Müasir reallıqlarda həyat belə sürətlə davam edir ki, hər gün hər gün hər gün yaranan bütün məlumatlara çatmaq üçün vaxtınız var. Beyin, xroniki stres və hətta psixi pozğunluqlara səbəb olan yükün öhdəsindən gəlmir. Beləliklə, sinir sisteminizin imkanlarını hiss etməyi və gördüklərindən və eşitdiklərindən özünüz üçün maksimum fayda əldə etməyi necə dayandırmaq olar? Anlamağa çalışdıq.
Nə maraqlandığınızı müəyyənləşdirin
Əlbətdə ki, həyatın bütün sahələrini örtməkdə maraqlıyıq, lakin böyük bir məlumat təbəqəsini xatırlamağa və həyata keçirməyə çalışırıq, beynimizi o qədər göndəririk ki, psixikanın uğursuz olması, hətta normal işləyə bilməyəcəksiniz adi rejim. Buna görə də, böyük mübahisə etməyə çalışmamalısınız. Şübhəsiz ki, müəyyən maraqların bir dairəsi var, buna görə də bu ərazilərdə alınan məlumatların keyfiyyətinə diqqət yetirin, buna görə hamısını lazımsız buraxırsınız.
Səhər dünya xəbərlərini izləməməyə çalışın
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Çox vaxt sərf etməyin
Məlumat həddindən artıq dozanın qarşısını almaq üçün, yeni öyrənməyə hazır olduğunuz vaxtı təyin edin, gündə bir neçə saat deyək. Bu müddət ərzində sizə maraq dairəsi sualının öyrənilməsinə tam batıra bilərsiniz, bu da dediyimiz kimi, maraq dairəsi çərçivəsindən kənara çıxmamalısınız, sinir sistemində həddindən artıq yükdən qaçmamalısınız. Bu ana diqqət yetirin.
Dünya problemlərinə dərin batırmayın.
Çox vaxt anlaşılmazlığın səbəbi və buradan - qıcıqlanma və stressdən, mediadan narazılığınıza səbəb olanı başa düşmədiyiniz mövzuya görə əldə edilən məlumatlardır. Xarici dünyadan bizə gələn məlumatlar həmişə yaxşı bir şeylə xoş bir şeylə xoş bir şey edə bilər, nəticədə sinir sisteminizi tükənərək, həddinə qədər bükürük. Öz-özünə bilirsinizsə, bir qarmaqarışıq bir insansınız, həyəcan verici bir həyəcan məlumatları ilə tanış olmağınız, mümkün qədər səthi olaraq sizə xoşagəlməz olduğuna görə düşüncəli bir insansınız.
Daha az xəbər
Psixoloqlar inamlıdır ki, böyük bir şəhərin tipik bir mirstantının xroniki stresinin əsas səbəblərindən biri səhər xəbərləridir. Oyandıqdan sonra beyin iki dəfə səmərəli məlumatı mənimsəməyə hazırdır və səhər içində "qoyduğunuz şey gün ərzində düşüncələrinizi və əhvalınızı təşkil edəcəkdir. Razılaşın, iğtişaşlar və şiddətlə əlaqəli xəbərlər səhər "yarımçıq" edir. Buna görə səhər yeməyi üçün on-line radio və televizordan qaçınmağa çalışın. Sevdiyiniz musiqini daha yaxşı yandırın.