Yay yaxınlaşır, yəni növbəti bir neçə ay üçün pəhrizi tənzimləmək və vitamin smoothies və digər detoks kokteyllərini necə hazırlamağı öyrənməlidir. Sevdiyiniz meyvə və tərəvəzləri birləşdirə bilərsiniz, lakin təmizlənmiş suya əsaslanan detoks içkiləri yaratmaq üçün ən təsirli birləşmələr toplamağa qərar verdik.
Sitrus və xiyar
Bütün içkilər üçün bir litr qaynadılmış suya ehtiyacımız var, buna görə əvvəlcədən hazırlayın. Növbəti, Weching Limon, xiyar və qreyman və qreypfrut, hər hansı digər sitrusu, məsələn, portağal və ya əhəng üzərində əvəz edə bilərsiniz. Blenderdəki maddələri əzmək ən yaxşısıdır, ancaq dilimlərdə kəsmək də icazə verilir və bəslənməçilər maksimum detoks effektinə nail olmaq üçün "şirəsi" tövsiyə edirlər. Sitrus və xiyar su ilə tökərək hərtərəfli qarışırıq. İstifadədən əvvəl ən azı 4 saat yetişdirmək üçün bir içki verin. Bir anda yarım stəkan içmək.
Tərkibi ilə təcrübə
Şəkil: www.unsplash.com.
Apple və limon suyu
İçki qısa müddətdə toksinlərdən qurtulmalı olduğumuz metabolizmanın yaxşılaşdırılmasına kömək edir. Bundan əlavə, alma yağlı çöküntülərlə mükəmməl mübarizə aparır, buna görə bir pəhrizdə bir meyvə əlavə etmək və səhər yeməyinin qarşısında təzə olmaq lazımdır. İçkimizə qayıdan, sudan bir az az ehtiyacımız olacaq - təxminən 400 ml. - Təmizlənmiş alma və bir kaşığı limon suyu. Bütün maddələr bir qarışdırıcıda qarışdırılır. Dadı yaxşılaşdırmaq üçün bir çimdik darçın əlavə edə bilərsiniz.
Kiwi, sitruslar və çiyələklər
İstilik və tətil ilə bizimlə əlaqəli olan yay meyvələrindən daha yaxşı bir şey yoxdur. Digər şeylər arasında çiyələk əhval-ruhiyyəni çox artırır. İçki yalnız tələffüz olunan detoks effekti deyil, həm də istiliyin sərinləməsinə və həddindən artıq istiləşmənin qarşısını almağa kömək edir. Bizə 1 kivi, narıncı / əhəng və 10 çiyələk giləmeyvə lazımdır. Hər şeyi bir qarışdırıcıda üyütmürük, ancaq kiçik parçalara kəsilib bir litr su tökürük. Təxminən 4 saat israr edin və bütün ailə üçün eynək tökün.