Çox vaxt qamətli tanışlara baxaraq, "eh, yəqin ki, yaxşı bir metabolizm" çox idi. Bəlkə də və buna görə də maddələr mübadiləmizi dağıdılsa pis ola bilməz.
Düşünür ki, ən çox düşündürən, metabolizmin sürətlənməsi haqqında eşitmə - idman. Və bu, prinsipcə düzgündür. Ancaq ağılla idman oynamaq lazımdır. Bir saatdan etibarən uzunluğu və daha çox müddətdə tam hüquqlu məşqlər həftədə 2-3 dəfə çox olmamaq lazımdır. Salonda gündəlik tərləmə nəticələri yaxşılaşdırmayacaq, əksinə onları pisləyəcək.
Fakt budur ki, təlim həmişə bədənimiz üçün stressdir. Bu stress yalnız zaman-zaman baş verərsə, aktiv kalori yanmasına təkan kimi hərəkət edir. Qadınların idman zalında geyənlər, yağ yataqlarından qurtulmağa müdaxilə edən kortizol istehsalı ilə aktivləşdirilir. Yeri gəlmişkən, kortizolu zərərsizləşdirmək və həzm yaxşılaşdırmaq ispanaq, pomidor, badam və çiyələklərə kömək edəcəkdir.
Yağlardan qurtulmaqdan əlavə, çox nəmdən qurtulmaq lazımdır. Bunun üçün kifayət qədər, daha çox içmək lazımdır, çünki suyun olmaması ilə bədənin içinə düşdüyü bütün mayeləri saxlamağa başlayır. Buna görə 2 litr gündəlik minimumdur.