- Anna, keçən həftə sosial şəbəkədəki bir səhifədə, şəkil çəkdiyiniz şəklinizi dərc etdik. Bu cür nəticələr əldə etdiniz?
"Bir protein pəhrizində oturan idmanla fəal iştirak edirəm - ümumiyyətlə, yay mövsümü (gülümsəmələr) hazırlaşıram.
- Diyetiniz nədir?
- Protein pəhrizi bədəni "qurutmaq", artıq suyu çıxarmağa yönəldilmişdir. Karbohidratları bildiyiniz kimi, xüsusilə sürətli, yağda təxirə salındı. İdmanla məşğul olmasaq və karbohidratlar yeysək, bu rəqəmdən çox pis təsirlənir. İndi əsasən balıq, tərəvəz yeyirəm. Özünüzü şirin, aradan qaldırılmış kartof, un məhsullarında çox məhdudlaşdırır. Bir parça zibil, yalnız boz və ya qara bir parça, yalnız boz və ya qara ala bilərəm. Tamamilə düyü, makaron xaric. Səhər yulaf ezmesi yeməlisiniz. Beləliklə, görünən nəticələr əldə etdim.
- Bu rejimdə nə qədər yaşayırsınız?
- Yəqin ki, iki ay. Əlbətdə ki, qırılıram. Gedə bilərəm və mümkün olmayan şeylərdən qaça bilərəm. Ancaq sonra bu prosesi işlətmirəm. Adətən necə olur? Sikildi - və qaçdı. Həftə hər şeyi bir sıra tökün ...
- ... və bazar ertəsindən yeni bir həyat.
- Bəli! Bazar ertəsi gündən yeni bir həyat və bu gün yalnız ətraf mühit və zibillikdən əvvəl yeyə bilərsiniz (gülür). İndi hər şey səhvdir. Düşsəm - desertdən yedi və ya spirt içdim, sonra ertəsi gün özümü götürürəm. Və lazımsız bir neçə kilometr yolda davam edir. Mən gedirəm: köhnə diz zədəsi qaçmağa imkan vermir. Evdə gəzintim var, hər gün hər gün edir. Beş olduqda, yeddi kilometr keçəndə nə qədər vaxtın olmasıdan asılıdır. Üstəlik, mətbuatı atmaq, bud əzələlərini çəkmək, eşşək atmaq üçün kiçik bir məşq dəsti hazırlayıram.
- Çoxları evdə müstəqil və müntəzəm idman növlərini nəzərdən keçirəcəklər ...
- Mən bunu bir feat hesab etmirəm. Hamısı motivasiyadan asılıdır: yaxşı görünmək və ya olmamaq istəyirsiniz. Yaxşı istəyirsinizsə, divanda uzandığını və kalorili yeməyinə girməklə başa düşməlisiniz, heç vaxt incə olmayacaqsınız. Tezliklə yay gələcək və özünüzü qaydasına qoymalısınız. Qışda, birtəhər geniş bir köynək altında əlavə kiloqramları gizlədə bilərsiniz. Ancaq yay, paltarları, mayo səsləri ilə qısa ətəklərdir. Beləliklə, motivasiya birdir - küçədəki günəş, tezliklə dənizdə yaxşı görünmək lazımdır (gülür)!
Bu selfie bir anda çox səs-küyə verdi. Foto: Sosial şəbəkələr
"Sən demə, arıqlamağa və yeni film layihəsi səbəbindən işə başlamağınıza başladığınızı deyirlər?"
Payızda maraqlı bir layihədə çəkiliş planlaşdırılır. Əsas rollardan biri olacaq. Açıqlamağa heç bir şey düzgün deyilsə də, bu çəkiliş üçün özümü formada qoymalı olduğumu budur. Və qərara gəldim ki, çəkməyəcəyəm və bir neçə ay gözləməyəcəyəm, amma əvvəllər çox işləməyə başlayardım, çünki yavaş-yavaş arıqlamalısınız. Sabah Maldiv adalarına, sonra ərəb əmirlərinə uçdum. Çox səyahət edirəm. Buna görə qərara gəldim ki, bu, indidən daha yaxşıdır.
- Dünyanı gəzərək, "Xanım və Kulinariya" filmində çəkiliş zamanı tutursan?
- İndi bir çox sənətkar debriyajın kiçik bir mövsümü başlayır. Bütün yeni televiziya layihələri yazın sonunda başlayacaq. İndi də göstərilir ki, artıq basılır. Bu an istifadə edirəm, istirahət etmək istəyirəm. Çünki avqustdan isti başlayacaq.
- Kulinariya ötürülməsini tərk etdiyinizdən təəssüflənməyin?
- Keçmişi buraxa bilərəm. Bugünkü gündə yaşamalısınız, burada və indi hər an zövq alın. İrəli və yandırmaq istəyirəm. "Baryshnya və Kulinariya" - gözəl bir layihə. Yeni aparıcı, Olekok Kokorekine ilə uğurlar - o gözəl bir qızdır. Və çox sayda yeni və maraqlı layihə gözləyirəm.
- Gərgin tur cədvəlinizdə çəkiliş üçün vaxtınız olmağı necə idarə edirsiniz?
- Çətin idi. Şəxsi bir həyat üçün az vaxt var idi. Özümüzdə az vaxt var idi. Və yaşamağın qarşısını alan işin, yoruldum. İndi özüm üçün yaşamaq istədikdə bu vəziyyətdəəm.
- Proqrama gələndə necə bişirəcəyinizi bilirdinizmi?
- Tamamilə təmizlənməyib.
- İndi kulinariya qabiliyyətlərinizlə dostları təəccübləndirirsiniz?
- Bəli, indi yaxşı bişirirəm. Misha dülgərinə çox minnətdardır (Kulinariya, Co-Host Anna - Təxminən. Qırmızı ), səbirlə məni hər şeyi öyrətdi.
- Ondan biraz peşəkar yemək qəbulularını öyrəndi - məsələn, tərəvəzləri tez doğrayın və ya panjonda pancake atın?
- Xeyr, təəssüf ki, mən onu mənimsəmədim. Bıçaqla tərəvəz, tez bir zamanda kəsildi. Ancaq içimdə barmağımı kəsdiyim qorxu da oturur. Yəqin ki, proqramı bir neçə dəfə barmaqlarını kəsdiyinə görə. Buna görə tələsməməyə çalışıram. Atmıram pancake, amma mən kifayət qədər (gülümsəyir).
- Corona yeməyiniz varmı?
- Toyuq və bal sarğı ilə heyrətamiz dərəcədə dadlı bir salat hazırlayıram. Və bir cüt üçün çox dadlı balıq cutletləri alıram.
- resepti paylaşın?
- Məmnuniyyətlə! İki növ balıq götürürəm. Məsələn, qızılbalıq və halibut və ət dəyirmanına gedin. Yaşılları əlavə edirəm, şüyüd və Cilantro qoyduğundan əmin olun. Kinzanı sevirəm, müəyyən bir zövq verir, ancaq çox səliqəli olmalısan. Kimsə kinz-i sevmirsə, bir az şüyüd qoymaq kifayətdir. Çörəylərə çörək qoymuram. Mincedə bir sarısı olmadan protein əlavə edin. Salus, bibər və bir qəpik sousu, sanki bir qaşıq dod. Və tort tortları, sonra ikiqat qazan qoyun. Kəsiklər pəhriz, çox dadlı və faydalıdır.
Müğənni iştahaaçan dəsti üçün reseptini bölüşdü
- Bir şey öyrənmək üçün bir şey xəyal edirsən, bir anda yeməklə necə almısınız?
"Mən özümə vicdanlı bir söz verdim ki, tətildən qayıdaraq, minmə məşqinə həsr etdim. Uşaqlıqdan bəri bu mənim xəyalım. Həmişə atları sevir, lakin həmişə dərslərdə vaxt tapmadı. Mən də ingilis dilini mükəmməl öyrənmək istəyirəm. İndi fəal müəllimlə məşğul olur. Bu anda da yox idi. Hər şey təxirə salındı və təxirə salındı və indi qərar verdim ki, daha çox təxirə salmaq istəmirəm. Bunlar planlardır. Düşünürəm ki, bu kifayət qədərdir.
- Siz gözəl, istedadlısınız, tanınır, yenə dadlı aşpaz - paxıllı gəlin?
- Bilmirəm - həsəd aparmaq və ya etməmək. Ancaq demək istəyirəm ki, təəccüblü bir qadınam. Buna görə də yalnız məni deyil, hesab edirəm. Yanımda olan adam çox xoşbəxtdir.