. Hər bir unikal özünəməxsus bir şəxsdir, buna görə özünüzdə müsbət keyfiyyətlər tapmaq lazımdır, onları sevməlisiniz və onları artırmalısınız. Heç bir halda özü ilə məşğul olmamalıdır. Özünüzü sevməlisiniz, özünüzü tərifləyin, çünki hamımız - həqiqi ilahələrdir "!