Ayrı yeməyə yapışmağa çalışıram , karbohidratları zülallarla qarışdırmayın. On altı yaşım var, yeyin, başqa cür olmağımı təsəvvür edə bilmirəm. Başqa bir vərdiş, bədəndə suyunu gecikdirən minimum duzdur. Mən həqiqətən unu sevmirəm, amma şokolad sevirəm! Təəccüblü deyil ki, bu sevincin hormonudur. Ümumiyyətlə, düşünürəm ki, hər şeyi yeyə bilərsiniz, sadəcə lazımi miqdarda, qızardılmış və yağlı yemək almamaq lazımdır.
Bir dəfə bir şokolad pəhrizini sınamaq qərarına gəldim Və bu mənim ən yaxşı fikrim deyildi. Gündə yalnız şokolad kafel haqqında yedi və çox qəhvə gördüm. Nəticədə, o, çox incə idi, lakin maddələr mübadiləsini pozdu, bir dəfə də az qala huşunu itirdi! Yenə normal yeməyə başlayanda, çəki dərhal geri döndü! Beləliklə, öz təcrübəm əsasında məsləhət verə bilərəm: ciddi diyetlərdə oturma, ancaq idman və idman oynamaq. Sonra tədricən arıqlayacaqsınız, bədənə zərərli olmayacaq - və çəkisi artıq çətin qayıdır. Və bəzən boşaltma günlərini təşkil etməlisiniz. Çox faydalıdır! Xüsusilə tətildə sonsuz bayram bayramlarından sonra. (Gülümsəyir.)
Markalı yeməklərim ən faydalı deyil. Məsələn, Lazagna. Ancaq bəzən ləzzətli və faydalı bir salat hazırlaya bilərəm. Setdə adətən olduqca dadlı yeməklər. "Hörmətli ekipaj" dəstində yalnız dadlı deyil, həm də faydalıdır. Həm də həmişə faydalı qəlyanaltılar olub: yerkökü, kərəviz, alma və s.
Bu yaxınlarda aktrisa dırmaşma ilə məşğul olmağa başladı
Foto: Instagram.com.
İllərdir idman salonuna gedirəm. İdman salonu ilə məşğulam və hovuzda üzürəm. Bu yaxınlarda dırmaşma ilə məşğul olmağa başladı. İlk dəfə şirkətin qardaşı Alekseyi ilə bəslənməyə gəldi. Uzun müddətdir, mən də çox xoşuma gəldi! Doğru, bəzən qurban verən manikür. (Gülümsəyir.)
Kosmetoloq müntəzəm olaraq iştirak edir , Nəmləndirici prosedurları tərk edərək işıqlandırıram. Hər şeyin vaxtı var. Əsas odur ki, təbiilik və moderasiya. Məsələn, nəmləndirici prosedurları tərk edən yüngülləşdirirəm. Və bütün qızlara anti-selülit masajı ilə məsləhətləşərdim, amma mütləq sağ və təcrübəli mütəxəssis! Selülitim yoxdur, amma bu masaj çox yaxşı sıxır və formada saxlayır! Üzün dərisi həmişə təzə olaraq qalması üçün bir həyat var. Daimi olaraq daimi və nəmləndirici maskalar çəkin. Mən əsasən peşəkar kosmetik vasitələrdən istifadə edirəm, amma anam Alina Assi, nənə, nənə təbii reseptləri sevir. Bəzən mənə cəhd etməyimi verir. Bu yaxınlarda hətta jelatin əsaslı maskaları da sevirdim. Və unutmayın: yalnız özü üçün müntəzəm qayğı, birdən xatırladığınız zaman prinsipə görə də gözəlliyi uzun müddət saxlamağa kömək edəcəkdir.
Pəhriz makaronu
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Pəhriz makaronu
Məhsullar: 200 qr ispanaq və ya təbəqə salatı, bir yarım stəkan səsi, bir yarım stəkan və ya buğda bərk çeşidləri, kərəviz kökü, yarım stəkan qurudulmuş qarmaqarışıq, ya da 5-6 təzə, böyük yaşıl alma, limon suyu, ⅓ Kuboku peçmiş qoz-fındıq (qoz, anakardiya), bəzi feta pendiri, 4 osh qaşığı. l. Zeytun və ya bitki yağı, 2 osh qaşığı. l. Apple sirkəsi, 2 osh qaşığı. l. Ağ Şərab sirkəsi, 2-4 osh qaşığı. l. Şəkər, paprika dadına, xörək qaşığı xaşxaş (isteğe bağlı).
Yemək bişirmək: Makaron qaynadarkən, sousu hazırlayın. Mətbəx prosessorunda və ya qarışdırıcıda yağ, alma sirkəsi, ağ şərab sirkəsi, şəkər, paprika və xaşxaş qarışdırılır. Sadəcə hər şeyi kiçik bir qaba qoya, qapaqla bağlayıb yaxşı silkələyə bilərsiniz. Suyu boşaltın və makaron yuyun, dərhal bir neçə qaşıq yanacaq doldurma əlavə edin ki, dad və ətir ilə isladılırlar. Soyuducuda sərinləmək üçün makaron qoyun. Spinach bütöv bir qabına qoyun (salat istifadə etsəniz - əllərinizlə fırçalayın), doğranmış kərəviz, zoğal və naringi əlavə edin. Apple nazik dilimlərə kəsilmiş, limon suyu ilə səpin və salata qoyun. Salatı yanacaq doldurma, qarışdırmaq və yalnız soyuq makaron əlavə etməklə doldurun. Pecan qoz-fındıqları bir neçə dəqiqə ərzində bir tavada yağsız qurudula bilər (qoz lazımdır), daim qarışdırılır. Salat qoz-fındıqlarını səpin, feta xam xamını bəzəyin və masaya xidmət edin.
Saç maskası
Saçlarını çox gücləndirir və onları yumşaldır, saç soğanlarını bəsləyir. Sizə lazım olacaq: maye bal - 1 osh qaşığı. Qaşıq, darçın - 1 tsp. Balını darçın ilə qarışdırın. Saçınıza bir maska tətbiq edin, papağına qoyun, saçınızı bir dəsmal ilə toxuyun. 3-4 saatdan sonra isti su ilə yuyun.