Həyat sürətlə axır. Qlobal böhranlar kontekstində müasir meqalopolisdə, intuisiya stresdən əziyyət çəkir və bir təbəssümün səbəbləri az və daha azdır. Bununla necə məşğul olmaq, sizinlə tarazlıqda qalmaq və bu andan zövq almaq üçün vaxtınız var?
Yaşamaq
Hər kəsin bu söz haqqında öz anlayışı var, ancaq bir şey bir şeydir: Həyat hərəkətlə başlayır. Mobil uşaqlar haqqında nə dediklərini xatırlayın - "Canlı uşaq". Həyatın özünün mahiyyətinin hərəkətində. İndi nə qədər olmadığınızı müəyyənləşdirin - karyera nərdivanları, maraq və ya yoga şəklində sadə fəaliyyətə və ya sadə fəaliyyətə bir kənara çıxırsınız? Hərəkət həmişə həyatın yeni seqmentləri yaradaraq enerjiyə yapışır.
Ekaterina Şirşikova
Sevinc
Bu "həyatdan keçdiyin üçün" üçündür. Gəmi, bir təyinatı varsa, sahilə yaxınlaşmayacaq. Niyə hərəkət etdiyinizi müəyyənləşdirin və sonra sevincləriniz hədəflərinizə nail ola bilər. Səyahət ulduzları kimi, həyatda qurğuşun kimi böyük və kiçik məqsədlər sizə əl verməyə imkan verməyəcəkdir.
Sevincdə yaşamağın yolları
Əvvəl , Hər bir insanın öz sevinc siyahıları olmalıdır. Enerjini gətirən şeylər və ya hərəkətlər. Əgər belə bir siyahı yoxdursa, aşağıdakı təcrübəni edin. Sakit bir yerə və 5 dəqiqə vaxt lazımdır. Keçmişin xatirələrinə, həyatın ən sevincli anlarında özünüzü batırın: o zaman sevinc nəyə səbəb oldu?
Nə etdin, nə etdin, niyə bu dövrlər niyə sevinc hissinə səbəb oldu?
Bu təcrübəni paralel olaraq təkrarlayın, bu gündəki xoş anlardan sevinclərin siyahısını hazırlayın.
Keçmişdə sevinclə tanış olduğunuzu unutmayın
Foto: Unplash.com.
İkincisi Sevinc duyğudur. Bir çox insan bunun idarə oluna bilməyəcəyini düşünür, amma bu deyil. Duyğular düşüncələrdən qaynaqlanır. İndi kədərlə qarşılaşsanız, düşüncənizin kədərlənməsinə səbəb olduğunu özünüzdən soruşun. Mənfi duyğuların yaşaması üçün ciddi təməlləriniz varsa təhlil edin. Əksər hallarda, dərhal sonra bir sakitləşmə və sonra sevinc gəlir.
Üçdəbir , oyun. Uşaq meydançası və ya bir yeniyetməni futbolda toplayan uşağı xatırlayın. Həyatın bütün sahələrində bir oyun elementi əlavə etmək adi anlara sevinc təqdim edir. Oyunu bir saatda nə edəcəyinizə necə əlavə edə biləcəyinizi düşünün.
Dördüncü , Hər dəfə özünüz üçün ən yaxşısını seçin. Sən layiqsən.