Stressdən qurtulmağın ən vacib şey özünüzü dayandırmaqdır. İş qaraciyərinizdə oturursa, bunu manyakın əzmkarlığı ilə etməyə davam etmək lazım deyil. Eyni zamanda yaxşı bir şey uğur qazana bilməz və vəziyyətiniz bu cür sui-qəsddən pisləşəcəkdir. Daha yaxşı bir ara verin.
Fasilə zamanı kompüter ekranını söndürün, gözlərinizi yumun və ondan sonra geri çəkin. Gözlərinizi kəşf edin, döşlərlə dolu nəfəs alın və özünüzü çay halına gətirməyə gedin. Bir çobanyastığı və ya melissa ilə çay götürmək yaxşıdır - sakitləşdirici xüsusiyyətləri var.
Mükəmməl, əgər ofisinizdə izdihamın olmayan bir balkon və ya həyət var. Oraya çay dairəsi ilə birlikdə gedin və təmiz havada için, quşların müğənnisini dinlə və yüngül bir yay küləyindən zövq alır. Zəmanət veririk, bundan sonra işlər daha az dəhşətli görünəcək və bunun öhdəsindən gələ bilərsiniz.
Mümkün qədər stresin parlaq təzahürləri ilə qarşılaşmaq üçün gününüzün gününüzü təşkil edin. Yuxu üçün kifayət qədər vaxt seçin, müntəzəm olaraq gəzin və gündə ən azı yarım saat istədiyinizi etməyə icazə verin. Bu toxuculuq, oxu, suluboya çəkmək, hər şey ola bilər. Əsas odur ki, etdiyiniz işlərdən əylənməkdir.