Hər bir qız gözəl olmaq istəyir və bu təbii bir istəkdir. Qızımın diqqətini gəncliyində oyandırır. Yaş, üslubumuz, makiyaj texnikası, bir qayda olaraq, bir qayda olaraq dəyişir. Ancaq hamı bilmir ki, yaxşı bir görünüşün əsasını sağlam bir orqanizmdir.
Bizimlə görüşəndə digər insanları gördükləri ilk şey dərimizdir. Ən böyük orqanı yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün nə lazımdır? Hər hansı bir səbəb və ya digər səbəblərə görə hər hansı bir dəri probleminiz varsa, təəccüblü dəyişikliklərə nail ola biləcəyiniz üçün tövsiyələr topladıq.
Dəri diqqətli qayğı tələb edir
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Sağlam yuxu və düzgün qidalanma
Gündəlik diyetdə mümkün qədər çox təzə tərəvəz və meyvə daxil etməlisiniz: bu məhsullar başqa bir şəkildə əldə edilə bilməyən zəruri vitaminləri ehtiva edir. Məsələn, tərəvəzlər A və E. vitaminləri ilə zəngindir A və E. Citrusov Vitamin C. Mümkün qədər, diyetdən, çox duzlu və undan siqaret çəkən hər şeyi istisna edir. Tərəvəz yağı istifadə etməyi üstün tutursanız, zeytun ilə əvəz edin. Ciddi istilik müalicəsi ilə çox mürəkkəb yeməklər hazırlamayın, çünki əsas vitaminlər və minerallar hər cür müalicə prosesində yox olur. Yemək sadə olmalıdır.
Axşam prosedurlarına müraciət edək. Sağlam yuxu, bütün bədəni tonda qorumaq üçün son dərəcə vacibdir. Yuxu olmaması da daxil olmaqla dəridə əks olunur. 23.00-dan gec olmayaraq yatağa getmək vacibdir. Yataqda xərcləməli olduğunuz minimum saat sayı - 7-8. Bir rejimin olmaması dəridə mübadilə proseslərində əhəmiyyətli dərəcədə pisləşməyə səbəb olur.
Əlavə dəri dəstəyi üçün, nədənsə təzə tərəvəz və meyvələr yeyin, bir vitamin kompleksi və ya aptekdə pəhriz alın. Bəli, onlar təbii qidalar kimi faydalı deyillər, lakin müasirlik şəraitində güzəşt etmək lazımdır.
Şəxs 70% sudan ibarətdir
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Təmizlənmə
Baxımın əsas yataqlarından biri təmizlənir. Səhər və axşam dərini təmizləmək vacibdir və axşam prosedurları daha çox ehtimal ki, xarici mühitin zərərli elementlərindən dərinin səthində toplanır. Təmizləmə üçün vasitəni seçmək, dərinizin növünə istiqamətləndirmək. Prosedur zamanı özü isti suyu yuyun, çünki soyuq və isti dərini qıcıqlandıracaqdır. Yalnız düzgün təmizləyici ilə dəri cavab verəcək və gözəl görünəcəkdir.
Məşqlər
Məşq etməyinizə əmin olun: Sebaceous bezlərinin işinə təsir edən hormonların istehsalını stimullaşdırırlar. Bundan əlavə, məşq, durğun qan dağılmasına kömək edəcəkdir. Güc məşqləri kontrendikedirsə, daha çox piyada gedin.
Alkoqollu içkilər və içkiləri yüksək bir kofein tərkibi ilə istisna edin. Daha az əsəbi cəhd edin, çünki stres yaxşı dərinin ən pis düşmənidir. Stress zamanı dəri vəziyyətinə mənfi təsir edən çox kortizol istehsal olunur.
Nikotin, dərinin əziyyət çəkdiyi üçün başqa bir amildir. Siqaret çəkdiyinə görə bədənimizin dəyərli vitamindən məhrum olduğu bilinir. Qan axını dəri səthinə pisləşir, buna görə də dəri sağlam olmayan bir ton və qançırlar gözlər altına gəlir.
Şəxs 70% sudan ibarətdir
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Nəmli
Ən vacib mərhələlərdən biri də. Bildiyiniz kimi, bir insan 70% sudan ibarətdir, buna görə su balansını qorumaq lazımdır. Gündə ən azı 1,5 litr su içmək. Xarici qayğıya gəldikdə, dərinizin tipinə görə krem əldə edin, ancaq bir kremlə edə bilmədiyiniz üçün ciddi bir kosmetoloq ilə bir kosmetika ilə məsləhətləşmək hələ də arzu olunur.
Kiçik toxunuşla
Əllərimizdə çox bakteriya var. Əllərinizə üz-üzə toxunduqda, bu bakteriyaların əksəriyyətini dəriyə buraxırsınız. Ciddi dəri xəstəliklərinə qədər, kədərli nəticələrə çoxalmağa və səbəb olurlar.