Məlumdur ki, arterial hipertansiyon ürək-damar xəstəliklərinin inkişafına böyük töhfə verir. Rusiyada göstərici hesablamalara görə, 40 milyon böyüklər artan təzyiqdən əziyyət çəkir - yəni hər üçüncü böyüklər haqqında.
Hipertansiyonun ən vacib risk faktoru yaşdır: 35-40 yaşlarında kişilərdə və 40-50 yaşlarında orta hesabla başlayır. Bu yaşdan hər altı ayda bir dəfə təzyiqləri ölçməyə başlamaq lazımdır. İlk simptomlarda - şiddət, baş ağrısı, istilik hissi, xüsusən də emosional gərginliklə əlaqəli vəziyyətlərdə, həkimlə məsləhətləşmək lazımdır. Qan təzyiqinin ilk rəqəmləri 160-dan çox olduqda dərhal Esklapuya bir ziyarət tətbiq edin.
Bundan əlavə, qan təzyiqinin inkişafı ciddi şəkildə təsirlənir: duzun həddindən artıq istehlakı (iki dəfə böyük), siqaret çəkmə və kilolu, xüsusən də lazımsız əmanətlər qarın boşluğunda toplanarsa. Fakt budur ki, bel bölgəsindəki yağ hormonal olaraq aktivdir və yalnız qan təzyiqinin yaxşılaşdırılmasına deyil, həm də aterosklerozun, diabetin və nəticədə infarkt, vuruş və ölümün inkişafına səbəb olan proseslərdir. Bu yaxınlarda gənclərin getdikcə piylənməsindən çox əziyyət çəkdiyinə görə, Rusiyada hipertansiyon gəncdir.
Arterial təzyiq, ürəkdən idarə olunan qan, habelə gəmilərin ölçüsü və elastikliyi ilə müəyyən edilir. Cəhənnəm iki rəqəmlə müəyyən edilir. Birinci rəqəm, ürək azaldıqda meydana gələn sistolik qan təzyiqidir. Yetkinlər üçün Norma 90 ilə 140 arasındakı rəqəmlərdir. Aşağı səviyyə ürəkləri arasında ürəklər arasında baş verən diastoliya təzyiqini göstərir, ürək rahatlaşanda "istirahət". Yetkinlər üçün norma 60 ilə 90 arasındakı rəqəmlərdir. Diabet və xroniki böyrək xəstəlikləri olan xəstələr üçün, 130/85-dən yuxarı olan hər hansı bir sıra artan qan təzyiqi hesab olunur.
İstinad
Hipertansiyon, qan təzyiqinin qaldırıldığı xroniki bir vəziyyətdir. Uzun müddətdir xəstəlik asimptomatik olaraq davam edir, amma cəhənnəm kritik nömrələrə çatdıqda, arteriyalar və həyati orqanlar təsirlənir. Hipertansiyon ürək xəstəliyinə, böyrək xəstəliyinə, vuruş, diabetin inkişafına səbəb olur.
- Hipertansiyonu təsdiqləmisinizsə, bu, təəssüf ki, müalicə etmək olduğunu başa düşmək lazımdır. Narkotiklərin qəbulu uzun və ya daha qeyri-müəyyən olacaq, - deyən FSU-nun Müdiri FSU-nun yüksək texnologiyalı tibbi yardımlar üçün Federal Tibb Tibbinin Müdiri Sergey döyüşçüləri. - Hipertansifin problemi, təzyiqin normallaşması onları dərman qəbul etməməyi təhrik edir və bu, sıxılmış bir bahar prinsipidir. Qan təzyiqi azaldı, rifah daha yaxşıdır - mümkün görünür və dərman qəbul etmir. Bu, çox böyük bir səhvdir, çünki təzyiq, yenə də yenidən artacaq və bu, infarkt və vuruşun inkişafında risk faktorudur. Dərmanlar mütəmadi və davamlı olaraq qəbul edilməlidir.
Ürək-damar sisteminin vəziyyətini yoxlayın, Paytkovitlər və Paytaxtın 5 nömrəli pavilyonda pulsuz olaraq Pavilion-da pulsuz olaraq Pavilion-da Pavilion-da Pavilion-da Pavilion-da Pavilion-da Pavilion-da Pavilion-da Pavilion-da Pavilion-da Pavilyonda pulsuz olaraq Pavilyonda Pavilyonda Pavilionda pulsuz olaraq Pavilionda pulsuz olaraq Pavilyonda pulsuz olaraq Pavilyonda Pavilyonda Pavilionda pulsuz və qonaqlarını Pavilyonda pulsuz olaraq Pavilyonda pulsuz olaraq pulsuz olaraq saxlaya bilər və Səhiyyə Liqası. Express diaqnostika müasir bir kardiovia üzərində aparılır. Anket bir neçə dəqiqə çəkir. Diaqnozun nəticələrinə görə, ürəkdən bir kardioqram və ürəyin üçölçülü portreti verilir (bu normaldır, problem olduqda sarı və qırmızı rəngdə dəyişir). Anketdən sonra mütəxəssis xəstəyə tövsiyə verir. Qəbullar aparılacaq: 28.05-5.06, 25.06-3.07, 23.06-31.07, 09/23/23/08, 09/10/20/09, 15.10-23.10, 12.11-23.11, 10.12-18.12.
Hipertansiyonu necə məğlub etmək olar
1 talan. Bədən kütləsi indeksini hesablamaq üçün çəki kiloqrama qədər metr artırmaq üçün ayırın.
NORM 18.5-24.9
Kilolu 25.0-29.9
Obezity> 30.0
Piylənməni aşkar etməyin başqa bir yolu bel dairəsini (dayanaraq, paltarsız, ölçmə lentini üfüqi şəkildə saxlamaqdır). Kişilərdə 102 sm-dən çox faiz və daha 88 sm qadınlarda piylənmə haqqında danışır.
2 Siqareti atın.
3 Sağlam yemək yeyin: gündə üç dəfə, kiçik hissələr, yarı bitmiş məhsullar və fast food olmadan, yemək təzə və müxtəlif olmalıdır. Balıq, tərəvəz və yaşıllıqlar, bütövlükdə məhsullar və qovrulmuş tərəfləri, sousları və yağları azaltmaq istiqamətində məhsulların nisbətlərini dəyişdirin. Şəkər, xəmir, dondurma, şirin qazlı içkilər məhdudlaşdırın. Ət və ya quşların hissələri kiçik olmalıdır (90-100 qr bitmiş formada), aşağı yağlı çeşidlərə və ya bişirdikdə, bulyonun səthindən görünən bir yağ və toyuq dərisi ilə verilməlidir. Bir cüt üçün yemək bişirmək, qaynatmaq, bişirmək məsləhətdir; Yağlar, şəkər, masa duzunun əlavə edilməsini azaltmaq lazımdır. Salat geyindikdə, mayonez və xama deyil, bitki yağlarından istifadə etmək daha yaxşıdır. Aşağı yağlı miqdarda süd məhsulları seçmək lazımdır: süd, qatıq, kefir 1-2.5%, kəsmik 0-9%.
Çörəyin yarısı bütün taxıl, qaba daşları çörək, çovdar və ya kəpək ilə təmin olunması tövsiyə olunur.
Saxtalarkən, taxıldan olan xam sinifdən istifadə etmək daha yaxşıdır: qəhvəyi düyü, qarabaşaq yarması (hazırlanmış), bütöv marka yulaf. Qoz, badam, toxum, qurudulmuş meyvələri sıyıq ilə istehlak edə bilərsiniz. Sıyıqya şəkər əlavə etməyin və kərə yağı çörəkdə qarışdırmayın.
Aktiv bir həyat tərzi daxil edin. Gəzinti, gəzinti, velosiped, voleybol, rəqs ... hamınızın hamısı! Nəqliyyatdan əvvəl və ya gündəlik 30-40 dəqiqə ərzində işləmək və ya 2-3 dayanacaqdan keçmək üçün cəhd edin. Avtomobilinizi 1-2 rüb üçün ofisə buraxın.