İngilis real şousunda "Yaxşı çılpaq görünmək olar" 2000 sosial şəbəkə istifadəçisi arasında bir çoxunun fotolarda görünüşlərini redaktə etdikləri barədə bir sorğu keçirdi. Məlum olub ki, 74%, yəni hər səkkizinci şəxs, sosial şəbəkələrdə fotoshop olmadan şəkil qoymayacaqlarını etiraf etdi. Bu insanların 8% -i dəridə döküntüləri çıxardıqlarını və 12% dərini daha hamar hala gətirdiklərini qeyd etdi. Qalanları redaktə etdikləri məlum deyil, ancaq Photoshop dövründə, ehtimal ki, fiquru, üzün hissələrinin şəklini - burun və ya dodaqların şəklini tənzimləyirlər və məsələn daha sıxdır. Bu cari mövzuda psixoloqların görünüşünü araşdırmaq qərarına gəldim.
Daha az maraqlı statistika yoxdur
Televiziya kanalının tamaşaçıları da onun şəkillərini mümkün qədər ən yaxşı şəkildə onlara baxmalarına görə redaktə etdilər, digər beşdə bir beşinci, insanların əksəriyyətinin də paylaşmadan əvvəl şəkillərini redaktə etməsini təmin etmək üçün bunu etdilər. Hər biri onuncu, aşkar edilmiş hər hansı bir çatışmazlığı aradan qaldırmaq üçün redaktəni istifadə etdiyini və 18% İnternetdə "özlərinin ən yaxşı versiyasını" təqdim etməyə çalışdığını etiraf etdi. Ən yaxşı selfie axtarışında üçüncü, onlar üçün uyğun olanı tapana qədər, meyl açıları ilə təcrübə aparır və 28 faiz işıqlandırma ilə eyni şeyi edir. Respondentlərin 10% -dən çoxu, yumşaq işıq, vizual olaraq dərini dəyişdirərkən yumşaq işıq düşəndə şars və ya şəfəqdə foto çəkməyə çalışır. Ayrıca, sosial şəbəkələrin orta istifadəçisinin redaktə və nəşriyyatı üçün ən sevdiyiniz görüntünü seçmədən 20 dəqiqə əvvəl keçiriləcəyini də bildi. Və ikidən çox beşdə bir şəkil yalnız "sosial şəbəkələrdə işə hazır işləməyə hazır olduqda" fotoşəkilləri dərc edir.
Çox vaxt keçirməyin
Foto: Unplash.com.
Sosial şəbəkələrdə olan digər insanların profillərinə baxmaq da öz bədəni haqqında qeyri-müəyyənliyə səbəb ola bilər: hər yeddinci başqalarının necə göründüyünə həsəd hissi və bədənlərinin idealına uyğun olmadığına inanır. Hər üç üçüncü, dedikdən sonra dedikdən sonra doldurucu və plastik əməliyyatlar barədə düşündüklərini və plastik əməliyyatlar barədə düşündüyünü qeyd etdi.
Yeniyetmələr risk altındadır
2019-cu ilin iyul ayında JAMA-da "Ekran vaxtı və depressiya birliyi" başlığı altında JAMA-da böyük bir psixoloji tədqiqat dərc edilmişdir ("Yeniyetmənin arxasında və depressiyadakı depressiya") başlığı altında ("Zamanın arxasında keçirilmişdir"). Tədqiqat, profilaktik proqramı və alkoqolizmə proqramı çərçivəsində dörd il ərzində 3,800-dən çox yeniyetmələr qatıldı. Tədqiqatçıların ölçüldüyü bir hissəsi, yeniyetmələr, o cümlədən sosial şəbəkələrə, habelə depresiyaya düşmüş simptomların sayını da daxil olmaqla, smartfondan istifadə etmək üçün bir sıra vaxt var idi. Əsas tapıntılarından biri, sosial şəbəkələrin tez-tez istifadəsi depressiyanın təzahürü ilə əlaqəli olması idi.
Tam şəkil
Digər bir araşdırma, "Sosial media istifadəsi və depressiya və narahatlıq simptomları: 2018-ci ildə nəşr olunan bir çoxluq təhlili", beş fərqli sosial şəbəkə istifadəçisinin beş növünü ortaya qoydu. Əsas nəticə o idi ki, "sosial şəbəkələrin problemli istifadəsi", ruhi sağlamlığı sosial şəbəkələrdən təsirlənən insanlar üçün əsas mövzulardan biri idi. İstifadə üçün bir problem yaradan nədir? Tədqiqatçılar, sosial şəbəkələrin bütün formalarını əhatə etmək üçün Facebookdan asılılıqları Bergenləri uyğunlaşdırdılar. Anketdə "Facebook-dan daha çox istifadə etmək istəyinizi hiss edirsiniz" və "Facebook-dan daha çox istifadə etmək istəyini hiss edirsən" və "Facebook-ın istifadəsini azaltmağa çalışdın" kimi suallar daxildir.
Yaşayın və bu andan zövq alın və ətrafındakı hər şeyi kameraya vurmağa çalışmayın
Foto: Unplash.com.
Beləliklə, sosial şəbəkələr zehni sağlamlığa faydalıdır və ya zərərlidir? Belə çıxır ki, bir çox digər psixoloji suallar üçün bir çox digər psixoloji suallar vermək mümkün deyil - tədqiqatların yalnız bir hissəsini təqdim etdik. Kyaklama kimi hadisələrin özlərini idealizə edilmiş şəkillər və profilinizin daimi monitorinqi ilə müqayisə etmək, əhvalınıza zərərli olmaları mümkündür. Çoxları üçün, sosial şəbəkələrin icma dəstəyi və müsbət mesajlar təklif etdiyi də doğrudur. Sosial şəbəkələrdən faydalanmağın açarı, onları orta miqdarda istifadə etmək və sosial rabitəni saxlamaq və digər stresli vəziyyətləri və psixi sağlamlıq problemlərini aradan qaldırmaq üçün bir dəstə kimi istifadə etməmək üçün onları istifadə etmək olmur.